我相信整体健康状况是短板效应，由最缺乏的一种营养素决定。

樂生

两个多月前的12月6日我让表姐一起查一下维生素D时，表姐认为自己每天都有晒太阳，干活也有力气，说自己不会缺少维生素D。今天查了才知道她的维生素D水平还不到达标最低值的一半。

我相信我们的健康状况不是由我们最容易获得最不缺乏的营养素水平决定，也不是由各种营养素的平均水平决定，而是由最缺乏的营养素的决定，木桶的短板效应，一个木桶装多少水，不是由最高的木板决定，而是由最短的板决定，所以哪种营养素都不能缺。