<p class="ql-block"> 经历了特殊、紧张的一年，同学们迎来了别样的寒假生活。小学阶段的学生心理发展不成熟，容易引发一系列心理问题，怎样给孩子一个健康、快乐的假期成为了家长最关心的问题。</p><p class="ql-block"> 今天我们一起来探讨下如何合理利用假期时间，助力学生健康成长。</p> 寒假前期-圈养阶段 <p class="ql-block"> 要以学习为主，制定好时间计划表，督促孩子有计划地完成寒假作业，找到功课的薄弱点，查缺补漏，激发孩子的学习乐趣与积极性。</p><p class="ql-block"> 孩子的假期计划需要尊重孩子的意见，家长不要做孩子生活的独裁者，而是要做孩子决定的参与者和帮助者，给予孩子充分的独立选择权。家长可以引导孩子列出自己的愿望清单，例如假期想做的事情、想读的书籍以及想学习的技能，并做出适时的引导。对这份愿望清单有一个约束，合理安排体育锻炼时间、学习时间与自主安排时间。</p><p class="ql-block"> PS：同学们可以利用董老师之前讲的SMART目标制定法呦！</p> 寒假中期-散养阶段 <p class="ql-block"> 这个阶段以放松为主，家长可以带孩子开阔眼界，探索新鲜事物。家长可以爷爷奶奶或者外公外婆家，让孩子换个生活环境，增强对不同生活环境的适应性，丰富生活经历。可以让孩子参加一些家务劳动，锻炼孩子的劳动能力、自理能力，培养孩子的自信心和责任感，让孩子感受到他也是家里的一份子，每个人都需要为家里出一份力。</p><p class="ql-block"> 同时可以引导孩子多读一些书籍，这样既可以开阔视野，增加知识，提高孩子的文学修养和写作水平，又可以发展孩子的智力水平，培养孩子的气质。</p> 寒假后期-收心阶段 <p class="ql-block"> 家长要协助孩子检查寒假作业、准备新学期用的物品、预习开学前两周的课程，调整作息时间和心态。</p> 如何做好亲子沟通 <p class="ql-block"> 1.积极沟通需要互相尊重。沟通的质量与父母与孩子之间的尊重程度有一定联系。家长不能居高临下地批评指导，而是要以一种共情而关怀的方式走进孩子的世界，以帮助孩子相信他们的内在自我，建立自信。那些能经常对自己和亲子关系进行反思的人，会更少被激怒、失去耐心或变得消极。这种反思包括为一个错误的决定或评论向孩子道歉。这些过程可以对孩子形成示范，让孩子也能学会安全地表达自己的情绪，孩子才能有话愿意说也敢说，这样家长才能真正了解孩子存在的问题，更好地加以解决。</p><p class="ql-block"> 2.积极沟通需要恰当时机。当孩子有情绪时，不要急于着手沟通和解决问题，而是要保持平静，用“我知道你伤心/生气/愤怒……”的句式，帮助孩子说出他的情绪，允许孩子用独处、呐喊、跺脚、捶枕头等方式去发泄，并在不断的尝试中，找到适合自己和孩子的节奏和方式。</p><p class="ql-block"> 3.一个愉快而有意义的假期，就是要科学地安排各种有内容健康的活动，这样既达到积极休息的目的，又起到扩展知识、提升精神境界的作用。比如允许孩子去做一些自己想去做的事，鼓励孩子大胆参加社会实践活动。孩子也喜欢参加一些大人的活动，如做饭、装饰房子等。在这些事务中，让孩子承担一部分责任，能增强他们与家人的连接，提升他们的幸福感和心理韧性，同时能培养他们的独立性和自信心，尤其是当他们被允许犯错误，并从错误中吸取教训。</p><p class="ql-block"><br></p> 关注心理健康 <p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">孩子在假期中如果能练习自己定计划，通过品德的自修、知识的自学、生活的自理等方式，提高自我教育能力，做好自我身心健康调适，相信会让孩子正确面对生活中的各种问题，能真正健康快乐成长。</span></p><p class="ql-block"> 孩子在成长过程中，不可避免地会遇到各种问题，面对压力、困惑，孩子要知道学会寻求帮助，以获得良好的心理支持和指导。在学校，可以寻求老师、同学、心理辅导老师的帮助；在家里，可以寻求长辈、亲友的帮助；在社会上，也可以寻求心理咨询电话、社区志愿者等人员的帮助。</p><p class="ql-block"> 我们东西湖区“心添翼”志愿者团队与你在一起！</p><p class="ql-block"> </p>