<p><span style="font-size: 20px;">冬去春来，万物复苏，嫩芽用力萌出，花朵尽情绽放，人们也应顺应这勃勃生机，适当增加运动，卸下冬的厚重，以舒爽轻盈的姿态融入春天。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">“向太阳致敬式”虽然是一个姿势，却是由一系列姿势动作组合而成的，包括了站立后弯式、站立前弯式、踩马蹬式、顶峰式、眼镜蛇式等多个动作。单独练习这些姿势都有很多的益处，组合在一起，还会产生更多的效益。</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">效益概述：</b></p><p><span style="font-size: 20px;">向太阳致敬式”对身体各个系统如消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、肌肉系统等等均有良好的影响。而且有助于使各系统互相达致和谐状态。也可以促进健康、增进活力，让你的思维清晰与警醒，并给身体充氧，有助于使人从睡意沉沉或懒散慵倦的状态中清醒过来。</span></p> <p>练习完瑜伽姿势后，通常我们都会做瑜伽放松术和瑜伽语音冥想，这样可以帮助身体放松，增加姿势的功效。</p> <p><span style="color: rgb(128, 128, 128);">我是蕙兰瑜伽的爱好者 学习者 受益者，是日记星球2348号星宝宝小麦，我热爱生活，热爱瑜伽，邀请您一起享受瑜伽那古老的风姿美妙生活😊Namaste！</span></p>