费斯汀格法则，对你有帮助

健步人生

背景歌曲：好心情

美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”。

法则内容是：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。

也就是说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

费斯汀格举了个例子

卡斯丁早上起床后洗漱时，把自己的高档手表放到洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，随手拿过去放在餐桌上。

儿子起床后，到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。

卡斯丁心疼手表，把儿子揍了一顿，然后又黑着脸骂妻子一通。

妻子不服气，说是怕水把手表淋湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人斗起嘴来。

一气之下，卡斯丁没吃早餐，开车去了公司。快到公司时，才想起没带公文包，又立刻回家。

可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了。卡斯丁的钥匙放在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。

妻子慌慌张张地往家赶时，不小心撞翻了路边的水果摊。摊主不让她走，要她赔偿，她不得不赔了钱才脱身。

拿到公文包后，卡斯丁已迟到15分钟，挨了上司的训斥，他心情坏到了极点。

下班前，又因一件小事跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除当月全勤奖。儿子这天参加棒球赛，因心情不好发挥失常，第一局就被淘汰了。

在这个事件中，手表摔坏是其中的10%，后面的一系列事情就是另外的90%。

由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。

如果卡斯丁在那10%产生之后换一种反应，比如安慰儿子：“不要紧，儿子，手表坏了没事，修修就好。”

这样，后面的一切就都不会发生了。

也就是说，虽然你控制不了前面的10%，但是完全可以通过你的心态与行为决定剩下的90%。

生活中常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事情缠着我，咋就不能让我有个好心情呢？谁能帮帮我？

其实，这就是一个心态问题。能帮助你的不是别人，而是你自己。

如果学会运用“费斯汀格法则”处理事情，那么一切问题就会迎刃而解了。

温馨提示：

情绪与生俱来，是人的一种本能。生活中不如意之事十之八九，产生一些生气、发怒等不良情绪不可避免。要学会排解不良情绪，否则不但不利于健康，而且还会让那无法掌控的10%导致后来90%的事情发生，影响正常生活。

好心态事事顺意，在不愉快事情发生时一定要掌控情绪，以防次生灾害接连发生。

一一一兴纯杰