隔屏不隔爱，温暖伴成长——高新区卧龙幼儿园假期亲子活动（八）

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春回大地千峰秀，日暖神州万木荣。新的一年已悄然来到，卧龙幼儿园的老师们将继续通过线上知道和小朋友们分享一系列丰富的亲子活动，让我们一起玩起来吧！ 　　快乐中国年需要健康的守护，过年在家，好吃的东西可真太多了。但是对于小朋友来说，春节饮食很重要，不能太油腻，不能胡吃海喝。无论是家庭聚会还是走亲访友都要注意饮食安全和营养搭配。下面，就来看看春节小朋友饮食全攻略吧～ 春节饮食第一关:家宴 　　家庭聚会饮食往往要比日常饮食花样丰富，口味厚重。幼儿消化系统正在发育中，过于油腻厚重的食物，会增加儿童消化系统的负担。 “家有儿女”节日餐桌的饮食注意以下几点:1⃣要有适合儿童的软烂、清淡菜品2⃣营养要均衡，保证蛋白质和维生素的比例3⃣食品安全也很重要，隔夜饭菜不要食用 家庭保健调理:小儿推拿经常给孩子做做推拿，不但防病治病，还可以健脾和胃，增强食欲，调理气血，提高孩子身体素质，增强抵抗力。 补脾经:补助益气，助消化 揉按外劳宫:健脾养胃，温阳散寒 揉板门:健脾和胃，消食化积 节日饮食第二关:零食 零食是打乱儿童正常饮食规律的杀手。无规律的零食摄入会造成以下两个不良影响:1、影响正餐摄入。零食通常以糖果坚果为主，热量高，饱腹感强。过量摄入会导致正餐时间食欲下降。影响正餐摄入。2、造成消化系统过载。无规律的零食摄入，导致儿童消化系统始终在运转过程中，得不到有效的休息，轻则引起消化不良，重则会影响有关消化酶分泌，造成消化系统损伤，更严重还有可能导致内分泌紊乱。 节日零食管理攻略:·定时:规定好零食时间·定量:不要一次性将大包装零食摆放在明显位置。每次以小份、多种的方式摆放。·品类要科学:零食应以应季的水果、奶制品、高质量坚果为主。避免大量的糖果与垃圾食品的摄入。·转移注意力:多一些绘本、游戏、室内运动等转移儿童注意力的项目，避免儿童肥宅化 节日饮食第三关:饮品 最适合儿童的饮品，应该是饮用水。 但是节日期间的餐桌上，带口味的饮品是必不可少的。其中绝大部分成品饮料中，都不同程度含有各种添加剂，并非孩子节日期间饮品的好选择。 今天老师给咱们小朋友推荐几款儿童饮品，好喝又安全: 甘蔗雪梨水 做法:将甘蔗削皮劈成小块，雪梨去皮切块，红枣去核放入养生壶中，加入适量清水，大火煮沸，再转小火煮20分钟，最后加生姜2片，继续煮5分钟关火静置温热饮用，红枣生姜弥补甘蔗的寒凉之性。作用:生津止渴，润肺止咳。 玉米牛奶饮 做法:将玉米煮熟后掰粒放入豆浆机或搅拌机搅拌，再与牛奶一起煮开即可。如果脾胃比较虚寒的孩子，玉米牛奶煮好后，可加入两片生姜，再煮3－5分钟。作用:益肺胃，健脾和胃利湿。 节日饮食第四关:饮食安全 　　饮食习惯的好坏直接决定着孩子以后的成长健康情况，下面我们通过一本绘本来了解一下我们应该注意什么吧～ 　　幼儿的饮食安全问题一直都是全社会广泛关注的热点。下面，我们就一起来了解一些饮食安全小知识吧。 　　节日期间家里家外除了会有丰盛的宴席，还会添置各种各样的年货。但请家长注意，幼儿吃颗粒状、果冻状和鱼类等食品时应该在大人的照看和指导下，以免发生意外。吃果冻、鱼类，以及带核的水果，比如龙眼、葡萄等要谨慎，防止发生呛入气管或噎住喉咙等危险。吃黏性较大的食品，比如年糕等，要先切成小块再食用。 食品安全小儿歌 　　今天老师带领小朋友们了解了那么多饮食安全的小知识。希望咱们小朋友春节假期期间吃的开心、吃出健康。疫情期间大家要做好自我防护，尽量不要出去，坚持早睡早起，加强锻炼，希望开学能见到健健康康、活蹦乱跳的小朋友们。本期内容已经结束，我们期待下次再见！