<p class="ql-block">新的一年</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你必须懂得心疼自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有怜惜昨天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">才能过好明天</p> <p class="ql-block">过年是一个机会，它提醒我们，岁月易逝，生命有限，这岁月不是笼统的岁月，而正是你的岁月，这生命不是抽象的生命，而正是你的生命。你也许有点儿伤感，但有点儿伤感没什么不好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你必须心疼你的生命，才会好生照料它，必须怜惜你的昨天，才会珍惜你的明天。在平时的匆忙中，我们的那个最本真的自己往往遭到了忽视和冷落，甚至可能迷失了，那么，现在让我们把它找回来，让我们亲近它，爱护它，带着它重新上路，从此不再把它丢失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一年忙到头，忙于劳作，忙于交往。过年的时候，劳作暂停了，交往也节制一点吧，无论外面多么热闹，也给自己留一点独处的时间吧。把心静下来，与正在离去的旧的“我”道一个别，向正在到来的新的“我”许一个愿，这岂不是处在新旧之交的此时此刻的“我”最应该做的事？看见有的人用大量应酬和交际把春节填得满满的，不给自己留一点时间，我实在费解，他们真是太不把自己当一回事了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人最宝贵的东西，一是生命，二是灵魂。人生最美好的享受，一是生命的祥和，二是灵魂的安宁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">节选自 周国平 《生命的品质》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要想任何事做得好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做时必须精神饱满</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一有倦怠或烦躁的意思</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不妨休息一会儿</p> <p class="ql-block">人的力量，无论是属于身或属于心的，到用过了限度时，必定是由疲劳而衰竭，由衰竭而毁灭。譬如弓弦，老是尽量地拉满不放松，结果必定是断裂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一般人以为多延长工作的时间就可以多收些效果，比如说，一天能走一百里路，多走一天，就可以多走一百里路，如此天天走着不歇，无论走得多久，都可以维持一百里的速度。凡是走过长路的人都知道这算盘打得不很精确，走久了不歇，必定愈走愈慢，以致完全走不动。我们走路的秘诀，“不怕慢，只怕站”，实在只有片面的真理。永远站着固然不行，永远不站也不一定能走得远，不站就须得慢，慢有时延误事机；而偶尔站站却不至于慢，站后再走是加速度的唯一办法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如说，一长页的算学加法习题，继续不断地去做要费两点钟，如果先做五十分钟，继以二十分钟的休息，再做五十分钟，也还可以做完，时间上无损失而错误却较少。一般人以为休息是浪费时间，其实不休息的工作才真是浪费时间。此外还有精力的损耗更不经济。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">节选自 朱光潜 《谈休息》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放松自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不妨出去走走</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心情总会跟着轻松起来</p> <p class="ql-block">我们很欣赏动物园里的一对小熊猫。它们安静地并坐窗口，同看游人，不像别的小动物在笼中来回来去跑。熊很聪明，喝水用爪子掬水喝，近似人的喝法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更聪明的是聪明不外露的大象。有公母两头大象隔着半片墙分别由铁链拴住。公象只耐心地摇晃着身躯，摇晃着脑袋，站定原地运动；拴就拴，反正一步不挪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">母象会用鼻子把拴住前脚的铁圈脱下，然后把长鼻子靠在围栏上，满脸得意地笑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看动物吃东西很有趣。狮子喂肉之前，得把同笼的分开，因为狮子见了肉就不顾夫妻情分。猪类动物吃花生，连皮带壳；熊吐出壳儿带皮吃；猴子剥了壳还捻去皮。可是大象食肠粗，饲养员喂大象，大团的粮食、整只的苹果、整条的萝卜、连皮的香蕉，都一口吞之。可是它自己进食却很精细；吃稻草，先从大捆稻草中拈出一小束，拍打干净，筑筑整齐，才送入口中。我们断不定最聪明的是灵活的猴子还是笨重的大象。我们爱大象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">节选自 杨绛 《我一个人思念我们仨》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夕阳西下的时候</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就是放松自我的时候</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幸福的人，从不晚睡</p> <p class="ql-block">要是能趁早把一切该做的事情做了，抢在时间前先行一步，那么，事后的焦急和惶恐就可以避免了。事后的焦急和惶恐会刺伤你的心，使你的心没有一刻安宁，直到生命的止境。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有谁愿意夜间不得安眠？更有谁愿意恶梦相扰？恬静的安眠是夜间的幸福。努力了一天，身体疲劳了，心灵却很宁静，倒在床上，双眼自然地阖上了。要是白天没有把该做的事做了，倒在床上自责与悔恨涌上心头，使你翻来覆去不能入睡；幸而睡着了，梦中还是在自责与悔恨，忍受这样的折磨原是应该的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">浪费那永不停留的时间不能不付代价，努力或者忍受烦恼，随我们自己选择。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要在夕阳斜照的时候烦恼吧，那正该是休息的时候。要是曾经努力地过了这一天，正应该在夕阳的柔和的光辉之下，静静地享受些清闲了。草地也许散发出醉人的香气，就此舒适地躺下来，看看四周景物的清丽与幽秀，欣赏欣赏晚霞的浓艳与神妙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼睛累了，就轻轻阖上；心神倦了，就静静地睡去；在黑夜将临的时候，得到一个安静的睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">节选自叶圣陶《默想》</p> <p class="ql-block">学会让自我常常归零</p><p class="ql-block">把每一天都当作新的起点</p><p class="ql-block">新的一年，让心静下来</p>