<p class="ql-block"> 同学们，紧张而忙碌的一学期过去了，快乐的寒假已经开始，为了让这个寒假过得充实、健康、快乐、安全、有意义，学校给大家提出了一些合理化的建议和指导：</p> <p class="ql-block"> 积极主动参与力所能及的家务劳动。自己事情自已做，家里事情帮着做，帮助父母做一些洗碗、做饭、洗衣、扫地、整理物品、清除垃圾等力所能及的家务劳动，积极用自已的双手扮靓家庭，奉献孝心，体会劳动的辛苦和快乐，养成热爱劳动的习惯，传承优良家风。</p><p class="ql-block"><b>二、我们的节日—中国年</b></p> <p class="ql-block"> 1、与家人一起搜集春联或创作春联、书写春联、张贴春联，收集记录不同的春联、诵读春联，体味中国节日文化。</p><p class="ql-block"> 2、以“我的中国年”为主题，收集中国年相关知识做成图文并茂的手抄报，从而认知传统、尊重传统、继承传统、弘扬传统。</p><p class="ql-block"> 3、和家人一起通过报刊杂志、网络资料一起了解新时代的“中国年”，深入了解改革开放特别是新时代以来家乡的新变化、新发展和新成就，认识新时代，喜欢新时代，拥抱新时代，不断增强“四个自信”。</p><p class="ql-block"><b>三、爱阅读会分享</b></p> <p class="ql-block"> 1、开展亲子阅读活动，培养爱读书的良好习惯，增进亲情交流。可以在家里设计一个属于自已的阅读角，与父母选择共同喜爱的经典书籍一起阅读并制作读书卡，写一写与父母同读的心得、感悟，附上父母的感言，在读书中与父母交流读书的感受，在读书中增进与父母的感情。</p><p class="ql-block"> 2、把自已喜爱的书籍读给长辈和小伙伴听，争做传递温情的小天使，弘扬中华优秀传统文化，践行社会主义核心价值观，做担当民族复兴大任的时代新人。</p><p class="ql-block"><b>四、让心灵的窗户更明亮</b></p> <p class="ql-block">保护视力健康有方法：</p><p class="ql-block"> 一是读书写字“1-1-1”。在完成书面家庭作业时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛 1 尺、胸口离桌 1 拳、握笔手指离笔尖 1 寸。不要躺在床上或沙发上学习。阅读和书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。</p><p class="ql-block"> 二是体育锻炼。可根据家庭周边体育锻炼设施情况，在做好个人疫情防护的前提下，坚持进行多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到每天 1 次眼保健操，每天户外活动和体育锻炼2小时以上。</p><p class="ql-block"> 三是视屏做到“3-20”。家长要严格监督和控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20-20-20”法则，即观看电子屏幕 20 分钟后，要抬头远眺 20 英尺(6 米)外 20 秒钟以上。</p><p class="ql-block"> 四是线上学习“3-50”。应当尽量避免使用手机进行线上学习，要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，亮度要根据环境进行调整。通过电视学习时，眼睛要距离屏幕3米以上;使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。</p><p class="ql-block"> 五是充足睡眠“8-9-10”。家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠 10 小时。</p><p class="ql-block"><b>五、安全防护我先行</b></p> <p class="ql-block"> 春节期间，自觉遵守全县疫情防控的制度和要求，非必要不出市，主动减少走亲访友，减少聚集性 活动，加强个人日常健康监测，积极做到“戴口罩、常通风、勤洗手、隔一米、不握手、用公筷”等，确保日常防疫到位。同时，还要高度重视假期的交通安全、消防安全、居家安全、人身安全等，确保全家安安全全、健健康康、高高兴兴过新年。</p><p class="ql-block"> 十里塬中学</p><p class="ql-block"> 2021年2月</p>