<p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">良好的饮食习惯与均衡的营养能够保证身体的正常生长发育，增强机体对疾病的抵抗能力。如果营养不当，就会影响生长发育，甚至发生营养缺乏症或肥胖症。我们应该科学安排一日三餐， 合理搭配各种食物:食物尽量多样化，粗细搭配合理;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品:常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，膳食要清淡少盐。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">下面来看一下我制作的一日三餐吧</span></p> 早餐 菜单 <p class="ql-block">包子，鸡蛋，萝卜丸子，小米粥</p> 制作片段 <p class="ql-block">漂洗小米</p> <p class="ql-block">放红枣</p> <p class="ql-block">热包子</p> <p class="ql-block">煮鸡蛋</p> 出锅成品 午饭 菜单 <p class="ql-block">肉片炒油麦菜，炸小虾，红肠，饺子馒头，玉米面汤</p> 制作片段 <p class="ql-block">炒油麦菜</p> <p class="ql-block">加水搅拌玉米面</p> <p class="ql-block">熬汤</p> 出锅成品 晚饭 菜单 <p class="ql-block">青椒土豆丝，红肠，馒头饺子包子，鸡蛋，大米汤</p> 制作片段 <p class="ql-block">切土豆丝</p> <p class="ql-block">炒土豆丝</p> <p class="ql-block">盛汤</p> 出锅成品 总结 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">通过这次生物实践活动，一方面，让我懂得了更多“合理膳食与食品安全”方面的知识，以及在生活中合理膳食的重要性。在生活中，我们应该注意自己的饮食，做到合理膳食。并且，我们要注意食品安全，吃符合营养需求的绿色食品。另一方面，我做这三顿饭也让我明白爸爸妈妈生活做饭的不容易，真真切切的体会到他们生活的艰辛与辛苦，我们应该在他们爱我们的时候将更多的爱回报给他们，懂得感恩与感激。作业不只是作业，而是让我们更好的学习与享受生活。所以，让我们一起合理膳食，健康成长吧！</span></p> <p class="ql-block">制作人：李鑫萍</p><p class="ql-block">班级：初一五班</p><p class="ql-block">学校：峻青初中</p><p class="ql-block">指导教师：卢静</p>