<p class="ql-block"> 金牛迎春春已到，假期锻炼热情高。阳光锻炼，多彩假期。快乐的假期时光里，育才可立小学三（1）班的同学们积极响应“留汉过春节”的号召，践行学校“六个一”活动理念，开展每天锻炼一小时，仰卧起坐活动。同学们健体正心，用饱满的热情和健康的体魄迎接新年的到来。</p> <p class="ql-block"> 在宣传发动阶段，同学们便跃跃欲试，认真观看老师推送的锻炼视频，学习仰卧起坐运动的动作要领。同学们说：“健康的身体才能让我们有充沛的精力，我们一起动起来吧！”活动中，大家提高对假期运动的认识，积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待这项锻炼，以饱满的热情投入其中，在运动过程中掌握仰卧起坐的方法，培养坚毅的意志品质。</p> <p class="ql-block"> 家里的瑜伽垫上，床上，沙发上，都作为同学们锻炼的场所。有的同学把爸爸妈妈也拉入到锻炼的队伍中，全家一起锻炼其乐融融。</p> <p class="ql-block"> 一开始，同学们还感觉有些吃力，使尽了全身力气才能完成两三个，在体育老师、班主任老师和家长们的指导帮助下，逐渐掌握了动作要领。开始做仰卧起坐之前，同学们穿上运动服并先热身活动，再平躺在地垫上，屈膝并腿，双手十指交叉放在脑后，深深吸气，双臂紧贴耳朵，抬起上身坐起。经过了不断琢磨，坚持每天锻炼，同学们逐渐掌握了窍门儿，一分钟能够连续完成三十个仰卧起坐。</p> <p class="ql-block"> 同学们将共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天仰卧起坐锻炼，使身体和心理保持良好的状态，精力旺盛，精力充沛，让生活永远充满阳光。</p> <p class="ql-block"> 大朋友和小朋友们，一起行动起来，共同参与到这项锻炼中来吧！</p> <p class="ql-block">撰稿：寇晶 </p><p class="ql-block">编辑制作： 汪凯、寇晶、赵渺</p><p class="ql-block">审核：苏祖婷</p><p class="ql-block"><br></p>