脊椎错位--大明星都会遇到的产后难题，有多少妈妈正在忍耐！

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近日，明星奚梦瑶在某综艺节目中被曝因为生孩子“脊椎错位”，脊椎有几节都脱节了，产后感觉自己的腿像要甩出去。

奚梦瑶问正骨师傅，自己的脊椎和吴京对比谁的更严重，居然是奚梦瑶的受损更严重。

吴京我们都知道，动作片拍多了，身体受的伤也太多了，脊椎出问题很正常，奚梦瑶出现脊柱问题，居然是因为生孩子。

明星在物质上比普通人强多了，尚且难逃怀孕的摧残。可见怀孕对女人来说，真的是太耗损身体了。

在很多人的观念中，腰背酸痛等脊柱问题都是老了以后的事情，为啥产后的妈妈也会这么集中地出现脊柱问题呢？有没有办法去预防保护呢？

产后妈妈出现脊柱问题的原因有哪些？《妇产科学（第九版）》认为，可能与松弛素分泌、腹部负重及体态改变相关。1松弛素（RLX）

妊娠期，胎盘会分泌RLX，它对于维持正常妊娠、促进分娩都有重要作用。但是它可能会导致骨盆韧带、椎骨间关节和韧带松弛。

此时，对腰椎的约束及支撑力量减弱，容易发生腰椎间盘突出。2腰腹部负重增加

随着胎儿长大、子宫变大，腰腹部的负重越来越重。除此之外，孕妈的体重也随着孕周增大而增加。

有研究认为，胎儿体重大与产妇腰背痛发生率呈正相关。3体态、姿势问题孕晚期，为了保持身体平衡，孕妈头部与肩部向后仰，腰部向前挺，形成典型的孕妇姿势。

图片来源 dailymail

且产后哺乳的姿势不正确，也会对腰部造成影响。

产后妈妈预防和保护脊柱的主要方法

想要避免产后腰背损伤，到底应该怎么办呢？

针对以上的高危因素，我们可以从以下几点入手：

01孕期控制体重增长

这里的控制体重，不仅控制妈妈的体重，也要控制宝宝的体重。

综合来说，不要吃太多，保证营养元素摄入均衡。同时，孕期进行适当运动。

02孕期及产后注意维生素D及钙的补充

在孕期，孕妈们应该多吃牛奶、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素的食物。建议必要时口服维生素D，促进钙元素吸收。

03保持正确的母乳喂养姿势

正确的母乳喂养姿势，是成功母乳喂养的第一步。想要轻松愉悦地开始母乳喂养，建议产后妈妈及时寻找专业母乳喂养指导师的帮助。

04产后及时开始脊柱保养

脊柱，是人体的中线，是人体重要的支架。中线受损，生活偏航。想要保持美好的生活质量，脊柱健康是基本保障。

海逸母婴师承龙氏正脊，是以中国传统医学中的伤科正骨、内科推拿与现代脊柱生理解剖学、生物力学相结合，进行革新形成的一套调理脊柱软组织损伤、脊椎关节错位、关节滑膜嵌顿、椎间盘突出及肥大性脊椎炎等问题的手法。是严谨的脊柱调理方法，同时也是最安全的脊柱复位手法。尤其适合产后妈妈的健康调理。

孕育新生命是一件伟大的事情，也是最消耗元气的事。

产后妈妈不能只关注新生命的健康生长，也要多多关注自身的健康，良好的身体素质将来才可以陪伴宝宝走得更久。