<p class="ql-block" style="text-align: center;">让我多烦一些吧！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">——转念一想系列</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作者：相遇疗法创始人 徐冉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 去年秋天，一位北京的朋友打电话给我：“妈妈要去世了，她的心境非常不稳定；爸爸和老公也都时不时发脾气。我这几天都要烦死了。怎么办呢？”</p><p class="ql-block"> 我说：“稳住。我给你几个建议：一、问问老人还有什么不放心的事情，一一承诺好，让老人了心；二、把能想起来的，老人做过的所有善事，列一个清单，经常念给老人听；告诉老人，因为您的善举，哪些哪些人受益了，善有善报，您会有个好的去处；……”</p><p class="ql-block"> 朋友说：“好，好。那我烦怎么办呢？”</p><p class="ql-block"> 我说：“你不是很想承担你母亲的痛苦吗？你现在的烦就是在替她呀。”</p><p class="ql-block"> 朋友马上说：“那让我多烦一些吧！”</p><p class="ql-block"> 其实，我并不知道这位朋友的烦，是否在替她母亲分担痛苦。但这样一说，朋友对烦的期望值就增加了，反而减轻了烦。母亲感应到女儿的心态沉稳了，自然也减少了不安。</p><p class="ql-block"> 这里还运用了积极心理学，就是正面积极的暗示，而不是否定。举个例子：现在各位读者不要想一头黄色的牛，千万不要在脑海里想一头黄色的牛。……哎，你可能已经浮现了一头黄牛的形象。所以，对于临终的人，如果用诸如“你不要牵挂”、“你不要害怕”之类的，当事人可能想，什么是牵挂？什么是害怕？反而去牵挂和害怕了。如果用“你会放下的”、“你会平静的”等等，就比较有效。</p><p class="ql-block"> 后来，这位朋友打电话来，说妈妈去世之后，脸非常好看，比生前还好看。</p> <p class="ql-block">【平和 学习体悟】</p><p class="ql-block">面对老人的疾患，我们做晚辈除了积极询医问药之外，大多做的只是生活上关心，疾苦上无奈，不知道如何做心灵抚慰，不知道身体上的疾病只是表象，其背后还有经年累月内在的心结（认知+情绪=心态），特别是性格（心智模式）底层的主因。譬如面对老人的身体语言，我们大都视而不见，对陈年往事或生活中的唠叨惯用的是：堵（强压）、扭（讲道理）、忍（装听）、飚（生气上火）、逃（避、躲），其效果于长于己都不太好，更无助于疾病痛苦的减轻。其实，还有一种方法：先懂自己，再懂老人；先处理（自己）心情，再处理事情，先自己站稳（心态、状态），再扶（助）别人的耐心倾听、接话、有益的话题——通心式沟通确能益人益己。（徐冉老师对庄子的“顺人而不失己”有七讲，喜马拉雅平台有音频，本人美篇也有专辑文字语音，有缘人去听去悟很受用）</p> <p class="ql-block">四年前，周末时间报名十方缘老人心灵呵护中心到养老院做义工，学+习了十方缘十大技法：祥和注视、用心倾听、同频呼吸、经典诵读、音乐沟通、抚触沟通、动态沟通、零极限、“三不”（不分析、不评判、不下定义）、同频共振。生活中与慈母互动，虽没现在对通心懂的通透，也打开了母亲几十年的一些心结，很是受用。记得2016年上半年，89岁的母亲在京诊断为心肺衰竭，征求多方意见特别是尊重母亲意见，妹夫外甥连夜开车来京接母亲，到老家后直去医院，住了不到一个月，母亲恢复了往日的慈眉善目和微笑，出院后住妹夫家。一天，四十多年的初高中同学一行四人（<span style="font-size: 18px;">筠、国庆、二白、贵亭、建忠）</span>来探望母亲，还带来了我们几个同学当年的合影放大照，母亲看后爱不释手，睡觉时放在枕头下，母亲好似穿越回到了过去，神清气爽。之后月余一天中午时分，母亲躺在躺椅上，姐在旁边做饭，外甥带着幼子在沙发上玩上，外甥看到母亲一歪头，急忙唤我姐：妈，快看，我姥姥咋了？——母亲溘然长逝，驾鹤往生了🙏🙏🙏</p> <p class="ql-block">感谢四十年的同学：筠、国庆、二白、贵亭、建忠，2004年家严在县医院去世，就是你们帮忙🙏🙏🙏</p>