<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i>美食制作：Lin小雯</i></p><p class="ql-block"><i>图片拍摄：Lin小雯</i></p><p class="ql-block"><i>文字编辑：Lin小雯</i></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>柴米油盐酱醋茶</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>一半烟火 🎇 一半诗意</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>真想把每一个日子过得都溢满欢喜</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>那就从坚持每日带饭上班开始吧</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>做最精致的打工人♥️</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i></i></b></p> <p>虾仁藜麦炒饭+西蓝花</p> <p>奥尔良烤翅+西芹百合炒虾仁+炒蛋+白米饭</p> <p>龙利鱼+炒蛋+西蓝花+十谷米饭</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i> 很多人有一个误区，好的生活，就是看得见的精致，是锦衣玉食，是名牌加身，但其实真正的精致恰恰相反，它是润物细无声的，融入在生活的点滴小事里。</i></b></p> <p>蜜汁鸡腿+荷包蛋+西蓝花+胡萝卜+糙米饭</p> <p>奥尔良烤翅+水煮蛋+青菜+红米饭</p> <p>白灼虾+西芹炒百合+糙米饭</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 在外漂泊的孤雁，挤下时间做一顿第二天午餐，无论卖相如何，装入便当盒的那一刻，就是最有意义的时刻，因为那就是你认真生活的痕迹，好好生活，好好吃饭，别亏待了自己。</i></b></p> <p>白灼虾+玉米炒鸡蛋+青菜+白米饭</p> <p>油焖金昌鱼+青菜+红米饭</p> <p>白灼虾+荷包蛋+西蓝花+糙米饭</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i> 我们都知道，外面饭馆的食物盐和油含量常常超标，油腻、经常吃还容易发胖，要想吃得健康，还得自己来。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 不当家不知茶米油盐贵，自己带饭的意义不仅在于节省伙食支出，更在于对自己健康的负责。</i></b></p> <p>黑椒鸡胸肉+上海青+红米饭</p> <p>白灼虾+炒蛋+西蓝花+糙米饭</p> <p>煎鸡翅+炒蛋+娃娃菜+红米饭</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 自己带饭不仅可以节约成本，还可以选择适合自己胃口的食物，吃得好又卫生，何乐而不为呢！</i></b></p> <p>饺子+玉米+荷包蛋+西蓝花</p> <p>烤翅+小白菜+红米饭</p> <p>白灼虾+土豆胡萝卜炒肉+西蓝花+糙米饭</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 在通勤的地铁上，公交上， 会看到有不少人，除了包，还拎着一个小盒，那就是带饭到公司吃的。</i></b></p> <p>牛排+鸡排+水煮蛋+西蓝花+白米饭</p> <p>青瓜木耳炒鸡蛋+玉米粒+红米饭</p> <p>牛排+鸡蛋+清炒虫草花+西蓝花+十谷米饭</p> <p>奥尔良烤翅+炒土豆片+西蓝花+红米饭</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 到了中午，大家还在纠结吃什么外卖的时候，把便当从冰箱里拿出来，往微波炉上一放，一扭， 三分钟以后，“叮”的一声， 可以吃饭了，好幸福呀！</i></b></p> <p>白灼虾+荷包蛋+西蓝花+十谷米饭</p> <p>蜜汁鸡腿+荷包蛋+手撕包菜+糙米饭</p> <p>虾仁藜麦炒饭+巴沙鱼片+西蓝花</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 每天精心搭配的饭菜，打开饭盒所吃下的每一口食物都增加了感知幸福的能力，藏在饭菜中的，是生活的烟火气啊！</i></b></p> <p>煎鱼+青菜+高粱米饭</p> <p>牛排+鸡排+荷包蛋+青菜+红米饭</p> <p>白灼虾+青菜+高粱米饭</p> <p>鸡排+巴沙鱼片+水煮蛋+上海青+十谷米饭</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 一想到中午有好吃的，工作起来就充满了力量。这个与不知道午餐去哪里吃，不知道吃什么是完全不同的状态！</i></b></p> <p>煎鱼+上海青+红米饭</p> <p>白灼虾+上海青+燕麦红米饭</p> <p>干锅花菜+玉米炒鸡蛋+红米饭</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 将午餐搭配的五颜六色，把吃饭这件事当成重要的事情来做，仪式感很重要，带饭上班体现的是一种积极向上的生活状态。</i></b></p> <p>土豆焖鸡+手撕包菜+红米饭</p> <p class="ql-block">虾仁炒蛋+香煎巴沙鱼+青菜+红米饭</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">玉米+饺子+水煮蛋+上海青</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>叫外卖，即便千挑万选，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>一顿饭最低都要13-15元，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>高的更没谱，一般的也得20多，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>同样的钱拿去买菜，至少可以吃2顿，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>自己做饭，生活费真的省不少呢，还健康！</i></b></p> <p class="ql-block">巴沙鱼片+荷包蛋+上海青+红米饭</p> <p class="ql-block">干锅花菜+西红柿炒鸡蛋+糙米饭</p> <p class="ql-block">鸡蛋火腿虾仁炒饭</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 这个鸡蛋火腿虾仁炒饭实在是太好吃了，都忍不住夸自己！炒的时候香味扑鼻，吃起来味道也是极赞👍🏻</i></b></p> <p class="ql-block">煎鱼+炒鸡蛋+手撕包菜+红米饭</p> <p class="ql-block">奥尔良鸡翅+西蓝花+糙米饭</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 不知道你们有没有这种感觉，在自己很颓丧的时刻，到菜市场看到人来人往，会觉得自己又活了过来，嘿嘿😁</i></b></p> <p class="ql-block">巴沙鱼片+牛排+花菜+红米饭</p> <p class="ql-block">煎鱼+奥尔良鸡翅+娃娃菜+白米饭</p> <p class="ql-block">土豆焖鸡+青菜+白米饭</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>北野武曾说：</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>“我吃饭时都慢慢来，不赶时间，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>好像我的身体在跟我的灵魂沟通一样。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>吃是一种仪式，填饱胃袋就好比滋养心灵。”</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>不管生活多么忙碌，也别忘了好好吃饭！</i></b></p> <p class="ql-block">煎鱼+娃娃菜+糙米饭</p> <p class="ql-block">虾仁滑蛋+西红柿炒娃娃菜+红米饭</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>新的一年，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>努力做个能带饭上班的人，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>争取做个精致的打工人，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>用心对待一日三餐，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>用美食治愈生活。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">早餐制作👉<a href="https://www.meipian.cn/2662pz1z" target="_blank" style="font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">早餐自己做⌒每天不重样</a></p> <p class="ql-block">点心制作👉<a href="https://www.meipian.cn/1v42ybh7" target="_blank" style="font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">美食自己做⌒生活更出彩</a></p> <p class="ql-block">家常菜制作👉<a href="https://www.meipian.cn/36zq6n3k" target="_blank" style="font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">有一种幸福︵叫为爱下厨</a></p>