《微表情心理学全集》读后感（一）

风轻扬

一个人的音容笑貌，言行举止，往往潜藏着他“最真实的一面”。 一一一题记 简介【一句话概括】这是一本介绍如何通过一个人的微表情，看穿他人内心的书。【本书金句】1、我们每天都可能在不自觉地通过表情去猜测他人的内心，但是有多少人能够保证自己“看穿”他人的内心呢？2、人可貌相，通过微表情的细致观察和分析，我们可以看出一个人的精神生活和内心玄机。3、了解自己内在的小孩，我们可以了解自身，改正缺点；而了解他人内在的小孩，则更有利于深入人心，掌控他人。【作者简介】本书作者陈璐，专注于行为学与口才说的传播，是知名的心理学家。其所著的《微反应心理学》《微表情心理学全集》《在任何场合说服任何人》都是风靡两岸三地的畅销书。我们今天所要解读的关于微表情心理学的这本书，就通过丰富的案例讲解，帮助你瞬间看穿他人的心理活动，避开无谓的心理陷阱和阴谋，在看穿他人的内心世界的同时，看清自己了解自己。【内容简介】《微表情心理学全集》首先确定了微表情的定义，看看它有哪些特征和表现方式；接着，通过最常见的表现方式来看这些微表情中传达了怎样的信息和情绪，代表了对方什么样的心理活动；最后，学会在生活中运用微表情知识，在准确解读他人的前提下，又能善用自己的微表情，表达出自己的想要的，最终实现人生的幸福与成功。【框架结构】1、哪些表情属于微表情，微表情的定义是什么。2、不同形式的微表情，代表着不同的内涵。3、掌握微表情心理学的知识，可以察言观色、提高社交能力。【具体内容】 一、微表情、动作与语言通常，微表情在人们的脸上持续的时间并不长。通过微表情的“微”就能看出有细微短暂的意思，而表情本身就是人们心理状态的一种表达，所以微表情是一种瞬间的表情，快速短暂，往往能表达出最真实的内心状态。也许有人会疑惑，表情本身也是情绪的传达，微表情与它的差别在哪里呢？与一般表情不同的是，有些表情是不受大脑控制的，是下意识的表情，往往会一闪而过，所以我们将其称之为“微表情”。微表情的时间一般在1/4秒，最短可持续性仅有1/25秒，所以这些持续时间很短的表情，来不及掩饰，往往能够不自觉地“泄露”出其他的信息。比如在面试的时候，有些人面对面试官会不经意的把玩自己的领带或者身上手上的饰物，看起来好像随意不拘谨，但实际上这就表现出这个人的内心心神不定。而在人们开心的时候，有些人的微笑会有一瞬间的轻蔑表情，我们也可以认为，这个人不是发自内心的单纯高兴，情绪里还包含了别的因素。所以，观察微表情的精髓在于判断其持续时间是否短暂，是不是一瞬间的反应。在这些一闪而过的表情里，我们才能发现最有价值的信息。因为人本身就是复杂的，性格和情绪有千万种，有一些人能够很好地控制自己的行为表现，而每一个人也都有过察言观色的体验。所以，很多情况下人的表情善于掩饰和伪装，但是微表情往往不受大脑控制，自然流露。人们的表情在不同的场合和情况下总会有假装和掩饰的成分，但是微表情在这种情况下会露出些许破绽，如果能懂得仔细辨别，就能在真假表情中识破对方的内心，摘下他们伪装的面具。通过研究，有三种线索可以告诉我们对方的表情是假的，即：在对话过程中面部表情不对称、时间因素和相对的顺序。以微笑为例，真心的笑容两个嘴角会同时上翘，眼睛眯起来，眼角产生皱纹，眉毛微微倾斜。但是假笑时，当前眼角的皱纹和倾斜的眉毛是无法伪装的，因为眼部的肌肉不受人意识的支配，只有真的有感而发才会发生变化。并且在时间上，真实的面部表情很少能持续很长时间，就比如惊讶的表情，它的发生到消退时间特别短暂，实际上不到一秒，很快大家就能回过神来。在很多综艺节目中，总会出现令人惊讶的意外环节设置，但是惊讶来得快去得快的特质，真正知道的人并不多。所以我们由惊讶表情的持续时长判断明星们是真的惊讶，还是说演出来的。那么，通过学习这三个线索，我们可以把他们作为依据，判断人们做出的表情是否真实。继而理解，表情可以掩饰和伪装，但微表情是无法伪装的。可能很多人都会想：微表情，既然是表情，就应该集中在面部。但实际上微表情不拘泥于此，它的表现形式有很多，可以是面部表情、肢体行为、也可以是语言和社交习惯。除了脸上演绎的微表情，身体也能发射出一些信号，比如腿部和脚部。其实我们所有的情绪，自信、谦逊、恐惧、生气、焦虑等等，都能够从肢体语言中体现。比如说，我们感到舒适时会双腿交叉，但当我们不喜欢的人出现时，会立即恢复常态。而人在快乐时，双腿和双脚会不由自主的摆动和颤动，而当一个人的脚部动作从左右轻摇转向上下踢动，说明他看到或听到消极和不高兴的事，这完全是种不自觉地行为。一个人的言语，包括说话的声音跟韵律，也都是自我心声的流露，学会分析声音的基本特点，发现语调升高和降低的细节，就能从简单的语言里读懂更深层面的意思，即使再含糊晦涩的话语，你也能听出言外之意。通常，对于比较重要或者急切的事，人们在表述时会提高音量，这种语调的升高暗示了此事在心里的重要程度。例如在《老爸老妈浪漫史》里，每次罗宾想和朋友们说心里话，但又怕被人调侃，就会模仿小女孩的尖声尖气，用玩笑的方式说出来。而在日常生活中，人际交往是无可避免的，处世方式的细节是你了解一个人的重要途径。例如《红楼梦》里塑造了那么多女性角色，可无一重复，王熙凤一出场，就通过爽朗的笑声和游刃有余的话术，生动展现出她是个厉害的管家角色。所有人和她打交道都小心谨慎。而林黛玉一出场就因宝玉摔玉哭了半夜，身边人都劝不了，直到宝玉的丫鬟袭人前来解释，才止住了，多愁善感的气质跃然纸上，所以大家在相处中都会比较照顾她。所以，一个人行为习惯中包含了他的性格特点，和他的情绪传达方式，通过一个人的习惯性社交行为，你也可以了解到他的企图和内心需求。所以，想要更深的了解微表情，不能只关注面部的表情动态，还要从身体的形态变化上察觉，从行为和话语多方面来看清对方的心情。二、识别音容笑貌中“谎言”其实，不管是眼角眉梢的变化，还是音容笑貌的细节，都是内心真相的流露。在我们观察别人时，第一眼看到的就是头部的动作和面部的表情，因为在交流的过程中，它几乎每时每刻都在变化，能够最直观地体现一个人的内心想法。眼睛作为连接心灵与外界的窗口，想要走近别人的内心世界，首先就要看他的眼睛。如果一个人眼神沉静，说明其对所处的问题已然胸有成竹，稳操胜券。如果一个人的眼神散乱，说明他对问题也毫无办法。而从笑声里，也能判断出一个人的性格。在生意场上，比较常见有一类人的笑声干涩，笑起来若断若续，略带冷漠。这些人大多比较现实和实际，有敏锐的观察力，他们的笑很多情况下都是附和他人，但在心里留下自己思考的空间。而笑声柔和的人，在个性上比较温柔敦厚，不喜欢与人争执。并且还善于处理人事纠纷，帮他人安抚情绪。如何判断出一个人在用表情传达出假情绪甚至说谎呢？这就要借助肢体语言和在特定情境下的行为了。很多人都知道撒谎者往往会触摸鼻子，其中的原理是“皮诺基奥效应”，因为人们说谎时会产生压力，这会引起鼻腔内的细胞肿胀和血压上升，鼻子会有刺痒的感觉。于是，人们频繁地触摸鼻子，缓解这种症状。当然，不一定所有摸鼻子的动作都代表撒谎，一个人处于焦虑不安或者愤怒时，也会有摸鼻子的动作。当我们不同意别人的意见时，习惯用手摸耳朵，这其实是通过肢体语言告诉对方真实的想法。所以说话的时候加上这个动作，很可能是说话人言不由衷的表现。因为抓挠耳垂、耳背代表了一种焦虑的情绪，说话的人通过这种行为释放内心的压力。而当人们说出了不该说的话，会下意识地捂住嘴巴表示懊悔、或者防止自己再继续说下去。这可能是对方不愿意告诉你这件事情，但是毫无防备地说了半截。这种情况下，我们不要相信他捂住嘴巴之后所说的话，那很可能是他临时编的谎言。因为遮住嘴巴就是在告诫自己，“不要让他看出我在说谎”，蕴含了“不能让自己陷入危险之中”的心理。所以，我们常常可以通过一些细微的行为动作来判断对方是否说谎。因为只从面部表情来看，有些老道狡猾的人是可以掩饰一部分表情的，并且作为微表情观察的新手，很容易忽略一闪而过的表情细节，而动作可以更大范围的提醒和吸引你的注意。微表情的关键词中还有“听话听音儿”这么一说，会听话的人，善于听懂他人的弦外之音。这不光包括了说话时的语言，音调，还有人交流时的一些习惯性话术。所以，透过对方的话语，可以探视对方的内心需求。比如，当有人向你询问第三者的意见时，其实，他是想确定你的意见。因为人在面对一些令自己警觉或者不好意思的话题时，会假借他人之名说出口。并且，就算你真的是在转述第三者的话语，一般从心理层面也会选择自己比较赞同的部分。在意见完全相左时，会提供补充。所以，问话者很容易知道你内心的真实想法。例如，男友可能希望知道你对出轨的看法，可能会说一个不存在的朋友或者旧同学出轨被发现的故事，通过复述这个故事，并根据你的反应，随时调整故事的发展，来套你对出轨的这个容忍度到哪一个水平。而提供“二选一”选项的人，多半都是设下“圈套”，因为这种心理战术是对方事先为你设定好了答案，给你选择的权利，表面上给了你自主权，实际上无论是哪个答案，都是对方想要的。所以避免“二选一”的干扰，最好的方式是两个都不选。这种常见于推销，例如我们在商场试了衣服，销售会夸奖说这件显瘦漂亮，另一件实用大方，问你选择哪一件。无论答案是哪一件，对销售来说，都是有利的。所以，很多看似简单的话语中包含的意思也是丰富的。越是有经验的人，从话语中就越能够探视内心的需求，而不需要表情的传达。这是一种更高明并且更聪明的方式。眼角眉梢和音容笑貌的变化最直观的体现了人的内心活动。一部分常见的行为和肢体语言可以帮助我们看穿他人的焦虑，识破他人的谎言。而平日里交流最频繁的语言也有一定的技巧，隐射出内心的需求。通过这几点，我们可以简单的辨别和判断他人的真心。