《网络精美语录》～♥

拂云客

《急于求成，对于将行之事乃最危险的因素之一！》

■知识就是力量！

■人生如同道路，捷径通常是最坏的路。

■1561年1月22日，英国哲学家弗朗西斯·培根诞生，他的隽永名言俯拾即是，值得回味，今天就让我们一同翻开培根的文章。领略他的思想与智慧！

急于求成对于将行之事乃最危险的因素之一，因为那就像医家所谓的预先消化，肯定会在体内留下许多无法吸收的物质，从而埋下难以察觉的病根。所以衡量办事之快慢不可凭耗时之多少，而应当根据事情的进展。一如奔跑之速度并不取决于跨步之大或抬足之高，办事之迅捷亦非取决于一次办理许多，而是取决于认真负责的办理。有人只关心以较短的时间办完公务，或是设法让事情看上去已经了结，如此他们便可显得办事利索。但是凭精打细算省时是一回事，靠偷工减料求速则是另一回事；须知如此了结之事并未真正了结，而以多次会议或数轮会期来了结之事通常都反反复复、磕磕绊绊。我认识的一位明白人曾有句口头禅，他见人急于求成时爱说：“稍安勿躁，这样我们可以早点了事。”

但另一方面，真正的求速求快则十分宝贵，因为正如金钱是商品价值的尺度，时间亦是办事效率的尺度；若办事慢条斯理，那办成事情所付出的代价就会高昂。斯巴达人和西班牙人以慢条斯理著称，故有“让我的死神从西班牙来”一说，因为如果那样的话，死亡肯定会姗姗来迟。

最好耐心地听取有关人士就有关事务的概要汇报，宁可在其汇报之前就发号施令，也不要在其汇报之中打断人家；因为被打断思路者往往会颠三倒四，重复前言，而比起他按自己的思路顺着讲，他这样边回忆边说更加冗长乏味；不过会议主席比发言者更令人讨厌的时候并不鲜见。

说话一再重复往往浪费时间，但有时节省时间的诀窍就是反复强调问题的要点，因为这样就消除了许多可能会随之而来的冗言赘语。发言拖泥带水就如同奔跑穿长袍披风。开场白、过渡语、客套话，以及关于发言者本人的空聊闲扯，都是对时间的极大浪费；它们听起来像是在谦虚，其实是在自夸。不过应该注意，当与会者对你的发言可能有反对之意时，则不可开门见山地亮出观点，因为脑子里的偏见需要用开场白去消除，正如要让药膏之药性发作需要热敷一样。

最值得注意的是，有条不紊、各司其职和突出重点是办事迅捷的关键所在，而且分配职责不可过于粗略，因未分职责者对事情会不闻不问，分配职责过多者则会忙得不顾后果。选择新时机就是节约时间，而不合时宜的行动只是徒劳。凡是都须经三个步骤，即筹划、讨论（或曰审议）和实施。如若你要求速就得注意，惟讨论可使较多人参加，筹划和实施则只能由少数人担任。某种书面形式的议事提纲可在很大程度上提高效率，即使提纲被完全否决，那些否决意见也比无纲可循的漫谈更有指导意义，正如柴灰比土尘更有利于植物生长一样。

■天赋如同自然花木，要用学习来修剪。

一切幸福都绝非没有忧虑和烦恼，而一切逆境也都绝非没有慰藉与希望。

■对青年人来说，旅行是教育的一部分；对老年人来说，旅行是阅历的一部分。

如果把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐。如果把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半的忧愁。

■美德好比宝石，它在朴素背景的衬托下反而更华丽。同样，一个打扮并不华贵，却端庄严肃而有美德的人是令人肃然起敬的。

■井蛙不可语于海者，拘于虚也；夏虫不可语于冰者，笃于时也；曲士不可语于道者，束于教也。

不可以和井底之蛙说大海的事情，因为它被井底这一狭小的空间所局限；不能和只活在夏天的虫谈论冬天的冰，因为夏天的虫被时间所局限；不能和孤陋寡闻的人谈论大道，因为他被所受的教育所局限。

■【心态对了，你才能成为真正的强者】幸福与否，其实心态很重要。所谓好心态，就是不盲目攀比、不斤斤计较、不放任嫉妒、不纠结过往…当你积极善待生活，日子也会变得美好。心平气和，才能从容不迫；心胸开阔，才能汲取力量。愿你能用好的心态，过出自己独一无二的好生活。

■ 遇到心情烦躁的时候，学会让自己安静，把思维沉浸下来，渐渐减少对事物的欲望；学会让自我常常归零，把每一天都当作是新的起点。喝一杯清茶，放一曲舒缓柔和的音乐。停一停追逐的脚步，缓一缓紧绷的心弦。每天给自己一点时间沉淀，让心宁静，让伤口复原，让灵魂升华。心静，是一种休息，也是一种修行。 ​​​

■ 懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉； 它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。 —罗兰 ​。

♥ 能够治愈你的，从来都不是时间，而是脱离开当下处境、以旁观者的视角去看待整件事的全貌。你只有冷静的跟自己谈，才能真正说服自己。此后，心里的那种释怀，才是彻底的放下。 ​​​ ​​​

♥ 有些事情，拿不起，就选择放下；有些东西，要不得，就把它放弃；有些感情，理不顺，就忍痛割舍；有些伤痛，挥不去，就学着遗忘；有些过去，忘不了，就藏于心底；有些工作，做不好，就求助别人。人生，总有路可走，风雨人生，淡然相随。只要快乐，你就什么都不缺。 ​​​

♥ 原来，曾经亲密无间的两个人，会连路人都不如；原来，如此关心爱护的两个人，也会彻底地失去联系。每个人都是孤独的个体，学会坚强，学会勇敢，学会拿的起，就能放的下。感情，会浓，也会变淡。即使有千般不愿，万般不舍，也阻止不了它的离去。删掉一切，却无法删掉那最深的记忆。

♥ 真正的朋友，懂得沉默，懂得等待，他知道你想跟他说的话自然会跟他说，他会对你的好适可而止，它知道你好的比坏的多，但永远不会告诉你你有多好，就像他永远不会告诉你他有多爱你一样。时间把人划分成一个又一个圈，只有永远和你站在同一个圈子里的人，才能成为你可以守护一生的朋友。 ​​​

♥生命太短暂，哪有时间遗憾，一分钟都不要留给那些让你不快的人或事。若不是终点，请微笑一直向前！误解的本质：被误解的人一点儿都不吃亏，误解别人的人，是他丧失了机会！ ​​​

♥ 我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是內心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。 — 杨绛。

♥【相不相信？其实你是一块磁铁。】当你身心愉悦、喜欢自己、对这个世界充满善意，美好的东西就自然地被你所吸引。相反的，当你悲观、鬱闷，负面的一切也就相继报到。快乐的你吸引让你快乐的人、事、境，烦忧的你则吸引让你烦忧的人、事、境。幸运与厄运，在于你如何使用磁力。这是信念的奥秘。 ​​​​

♥无论在哪里遇见，只要遇见就是一种缘分。哪怕只是擦肩而过，也是一种难得的相遇。人海茫茫，几人能够相遇，几人能够相识，几人能够相知。不管是亲情友情还是爱情，不论是邻居，同事还是朋友。今生能相识，就是莫大的美好，就是上天安排的缘分。用一颗真诚的心，珍惜偶尔的相遇，珍惜相遇的缘分 ​。

♥ 从生到死有多远，呼吸之间；从迷到悟有多远，一念之间；从爱到恨有多远，无常之间；从古到今有多远，谈笑之间；从你到我有多远，善解之间；从心到心有多远，信任之间。生，是死的延续；死，是生的转换。生也未曾生，死也未曾死，生死一如，何足忧喜？生，也未尝可喜；死，也未尝可悲。 ​​​

♥ 别因为无聊而去爱一个人 别因为受伤过而去爱一个人 别因为感动而去爱一个人 爱一个人不要掺杂那么多情绪 你会发现这么爱醒来后会一无所有 然而爱一个人请明确对方能不能陪你走一辈子 如果不能 何必浪费感情浪费时间 ​​​​。

♥ 不惊扰别人的宁静，就是慈悲； 不伤害别人的自尊，就是善良。 人活着，发自己的光就好，不要吹灭别人的灯。 ​​​​

♥ “朋友或是情人，能走过三个月的已不容易，能坚持六个月的值得珍惜，能相守一年的堪称奇迹，能熬过两年的才叫知己，超过三年的值得记忆，五年后还在的，应该请进生命里。十年后依然在的，那就不是朋友了，已经是亲人，是生命的一部分了！” 　 —莫言 。

♥ 许多人在分手时，总痛苦万分，有抑郁有抓狂，有卑躬屈膝。但许多年后，你再回头来看，却会发现那时的自己有多可笑。一世的缘分，机会只有一次。你离开不靠谱的人，机会却留给值得爱的人。你是需要一个按时催你睡觉的人，还是一个愿意陪你熬夜的人。 ​​​

♥ 女人一定要喜欢或者爱上一个比自己优秀几倍以上的男人，这样你才能更努力的去改变自己，外形，气质，脑壳，事业。你要得到他，得到了，你又怕失去他，结果你就会越来越努力。即使失去，你的档次已经提高了，这段感情，怎么算都是赚。

♥ ​​​想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。

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《如何和地位高的人搞好关系：切忌讨好，请遵守价值交换定律！》

■在生活中，如何和地位高的人搞好关系，请记住，一定不要讨好，讨好是无法和地位高的人搞好关系的。

■我们如果想要和地位高的人搞好关系，请记住人际关系价值定律。这才是和地位高的人维持关系的根本。

■1.人际交往的本质是价值交换！

人际关系中，我们或许要知道，主导人和人交往的是人际关系价值定律。人际关系价值定律告诉我们的是，人和人交往，最重要是遵循价值交换的原则。

彼此有价值，才会形成互通来往的价值。价值才会带来连接，价值才会带来深度的连接。

如果我们想要让人际关系变得越来越好，就请记住价值定律，你会更清楚地看到人际交往的本质是什么。

如果你了解了价值交换定律， 你或许就会明白， 在人际关系中，我们无需讨好任何人，更不需要刻意去维护关系，我们需要思考的是，你的价值是什么，唯有对自己的价值了解越清楚，我们就越能找到自己的生存之道。

人和人的价值是不一样的，每个人的价值也不一样，最重要的是你需要找到自己的价值，这是我们和地位高的人交往的关键。

■2.学会展示自己的专业价值‍！

如果我们想要和地位高的人交往，我们或许需要找到那些地位高的人，他们不擅长的是什么。

人人都有自己所擅长的，地位高的人之所以会地位高，是因为他们曾经在某个领域积累了足够长的经验，形成了相对优势。

但是一个人即使地位再高，他也一定会有自己所不擅长的，这就是我们和地位高的人交往的关键。

地位高的人也会去求助别人，不要认为地位高的人不会求助他人，如果我们找到了地位高的人所需要的东西是什么，往往我们就能和他们建立真正的连接和来往。

多年以前，有一个公司的老板寻找我帮助，要知道那时我还是一个名不经传的记者。后来我才知道，原来这个老板他在传媒领域不是很清楚，希望做好公司的公关方面的工作，所以希望我能给他一些建议。

于是我凭借自己的传媒优势，和他分享了很多关于公关方面的建议。后来我收到了他的红包，每年他都会热情邀请我去参加年会，并且让我坐上一个重要的席位。

可见，和地位高的人交往，我们一定要明白，不是刻意去讨好对方，而是去展示自己的专业价值。

你的专业价值越高，对对方的帮助越大，自然别人也越容易信服你。而我们最重要的是要懂得好好经营自己的价值，你才能吸引别人和你交往。

■3.能力和优势互补‍！

和地位高的人交往，一定要记住，不要去讨好对方。而是要不卑不亢，懂得能力优势互补。

每个人都需要明白，和地位高的人一定要让自己显示出卑微的感受。卑微从某个方面来说，就会造成彼此关系的不平等，更会让对方无形中瞧不起你。

和地位高的人交往，一定要保持人格的平等，要记住，无论你的出身如何，家境如何，你都要保持淡定从容的态度，这是我们能够和他们建立交往的关键。

记住人际关系价值交换定律，你就会明白，那些地位高的人，选择的朋友往往是优势互补亦或是强强联合，如果我们在年轻的时候没有办法做到强强联合，但是我们也可以做到优势互补。

每个人都或许需要明白，真正的人际交往是价值决定的，这种价值才会决定我们到底能走多远，更决定彼此关系的连接和长久性。

■如果我们坚信自己的价值，我们就会和地位高的人保持平等的交流，也会吸引他人和你持续交往和沟通。

■每个人或许要明白，和地位高的人交往，是建立在彼此优势互补上的。我认识网红秋叶大叔和很多年轻人合作，也是通过年轻人的优势建立自己的战略版图。

■地位高的人更多通过优势互补， 扩充自己的事业版图，他们懂得人和人之间是彼此合作，而这个合作的基础建立在价值上，唯有如此，才能让彼此的合作和关系长长久久。

《品味人生！》

李银河老师说：人生在世，最重要的是过一种舒适、宁静、沉思的生活，如果短短的几十年能够达到这样的境界，那就不虚此生。

要不停的修炼自己的身心，享受我们的生活！

01：对于大多数人来说，工作应当被定位为人生的手段，而不是目的，目的应当是享受人生。

02：将身体的舒适和精神的愉悦确定为人生两大目标，听上去很低调，容易，其实却是相当高蹈和困难的。

03：人生活在世间，满足生存的必需其实很少一点就够了，不过是衣食住行方便舒适一些就好。

04：对自己生活的掌控首先是财务自由。其次是人际关系的自由。最后，归根结底是情绪的掌控。

05：本来不如意事就占到人生八九成，人还要让负面情绪占据心头，那是十分不智的选择。

01：对于一个人来说，高质量的生活是挑选他认为值得交往的人去相处，去与他交流，去建立亲密关系。

02：人一定要有不计利害的人际关系，那当然首先是亲情，其次是爱情和友情。

03：人们的才能本来是各种各样的，你这样强，别人那样强，即使做同一件事，还是强中更有强中手，如果人总是紧张兮兮地跟别人比拼，那就终生不会有安宁的心境。

04：别人喜欢和不喜欢能怎么样？只要自己喜欢就行了。如果别人能够喜欢，当然更好；如果没有一个人喜欢，自我欣赏，也很好。重要的是自己的心情的纯净和快乐。

05：有的人对生活和人际关系看得轻灵，有人则看得厚重。这两种态度各有利弊。前者生活得轻松愉快；后者生活得沉重压抑。然而，前者味道寡淡；后者味道浓烈。人总是得此失彼，不能两全。向往一种既轻松愉快又味道浓烈的生活，岂可得乎？

01：一个人只有做到独立支撑，才有资格为人。独立支撑包括三个方面：物质生活上的独立；人际关系上的独立；精神生活上的独立。换言之，能够自己养活自己；不依赖亲人友人和爱人；精神上自足。

02：只要一个人对他人有丝毫依赖，无论是在物质上、精神上还是情绪上，他就不再能够获得快乐。

03：自己独立支撑，才能与他人建立健康愉悦的关系，依赖他人就只能是不健康的烦恼的关系。

04：人是孤身一人来到人世的，也将孤身一人面对死亡。这种孤独存在的一个证据就是疼痛：当你疼痛时，别人无法感同身受，只能自己一人独自忍受，体会，面对。

05：人独立地存活于世，不亏欠任何人，任何人也不亏欠他，到达这个境界才能真正自由。

《人性的弱点》50句精华名言（收集齐全版）不了解自己，不足以驾驭人生。

【1】：思考时，要像一位智者；但讲话时，要像一位普通人。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【2】：人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【3】：天下最悲哀的人莫过于本身没有足以炫耀的优点，却又将其可怜的自卑感，以令人生厌的自大、自夸来掩饰。 《人性的弱点》

【4】：要想成功，必须具备的条件就是，用你的欲望提升自己的热忱，用你的毅力磨平高山，同时还要相信自己一定会成功。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【5】：如果你不开心，那么，能变得开心的唯一办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。---如果你的行为散发的是快乐，就不可能在心理上保持忧郁。这点小小的基本真理可以为我们的人生带来奇迹。 --戴尔·卡内基 《人性的弱点》

【6】：心灵的成熟过程 是持续不断的自我发现、自我探寻的过程 除非我们先了解自己 否则我们很难去了解别人。 --卡耐基 《人性的弱点》

【7】：恐惧大都因为无知与不确定感而产生。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【8】：林肯说：”一个成大事的人，不能处处计较别人，消耗自己的时间去和别人争论，无谓的争论，对自己性情上不但有所损害，而且会失去自己的自制力。只要有可能就对人谦让一点，与其跟一只狗争路走，不如让狗先走一步。如果被狗咬了一口，你即使把这只狗打死，也不能治好你的伤口。” --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【9】：人的天性之一，就是不会接受别人的批评，总是认为自己永远是对的，喜欢找各种各样的借口为自己辩解。 --卡耐基 《人性的弱点》

【10】：许多人无法成为一名良好的与人交流者，主要是他们只会谈他们自己感兴趣的事情，而这些事情却令其他人感到无聊透顶。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【11】：如果你被批评，请记住，那是因为批评你会给他一种重要感，也说明你是有成就，引人注意的，很多人凭借指责比自己更有成就的人得到满足感。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【12】：你兴趣所在的地方，也就是你能力所在的地方。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【13】：对那些不成熟的人来说，他们永远都可以找到一些借口，以掩饰他们自身的某些缺点或不幸。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【14】：努力接近那些了解你，信任你，鼓励你的人，这对于你日后的成功具有莫大的影响。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【15】：许多寂寞孤独的人之所以会如此 是因为他们不了解爱和友谊并非是从天而降的礼物 一个人要想得到他人的欢迎 或被人接纳 一定要付出许多努力和代价 要想让别人喜欢我们 的确需要尽点心力 情爱、友谊或快乐的时光 都不是一纸契约 所能规定的 让我们面对现实 无论是丈夫死了或太太过世 活着的人都有权利再快乐地活下去 但是 他们必须了解 幸福并不是靠别人来布施 而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱。 --卡耐基 《人性的弱点》

【16】：如果你不同意他人的意见，你或许想阻止他，但最好不要这样，这样做没有什么效果。 如果你要树敌人，就胜过你的朋友；但如果你要得到朋友，那就让你的朋友胜过你。 德国人有一句俗语：“最纯粹的快乐，是我们从别人的困难中所得到的快乐。”是的，有些朋友，恐怕从你的困难中比从你的胜利中得到的满意更多。所以不要时时向他人夸大自己的成就，我们要谦逊，这样永远能使人喜欢。 我们应当谦逊，因为你我都没有什么了不起的... --戴尔·卡耐基 《人性的弱点全集》

【17】：最重要的，不是别人有没有爱我们，而是我们值不值得被爱。 --卡耐基 《人性的弱点》

【18】：在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。 不知道如何抗拒忧虑的人就会寿命减少。 再没有什么比忧虑使一个女人老得更快，而摧毁她的容貌。 最使你轻松愉快的是， 健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑。 --对前途要有信心 --要能睡得安稳 --从滑稽的一面来看待生活 健康和快乐就是你的。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点全集》

【19】：对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康和快乐。你对别人好的时候，也就是对自己好的时候。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【20】：感恩是极有教养的产物,你不可能从一般人身上得到,忘记或不会感谢乃是人的天性。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【21】：凡我所遇到的人，都有胜过我的地方，在这方面，我应该向他们学习。 --爱默生 《人性的弱点》

【22】：威利·詹姆斯：”在人类天性中，最深层的本性就是渴望得到别人的重视。” --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【23】：人性之中最可悲的一件事，就是我们所有人都拖延着不去生活，都梦想着天边有一座奇妙的玫瑰园，而不能欣赏今天就盛开在我们窗外的玫瑰花。 --卡耐基 《人性的弱点》

【24】：能接受既成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。 能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力。 忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。 如果你有担忧的问题，做到下面三件事： 1。问你自己：可能发生的最坏的情况是什么？ 2。如果你必须接受的话，就准备接受它。 3。然后镇定地想办法改善最坏的情况。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点全集》

【25】：不论如何，保持本色，做独一无二的自己。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【26】：一个人迈向成熟的第一步应该是敢于承担责任。我们生活于世，就要面对生命中的许多责任。 对那些不成熟的人来说，他们永远都可以找到一些理由，以解脱他们自身的某些缺点或不幸。 把人的生活改造得更美好才重要，而不是沉溺在自怜的深渊。 要承担自己行为的后果，要为自己的行为负责，而不是光踢椅子！ --戴尔·卡耐基 《人性的弱点全集》

【27】：保留他人的面子！这是一个何等重要的问题！而我们却很少会考虑到这个问题。 纵使别人犯错，而我们是对的，如果没有为别人保留面子，就会毁了一个人。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点全集》

【28】：能养成善于静听能力的人，似乎要比任何好性格的人都少见。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【29】：概念极为简单，不幸的是，执行起来却很复杂、很困难。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【30】：“不甘平庸，崇尚奋斗” 生命的价值是需要用努力奋斗来实现的，从踏入这个世界开始我们就被赋予了一种无形的责任，或轻或重，演绎了不同的人生。 每一个人都有属于自己的生命轨迹，我们在一旁观看，观看他人的欢喜或忧愁。一辈子就那么长，我们不能沉浸在他人的缤纷的舞台上，我们还有自己的舞台需要用心去演绎。“自强不息，厚德载物”，我崇尚这种宏广的精神境界。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点全集》

【31】：如果你希望做好，你就会做好。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【32】：有两个人从铁窗朝外望去，一个人看到的是满地的泥泞，另一个却看到满天的繁星。 真正的快乐不见得是愉悦的，它多半是一种胜利。 人生最重要的不是以你的所得投资，任何人都可以这样做。真正重要的是如何从损失中获利。这才需要智慧，才能显示出人的上智下愚。 人具有一种反败为胜的力量。 尼采：优秀杰出的人不仅能忍人所不能忍，并且乐于进行这种挑战。 我们最大的弱点，也许会给我们提供一种出乎意料的助力。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点全集》

【33】：“让我们记住，我们所相处的对象，并不是绝对理性的动物，而且充满了情绪变化、成见、自负和虚荣的东西。”无论你再怎么崇拜的人，他都有这样东西，只是明显与不明显而已。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点全集》

【34】：生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。 --卡耐基 《人性的弱点》

【35】：我所学到的最大经验是，我们的思想最重要。如果我能了解你的思想，就能了解你这个人，因为你的思想造就了你这个人，通过改变自己的思想，我们就能改变自己的一生。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【36】：我们的疲劳通常不是由于工作本身，而是由于忧虑、紧张和不快。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【37】：不要评议人，免得为人所评议。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【38】：你希望别人怎么待你，你就该怎样的对待别人。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【39】：一件事，若能被思考，必能被思考的很清楚. --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【40】：世界上唯一能影响他人的方法，就是谈论他所要的，而且还要告诉他，如何才能得到他所要的。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【41】：我们都不想听人说教，没有谁会喜欢这样。请记住，一定要让我们感到愉快和有趣，不然，你说什么我们都不会注意。同时也请记住，世上最有趣的事情之一，莫过于精炼雅致、妙语生辉的名人轶事。所以，请告诉我们你所认识的两个人的故事，告诉我们为何其中一个会成功，而另一个人却失败了。我们会很高兴去听。同时请记得，我们或者还能因为此例而获益匪浅。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【42】：我没有时间争吵,也没有时间后悔,没人能强迫我恨他们.我想到的是那些给我帮助的,善良的人们我将无以回报! --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【43】：你所认为的你，并非真正的你，反倒是你怎么想的，你就会变成什么样的人。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【44】：你如果在别人责备你之前，就承认错误。对方想要说的话，你已替他说了，他就没有话可说，那你有99%的机会获得他的谅解。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【45】：莎士比亚曾说：”事无善恶，思想使然。” --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

【46】：只要相信自己做的对，就不要在意别人怎么说。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点全集》

【47】：我们必须信仰某些事物。但是，假如我们没有就此信仰去采取行动，一切仍然无用。只有信心而没有作为，是无济于事的。 人不是因为没有信心而跌倒，而是因为不能把信念化成行动，并且不顾一切地坚持到底。 当然，仅有信仰并不足以使我们成熟。信仰的好处是能增强勇气，使我们在接受考验的时候，不至于临阵退却。除非我们以信仰做基础，然后付诸行动，否则任何道理原则都没有什么用处。 只有行为才算数。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点全集》

【48】：如果你被人批评，那是因为批评你能给他一种满足感。这也说明你是有成就的，而且引人注意。 小人常为伟人的缺点或过失而得意。 不合理的批评往往是一种掩饰了的赞美。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点全集》

【49】：对喜欢规避责任的人来说，困难则成了最好的挡箭牌。 假如每个人成天都认为环境不好，当然就会把自己的过失诿诸“缺陷”或种种其他原因。 具有成熟心灵的人，他们不会陷于自己的困难当中，而是勇敢地去面对它、接受它，然后想办法加以克服、解决。他们不会去乞怜，不会绝望，也不会去找借口逃避。 不成熟的人随时可以把自己与众不同的地方看成是缺陷、是障碍，然后期望自己能受到特别的待遇。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点全集》

【50】：能够把心中的烦闷向知心朋友倾吐的人，通常既是能够把握快乐，减少疲劳，精力充沛的人。 --戴尔·卡耐基 《人性的弱点》

《在纷繁的世界中，保有优雅的灵魂！》～舒兰画晴微刊 。

■优雅的灵魂来自于对生活态度的把握，而生活态度意味着品位、高度和底线。

如何做一个有欣赏品位、有精神高度、有行为底线的人？

这十种需要具备的生活态度，将这些态度融入到生活细节，每个人都可以在这纷繁世界中过得更快乐、更受人尊重。

1：发自内心的快乐！

有快乐的想法，你就会飞起来，快乐的人会经常微笑或哼唱，甚至吹口哨，散发出快乐的气质。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。日积月累，快乐会变成一种习惯。

2：接受不完美的存在！

每个人天生不同，接受自己的缺点，也同样接受别人的不完美，用慈悲之心训练自己爱缺憾中美丽的事物。

3：做自己的心灵捕手！

把实现自己生命的价值作为第一优先考虑，善待内在的小孩，给他勇气、信心和生命，想念自己，宽恕自己，忠于自己，对自己负责，善用感觉，热情行动，活出真正的自己。

4：试试双手的力量！

人生的意义在于创造，艺术可以提升人的生命境界，每做一件事，记得多加些巧思，在每件所做的事情上，发挥才能，亲自动手劳作，享受四肢劳动的乐趣，即使是简单的维修工作都可以是原创的艺术品。

5：磨亮想象力！

要更有创意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜欢的童书，学习小孩子的思考方式；或者读一首诗，在心里想象它的意境；一边听广播的古典音乐、爵士乐或世界音乐，一边想象音乐所传达的景致……当你的想象力得到提升，你会发现世界变得更加广阔了。

6：适当地自私！

你是自己生活的主人，你有权对别人的要求说不，你有权对批评你或贬低你的人表示意见，你有权和别人分享你的感情……牢牢掌握住生活控制权，才不会浪费光阴。

7：别对你的人生说没空！

日常生活需要良性循环，人生只有一次，休息是为了走更远的路。每个月定出一天可以彻底休息，放自己一天假。

8：找寻老友！

爱情常来来去去，朋友总是越陈越香。曾经同甘共苦的朋友是上帝给的礼物，花点时间列出老朋友清单，拨个电话聊聊或访友，寻回那曾有的感动与契合。

9：再试一下！

人生最大的压力来源是怕压力，当你相信自己能、进而能面对事情时，这已是一个好的开端，一切的多虑都将消失，你终会发现：事情并不棘手难办，别人能，当然，你也能。

10：简单生活！

你真正需要的不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单生活惯了后，物质自然不再累赘，而是为你服务的工具。

《决定一个女人美貌的到底是什么？》

～精致佳人。

■你或许五官平平，你或许五官美艳，但是没有一个人能抵抗的了岁月，再美的容颜最终也会走向衰老。

■但是身边总有一些人，年轻的时候貌不惊人，随着时光的流逝，却愈加有韵味，举手投足之间尽显优雅。

■决定一个女人美貌的到底是什么?

■一个人有两种长相，一种是物理长相，是父母给予的，无法改变。一种是精神长相，是后天养成的，是我们自己可以决定的。

　精神长相，也就是我们自身的气质，内在的修养，在岁月中沉淀下来的魅力与智慧。

林肯说，一个人三十五岁以前的脸是父母决定的，但三十五岁以后的脸应是自己决定的。一个人要为自己三十五岁以后的长相负责。

■相由心生，要养脸，先养心。

1、善良！善良是最好的营养品，心地善良才是最高贵的相貌。善良的女人越长越温柔，阴险的女人脸上写满刻薄。善良决定了一个人的精神格局，格局越大，胸怀越大，眉头越舒缓，人越祥和。只有长在心底的善良，才能滋养出如沐春风的面容。

2、感恩！用感恩的心看世界，世界美了，自己也美了。懂得感恩的人，心中有爱，热爱生活，敬畏生命，珍惜拥有;远离嗔怒，控制情绪，内心平和。用宽阔的胸襟去包容生活，淡定豁达，心宽貌自美。

3、自信！时光会赋予你一幅发皱的皮肤，却也会赐予你沉淀的智慧。从从容容的走在岁月中，每一段时光都是最好的岁月。不用艳羡别人，你就是你，独一无二的你，不卑不亢，取悦别人不如快乐自己。女人不是因为美丽而自信，而是因为自信而美丽。

4、爱自己！女人首先要富养自己，你身上所有的焦虑和戾气，都是亏待出来的。不想变得尖刻丑陋，那就爱上自己，对自己足够好，还能一直优雅到老。善待自己，不为了某个人而改变自己，而是为了最好的自己而改变自己。

5、培养良好的习惯！这个习惯有很多，除了必要的日常保养之外，最主要的是兴趣，你可以读书，可以健身，可以任何一种你感兴趣的行业，总之，让自己的业余生活丰富起来，优秀的女人自带一种气场，光彩夺目。让自己优秀起来最好的办法，就是保持一种好习惯。

6、独立！一个人想活出自己的精彩，就不要太依赖别人，尤其是男人。挡风遮雨的是他，带来暴风骤雨的往往也是他们，自己做自己的大树，不怕天气突变。独立是女人最大的资本。最后，送你一句苏菲玛索的话：女人可以老，但一定要优雅至死，不能让生活将女人消磨的失去光泽”。纵使肌肤不再细腻，愿我们那份爱美的心永远不会老去，不卑不亢，从容不破，优雅到老。

《男女相处，有这三种“感应”，算是离“灵魂伴侣”不远了！》

■你相信人与人之间的相处是有“感应”的吗？很多人一定是相信的吧，因为人与人之间的关系真的很微妙，有的时候你不得不去相信，人与人之间真的是有缘分的，只有真正的有缘人，彼此之间才会发生故事。

而有的时候，只有有了一些“感应”，彼此之间才会越来越恩爱。所以，有的时候看两个人的感情好不好，并不需要去纠结太多，只需要看他们彼此之间是不是有“感应”，彼此是不是心意相通就可以了。

“灵魂伴侣”也是一样的，如果两个人可以成为灵魂伴侣，这些“感应”是必须会有的。

●一是没有办法和对方分离，不管两个人遇到了什么困难，都没有办法离开对方，因为两个人的爱情已经到了根深蒂固的状态了，不是一个小小的阻碍，就能让两个人分开的。

●二是语言和行为上总能有一定的默契，不管是说话还是做什么事，达成一致的频率都是非常的高，这样的两个人在一起相处会很舒服。

●三是彼此之间在乎对方都胜过了在乎自己，对方的事情没有一件事不放在心上的，对方的东西没有一种是自己不关心的。

所以当两个人之间有了这些“感应”的时候，就证明彼此之间离“灵魂伴侣”已经不远了，一定要好好珍惜。

■男女相处，有这三种“感应”，算是离“灵魂伴侣”不远了：

■没办法和对方分离！

其实爱情是没有血缘关系的一种情感，这种情感如果经营得好，最终是会超过有血缘关系的亲人的，因为如果经营得好，爱情就会变成守护自己一生的东西。

两个人在一起，没有谁能够替代对方在自己心中的位置，两个人会从最初的爱情升华为最终的感情。但如果经营得不好，随便一次小的争吵，或是一次小的误会，都有可能让两个人分离，让两个人一转身就成为了一辈子。

所以灵魂伴侣是要经历时间的洗礼的，如果没有一定的感情基础，两个人就会因为很多的原因而导致了分开。如果不管什么大风大浪，都不能把彼此分开，那么这样的感情就是牢固的。

■语言和行为上总是能达到一致！

两个人在一起的时间长了是会有默契的，而这种默契大都时候都源于日久生情，因为只有了解才能达到彼此之间都懂彼此，不管是对方的喜好，还是对方的厌恶，有的时候只要对方一个眼神，自己就能够清楚明了的知道。

如果你连一个人你都不了解，你要拿什么来告诉你自己，你已经是他的“灵魂伴侣”了呢？你就了解了一个人，而他对你也是相同的了解，你们俩在一起，不管是语言还是行为上，总是能达到惊人的一致，这样的感情不仅是别人羡慕的感情，也是能让你们俩舒服的感情。

因为彼此之间相处会变得很容易，不会再因为一点小事就发生争吵，你们之间的默契已经无人能敌。

■在乎对方胜过在乎自己！

不是不爱你，而是太过于爱你，所以只能选择放手。或许爱情里的无奈，远胜于爱情里的喜悦吧，一个成年人的爱情，多多少少是有点“见不得人”的。

因为也许呆在你身边的那个人，他最在乎的人并不是你，也许在他的心里有一个永远都无法代替的人，他留在你的身边，只是因为你更适合他而已，并不是因为他在乎你，也不是因为他爱你。

不要以为一个人呆在自己的身边，就是真的爱自己，如果他对你不在乎，永远只关心自己，那么这样的人其实根本就不爱你。

所以爱是源于相互的，只有彼此都深爱着彼此，彼此都在乎着彼此的感情，才有可能成为“灵魂伴侣”，不然就是搭伙过日子罢了。

■结语：

也许在年少轻狂的时候不会觉得感情是一件有多么重要的事情，只觉得只要喜欢了，在一起了也就够了，但等真正成熟了以后才会发现，爱情带给人的喜悦是远比带给人的痛苦要少得多的。

爱上一个人的时候，各种担忧，担忧他会离开自己，担忧他会有一天不再爱自己，所以想迫不及待的成为对方的“灵魂伴侣”，以为成为了对方的灵魂伴侣之后就不会再分开了。

其实感情是这个世界上最凉薄的东西，如果你的修行不够你就没有办法达到“灵魂伴侣”的阶级，你就没有办法和你喜欢的那个他共度余生。

所以不必去羡慕别人的恩爱，好好经营你的感情吧，不要放开了那个喜欢你的人。

《做人的十大境界、十大原则、十大醒悟、十大心机、十大智慧！》

■有一位求道者感觉很迷茫，不知如何是好，便去请教道长。

■中国传统文化是世界三大文化体系之一，在上古时代就是独立发展的，形成人类文化的一个独立典型，直到21世纪，中国传统文化始终居于世界文化的前列。

而中国传统文化就是做人的文化。从古到今，上至圣贤，下至黎庶，总结出许多做人的准则和智慧。通过搜集整理，把做人的十大境界、十大原则、十大醒悟、十大心机、十大禁忌、十大智慧等分享给大家，值得收藏。

■一、古代圣贤做人的十大最高境界：

1、老子的最高境界：道法自然，顺其自然。

2、孟子的最高境界：达则兼济天下，穷则独善其身。

3、庄子的最高境界：物我两忘。

4、孔子的最高境界：随心所欲而不逾距。

5、佛的最高境界：眼里有佛，心中无佛。

6、道家的最高境界：无为而无不为。

7、儒家的最高境界：修身齐家治国平天下。

8、范仲淹的最高境界：先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

9、郑板桥的最高境界：难得糊涂。

10、诸葛亮的最高境界：淡泊以明志，宁静以致远。

■二、做人的十大最高境界：

1、婚姻的最高境界——和：婚姻的最高境界就是和，和谐，和睦，家和万事兴！

2、做人的十大最高境界——舍：做人，要懂得舍弃，有舍才有得，舍是为了得到。

3、择偶的最高境界——缘：择偶要讲究缘分，缘分到婚姻自然到，择偶的最高境界就是讲究一个缘分。

4、运动的最高境界——度：运动的最高境界就是要讲究一个度，不能过度，过度则伤身，起不到运动的效果。

5、修炼的最高境界——空：修炼到最高境界就是内心要空，空即是色，色即是空。

6、爱情的最高境界——容：爱情是美好的，爱情的最高境界就是要能够彼此宽容，要能够容纳对方。

7、养生的最高境界——寿：养生的最高境界就是高寿，养生是为了活得更加舒坦，养生就是为了延长寿命。

8、生活的最高境界——乐：做人的最高境界就是自己要快乐，内心要愉悦。

9、交友的最高境界——诚：要想交往到真诚的朋友，自己就要诚实，交友的最高境界就是一个诚字。

10、人生的最高境界——静：人生的最高境界就是要静心，静才能修身养性，心静才能颐养天年。

■三、做人的十大原则：

1、保留意见：应不急于表明自己的态度或发表意见，谨慎的沉默就是精明的回避。

2、认识自己：只要了解自己的优势，并把握住它，则所有的人都会在某事显赫。

3、决不夸张：过高地评价自己是在说谎，对你的人际关系产生不好影响。

4、适应环境：适者生存，每天展示一点的人会使人保持期望，不会埋没你的天资。

5、取长补短：学习别人长处，弥补自己不足。要用谦虚、友好的态度待人。

6、言简意赅：简洁能使人愉快，简洁明了的清晰的声调，一定会使你事倍功半。

7、决不自高自大：不要把自己的长外常挂在嘴边，常在别人面前炫耀自己的优点。

8、决不抱怨：自己做的事没成功时，要勇于承认自己的不足并努力使事情圆满。

9、不要说谎、失信：失去信任是你最大损失，要说到做到，做不到的宁可不说。

10、目光远大：维护人际关系，总有一天你会看重现在看来似乎并不重要的人或事。

■四、人生迟到的“十大醒悟”：

出门，方知在家日日好；

读书，方知十年寒窗苦；

求职，方知挣钱不容易；

创业，方知知识不够用；

当兵，方知忠孝难两全；

成家，方知柴米油盐贵；

养儿，方知报答父母恩；

出国，方知祖国同胞亲；

犯错，方知没有后悔药；

■人老，方知人生路苦短。

■五、做人十大心机：

1、人不能太单纯，适度伪装自己；

2、凡事留余地，要留退路；

3、话不说绝，口无遮拦难成大事；

4、成熟而不世故；

5、心态好，想得开活得不累；

6、没事不惹事，来事不怕事；

7、不可少二礼：礼仪与礼物

8、人在江湖飘，防挨朋友刀；

9、偶尔 势利眼 寻可靠伙伴；

10、放下面子来做人。

六、做人二十四大忌：

做人之大忌——贬人；

子女之大忌——啃老；

夫妻之大忌——轻视；

家庭之大忌——缺规；

父母之大忌——溺爱；

教师之大忌——敷衍；

学生之大忌——网瘾；

官吏之大忌——弄权；

法官之大忌——偏袒；

警察之大忌——凶狠；

商人之大忌——售假；

艺人之大忌——色情；

演戏之大忌——低俗；

股民之大忌——硬拼；

医生之大忌——贪财；

司机之大忌——斗气；

朋友之大忌——猜疑；

事业之大忌——放弃；

做事之大忌——轻浮；

错误之大忌——固执；

学习之大忌——粗心；

待人之大忌——傲慢；

吃饭之大忌——暴食；

说话之大忌——吹牛。

■七、做人做事的十大人生禁忌：

1、自私、自负、自满是故步自封的“绊脚石”。

2、虚荣、虚伪、虚假是进步前行的“障碍物”。

3、浮躁、急躁、暴躁是功败垂成的“加速器”。

4、放肆、放纵、放任是身败名裂的“致命伤”。

5、媚俗、世俗、庸俗是自甘堕落的“迷魂汤”。

6、不知足、不知耻、不知畏是败走麦城的“通行证”。

7、盲目、盲从、盲干是事倍功半的“墓志铭”。

8、势利、功利、近利是鼠目寸光的“自画像”。

9、松懈、松垮、松劲是我行我素的“麻醉剂”。

10、圆滑、油滑、狡猾是待人接物的“假面具”。

■八、领悟古人10大智慧：

1、胆大心小：“胆大”是要有如赳赳武夫般自信而有气质；“心小”是要如临深渊，如履薄冰，即如同在薄冰上行走，在峭壁边落足一样时时小心谨慎。

2、智圆行方：“智圆”是指遇事圆活机变，不得拘泥，须有制敌机先的能力；“行方”是指不贪名、不夺利，心中自有坦荡天地；“智圆”是处事圆通，而不流于圆滑世故，毫无担当；“行方”是行为方正，而不流于方凿圆枘，格格不入。

3、虚己下人：以谦虚的姿态来接待别人。

4、诚己感人：精诚所至，金石为开。真诚终究能感动人，而一时的敷衍和假装只能是昙花一现，片刻柔情它骗不了人！

5、察人有术：所谓察言观色，言为心声，通过一个人的话语可以部分了解一个人，而一个人的表情神态也会暴露隐秘心思。

6、广交朋友：学习中“独学而无友，则孤陋寡闻”，生活中也渴望有朋友可以谈心，互相激励，困难时有朋友雪中送炭，得意时有朋友锦上添花。人能成就一番事业也要靠朋友的鼎力相助，所谓“一个好汉三个帮”。

7、难得糊涂：话不三思终有悔，人太精明反为愚。在生活中，人既要聪明，又要糊涂，所以说“难得糊涂”。“难得糊涂”其实是不糊涂，即便你装糊涂，心里也不能糊涂！

8、至乐无乐：最大的快乐就是摆脱了世俗所谓的快乐，如果我们能把世俗的钱财、美色、权利、荣誉都放下，也许就能体会到生活中真正的快乐了。

9、厚积薄发：人生就是一个积累的过程，“十年磨一剑”，厚积薄发，自然会水到渠成。

10、大爱无疆：爱人以大德，面向群体社会，而不是显示私人恩惠以邀名，才是真正的大爱无疆。

■九、老子做人十字诀：

1、“德”字诀：若能甘苦如饴，宅心仁厚，功德常修，正心抱一，自能反朴还真，明心见性。

2、“养”字诀：少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏气，戒嗔怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养肾气，慎行藏以养神气。

3、“心”字诀：心涵动静，心不动则虚极静笃，明心见性，人我两忘，心无其心，无正其心，不为名动心，无心可动则近道矣。

4、“善”字诀：养善性，存善心，行善事，与人为善，劝人行善，内外存乎善则德行兼备，人人能行善则邪恶自消，国泰民安。

5、“无”字诀：对境无境，居尘无尘，动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。佛道之最高造诣，归根结底，亦只此一无字诀而已。

6、“少”字诀：精宜少漏，神宜少耗，气宜少损，福宜少享，乐宜少寻，名宜少得，利宜少积，少一分思虑多一分精神。

7、“静”字诀：形欲静，心欲静，气欲静，练功中固宜求静，平时亦应求其能静，静中固宜求静，闹中亦应求其能静，静能生定，定能生慧。

8、“寡”字诀：寡言以养气，寡视以养聪，寡得以养性，寡欲以养精，寡动以养神，无所不寡则无所不清。

9、“淡”字诀：名心宜淡，利心宜淡，色心宜淡，爱心宜淡，嗔心宜淡，疑心宜淡，胜心宜淡，无所不淡则无所不安。

10、“忘”字诀：忘物可以养心，忘情可以养性，忘境可以养神，忘色可以养精，忘我可以养虚，无所不忘则无所不养。

十、做人做事的十大基本准则：

1、不要自视清高：天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。

2、不要盲目承诺：言而有信，种下行动就会收获习惯；种下习惯便会收获性格；种下性格便会收获命运，——习惯造就一个人。

3、不要轻易求人：把自己当别人——减少痛苦、平淡狂喜；把别人当自己——同情不幸，理解需要；把别人当别人——尊重独立性，不侵犯他人；把自己当自己——珍惜自己，快乐生活。能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。

4、不要强加于人：人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。人生三种境界：看山是山，看水是水——人之初；看山不是山，看水不是水——人到中年；看山还是山，看水还是水——回归自然。

5、不要取笑别人：损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。

6、不要乱发脾气：一伤身体，二伤感情，人与人在出生和去世中都是平等的——哭声中来，哭声中去。退一步海阔天空，忍一事风平浪静，牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。

7、不要信口开河：言多必失，沉默是金。倾听是一种智慧、一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通，平静是一种心态、一种成熟。

8、不要小看仪表：撒播美丽，收获幸福。仪表是一种心情，仪表是一种力量。在自己审视美的同时，让别人欣赏美。心灵瑜伽——调适、修炼、超越。

9、不要封闭自己：帮助人是一种崇高；理解人是一种豁达；原谅人是一种美德；服务人是一种快乐。月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。

10、不要欺负老实人：同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐。心理健康，才能身体健康。人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业。积善成德、修身养性。

《保证精力充沛的21个方法！》

1、起床后锻炼5分钟！

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯！

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐！

有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。

4、十点加餐！

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一小块巧克力、一根能量棒、一根香蕉或几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡！

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6、多倾诉多疏解！

性格也能调节疲惫。一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊。

7、坐有坐相！

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8、张驰结合！

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

9、站起来接电话！

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10、边沐浴边唱歌！

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

11、和乐观的人交朋友！

乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

12、大事化小，学会细化工作！

一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

13、锻炼背部！

你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

14、打坐&冥想！

早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）

15、控制酒量！

酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

16、午睡20分钟！

20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

17、补铁！

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

18、开车多吃纤维食物！

男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

19、芳香疗法！（或选择自己喜欢的熏香）

放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

20、和阳光玩游戏！

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

21、感觉脑力不够时，提前1小时上床！

多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

《做最好的自己，遇见最美的你，从这一刻开始！》

■我在十点听书里面，看到这样的一篇文章《永远不要，跟别人解释你自己》，让我的内心触动很大，或许一直以来我们都在做着错误的事情，永远想着如何在别人面前解释你自己，证明你自己，结果到头来还是不被人理解，不被人喜欢。

■正所谓：知我者为我心忧，不知我者为我何求。懂你的人不用解释，不懂你的人就算解释了他也不信。解释就是掩饰，掩饰就是事实。所以，我不得不重新审视自己，为了做最好的自己我得出以下的三句话。

■ ①：听从内心的声音，为自己而活！

但丁在《神曲》中写到：走自己的路让别人去说吧。

●走自己的路！人的一生谁能为你负责，不是他也不是我，当有一天你受伤了，能为你擦拭伤口的也只有你自己。当夜深人静的时候，你有想过自己现在过的生活吗，它是否就是你所期盼的样子，内心是否会有酸楚的感觉。你有扪心自问过吗？自己到底想要什么样的生活？你听见你的内心的声音了吗？

当代著名作家林清玄，在他的《我的少年时代》里就写出了，要立志成为一名作家。他还在上高中的时候，就有了这样的信念，并且这个信念不断地驱使他向前，不断地借书看书，学校没有了，就到外面借，而且有一些书都是自己从第一个字开始抄到最后一个字，以至于后来的功课几乎全军覆没，除了美术科六十分之外，其他的都不及格。

因为喜欢读课外书，学业的成绩确实一落千丈，老师们看不起，还会因为一点小事得到处分。就是在这样的情况下，他仍然坚持写作而没有放弃，多年之后成为了著名作家。

听从内心的声音，说起来容易做起来难。如果你已经习惯了在温室里做一朵花，习惯了夜晚的喧嚣生活，习惯了得过且过的日子，那么和行尸走肉有什么区别？你自己或许很清楚，你没有为了你的梦想竭尽全力，没有发挥出自己最大的潜力，你只是自己欺骗自己而已。②：不必向别人解释你自己！

●不必解释你自己，开心就好！生活中有酸甜苦辣，困了累了就休息，不要假装很努力，心痛受伤了，就好好的哭一场，不要假装很开心。在绝望的时候，你可以对自己说世界依然很美好。生命诚可贵，即使一颗小草也在荆棘中在石缝里默默地生长，不必在意别人的眼光，更无需向别人解释，生命是你自己的，需要你为自己负责。

在郑州上班的时候，我的邻居是一对情侣，他们看起来很相爱。直到有一次，女孩接了个电话，而且是出了房门接的电话，当时谁都没有在意她的这个电话，但是之后的每次接电话都出来，渐渐地次数多了，男友开始有点怀疑什么了，但也始终没有说什么。

有一天她的男友实在忍不住了，就质问她到底在接谁的电话，为什么这么神秘？为什么要背着我接电话？是不是有了新欢了？如果是这样，那我们就分手吧。

女孩张了张嘴，但始终没有发出声音。

男孩一把夺过手机翻看通话记录，发现都是家人的电话，一时间不知道说什么了。后来的日子就变得争吵不断，信任也被瓦解，不多久就真的分手了。临走之前，女孩来到我这里，感谢我以前的照顾和帮助。我问她，那天为什么没有解释？

■懂你的人无需解释，不懂你的人，再解释也是无用的。

她用了徐志摩《再别康桥》中，我挥一挥衣袖，不带走一片云彩，作为我们的离别语。

③：拥有一颗平常心！

●一颗平常心，静如湖面！

人的一生总会有许多的磕磕绊绊，有开心也有失落，有成功也有失败，有欢笑也有痛苦。如果我们把生活中的这些事都看得太重，都记在自己的心里，那么你永远都放不下心中的包袱，那沉重的负担随时都有可能把你压垮，你脸上的微笑也始终不会出现。

我们用一颗平常心来面对生活，不是要你知足常乐，而是一种自我的心理调节。当困难来临，我们能坦然处之，当喜悦来临我们也不手舞足蹈，这是一种态度，一种可以使得心情宁静，身心放松的方式。

一代大文豪苏东坡，曾一度被贬到满地都是瘴气和蚊虫的岭南地区，可是他的心中却装着家国天下，对于他来说可以是灾难性的打击，但是他没有因此愁眉苦脸，借酒消愁，一蹶不振，而是用一颗平常心来面对如此的困境，最后还写出了“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的旷世之句，这是何等的豁达。

还有前几天网上爆料济南女大学生自杀事件，并且留下遗书，我们了解到，家暴的力量摧毁了一个孩子，让我们甚为惋惜。可如果女孩能够用一颗平常心来面对发生在她身上的一切，或许就不会走到这样的地步。正值青春的年纪，可能真的做不到平常心，而且还是最亲近的人。但是我们回过头来想一下，类似的例子还少吗？网络上搜索一大把，因为同宿舍的吵架而泼硫酸，因为误会而离散的家庭，因为冲突而失手打死孩子的等等太多了。

■一切随缘，该来的总会来，拿得起就要放得下，得之我幸，失之我命，如此而已。

北宋时期的政治家文学家范仲淹在《岳阳楼记》中写到，不以物喜不以己悲，是一种达到宠辱不惊的境界。如果我们学会以平常心看待生活，得意时不自我炫耀，失意时不自怨自艾，才能站在别人的立场去看问题，换位思考，自然能从中体会到生活的真谛，找到那个最好的自己！

愿我们都能在浮躁喧嚣的尘世中，活出一个真实的自己，一个最好的自己，一个最美的你！

■陈继儒《小窗幽记》·洪应明《菜根谭》中写道：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒！

【30句没有机会说给前任听的话】

1.不出意外，我这辈子再也见不到你了。

2.不在一起就不在一起吧，反正这辈子也没有多长。

3.你再忍忍，我马上就要放弃你了。

4.不打扰，是我最后爱你的方式。

5.我真的好羡慕好羡慕刚开始跟你在一起时的我。

6.我没有在等你，我只是在等自己死心而已。

7.那我总不能，阻止你奔向把我更好的人。

8.我能想通，也能接受，但我很难过。

9.希望你不要再碰到像我这样的人，敏感，缺爱，总是闹你，老吵着你陪我，总让你很累吧，但又希望你碰到这样的人，因为这样的人真的好爱好爱你啊。

10.你怎么能让一个满眼都是你的女孩子，扛着所有的负面情绪一次又一次地逼自己放下，带着失望而选择离开你。

11.我又做回那个，又冷又酷的女孩子了，可其实我本来想做的，是你怀里的小姑娘。

12.我一直觉得如果有机会，我应该是合格的恋人，温柔大方，善解人意之类的事情信手拈来，但是一不小心太喜欢你了，所以一切都搞砸了，我成了幼稚又小心眼，嫉妒心爆棚的讨厌鬼。

13.星河依旧滚烫，人生再无理想。14.我推开的人总想救我，可我喜欢的，却总推开我。

15.我最喜欢你，你要是不喜欢我，我就喜欢钱，你要是也喜欢我，你就是我的命。

16.人这一生最不该做的事就是频频回头。

17.其实你并不喜欢我，只是你在孤独的时候遇到我。

18.请问...那段记忆可以删除吗？

19.有没有那么一瞬间，你心疼过我的执着，体谅过我的卑微，看穿过我的无助，有没有那么一瞬间，你想过和我到永远。

20.你再给我一点点时间好不好，我马上就要走出没有你的日子了。

21.这辈子的奋不顾身已经用完了。

22.他并不喜欢你，只是喜欢被你喜欢，偶尔会对你示好，是怕你不喜欢他，怕突然失去被你爱慕的那种虚荣，就像狗跑远了主人会叫一下它的名字一样。

23.我清楚地记得，那些晚上我都是这样熬过来的。

24.等我熬过这段浑浑噩噩的日子，我会以我最好的状态，去爱一个满眼都是我的人，把我全部的温柔都给他。

25.早知道这是最后一次见你，就该好好抱抱你。

26.尽管我今天把话说得多决绝，明天醒来，依旧还是超喜欢你。

27.错过我你究竟想遇到谁？

28.你陪着我的时候，我从未羡慕过任何人。

29.你走了真好，不然总担心你要走。

30.这辈子我放过你了，下辈子记得带我回家。

《一些可以让你变得更好的小建议！》

1、学会变得温柔。我最近才发现温柔在今天这个社会是一个多么珍贵的品质，温柔并不是懦弱，是比坚强更有力量的强大，这很难，我还在努力。

2、不要做牺牲健康的事，比如暴饮暴食、熬夜打游戏。

3、看一本自己喜欢的书，书有没有营养不重要，自己开心就行。

4、跟最亲近的人认认真真地聊一次天，可以是伴侣，可以是朋友，也可以是父母。如果你很孤独没有聊天的人，那就试着养只喜欢的宠物吧。

5、学会记录自己的好心情：遇到很开心的事，就用笔和本子记下来吧，不用太复杂，坚持下去，一年之后你的精神状态会完全改变，相信我。

6、学会处理负面情绪：找到适合自己的情感宣泄方式，写日记、吃火锅、看催泪电影……我把自己常用的方式推荐给大家，跟记录好心情一样，也是靠写，但是不同的是，写负面情绪我只写自己的感受，不去描述事实，更多的是意识里面的东西，这样写完我就会发现自己为什么心情很down，从而找到解决的办法，以后尽量减少这样的事情出现。

7、多夸赞别人，是发自内心地夸，而不是刻意奉承。有研究表明，夸赞别人比自己被夸更容易让自己舒服。

8、空虚无聊彷徨迷茫的时候怎么办？那就只能看书了。

9、遇到困难或者难以抉择的事，先问一句自己“这件事，三年之后对我还重要吗？”

10、不管是在现实世界，还是在网络中，要尽量控制自己不要说出太伤人的话，不喜欢的东西不要去评论，如果没有对你造成伤害。说话很难听的，大多数现实里面都很过得不怎么好。

11、养成锻炼身体、喝水、吃蔬菜的好习惯，虽然是老生常谈了，但是希望你可以做到并且坚持，因为真的值得你去这么做。

12、重视仪式感，不用太夸张。比如每出去旅行一次，就给自己带一个小礼物；每年把手机相册里面喜欢的照片都打印出来，做成相册；每天都对自己的伴侣或者父母说一句我爱你……

13、学会暗示自己，每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧！你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的。

14、不吃垃圾食品，甜食适量。汉堡薯条给人的快乐是短暂的，相反给健康的伤害是长期并且不易见的。偶尔吃甜食可以使大脑分泌多巴胺，更容易感受到快乐。

（文：娑之树 来源：简书 版权属于原作者）

《 积极生活的温柔短句！》

1.陪你看日落的人比日落浪漫。

2.真正喜欢的人和事都值得我们去坚持。

3.夏日是调整心情的最好季节，特别是黄昏与晚风。

4.保持心脏震荡，有人等你共鸣。

5.身处泥泞遥，看满山花开。

6.表白只是为了表达心意，而不是确立关系。

7.不辜负对的人，不辜负自己。

8.给时间时间，让过去过去，让开始开始。

9.所有事情只要你觉得值得就好。

10.不要总沉迷过去，你要有新的生活。

11.心情不好就去超市听听好消息。

12.我想 慢慢来是一种诚意

13.喜欢简单的事 快乐的人 明媚的夏天和阳光的你

14.说到做到 真的既踏实又浪漫

15.经过了兜兜转转的重逢是场浪漫。

16.我频繁的记录着，因为生活很值得。

17.小众的爱好不用在意大众的眼光。

18.风停在窗边嘱咐你要热爱这个世界。

19.按照大自然的规律，你该遇到我了。

20.我的有趣程度完全取决于身边的人。

21.不发动态就是在认真生活。

22.做你自己，爱你的人自然爱你。

23.今天温柔的风归功于昨天的雨。

24.如果不喜欢这朵花，就请它继续被别人热爱吧。

25.简单的喜欢最长远，懂你的人最温柔。

26.如果志同道合，我希望我们旗鼓相当。

27.人在最无助的时候，看什么都像救赎。

28.爱别人要适可而止，爱自己要尽心尽力。

29.要珍重的事物很多，你在其中名列前茅。

30.世界充满分歧所以要学会尊重别人。

31.不能因为没有掌声就丢掉自信。

32.认清了生活的真相，然后更加热爱自己。

33.我们各自努力，然后最高处见。

34.路还长，温柔的事一定会发生。

35.温柔是黑暗世界里永恒的光。

36.天空黑暗到一定程度，星辰就会熠熠生辉。

37.过好自律的生活，美好才会在路上不期而遇。

38.你未必光芒万丈，但始终温暖有光。

39.要懂得珍惜，不要丢掉白天的太阳，又错过夜晚的星星。

40.生活就是自己哄自己，把自己劝明白，什么都解决了。

41.慢慢走，沿途有风景，背后有阳光。

42.记得跌倒的路，不忘扶你的人。

43.接受自己的普通，然后全力以赴的出众。

44.疲倦的生活，总要有些温柔的梦想。

45.生活有望穿秋水的等待，也会有意想不到的惊喜。

46.成年人之间的情分，需要适当的分寸感。

47.没什么错过的人，会离开的都是路人。

48.迷失的人就迷失了，相遇的人会再相遇。

49.任何人的安慰，都没有自己看透来得奏效。

50.你一定一定，要奔向更好的生活。