生命回归录（践行篇11）——心的回归重于回归的形式

春秋

上一篇“全新的开始”，有朋友说：好羡慕你现在的生活。我要说的是，人们总是把美好的一面展示给大家。殊不知任何事物都同时具有利弊两面。我写《生命回归录》不是饭后茶余的愉悦，而是真实的表达。住在郊区空气好了，也有许多问题产生。首先1、刚住进去，蚂蚁虫类很多，食物放在桌上一不小心，爬满蚂蚁。好在现在科技发达，蚂蚁药一放，全没了。2、小区居住率只有百分之十几，有了我喜欢的清净，但生活配套设施几乎没有。买生活用品食物都要开车到5公里外的镇上。好在全家三口都会开车。以前出了小区菜场、小吃点心样样都有，十分方便。3、亲朋好友都在市里，见面聚会办事，经常回城里。有2—30公里（45分钟左右）车程。有汽车，也不是问题。4、冬天在湖边，房子又大（三层）空间无法封闭，比市区楼房要冷。躲进空调室内亦可。5、对于大多数家庭，工作学习场所都在市里，是无法到郊外生活的。



　　还是那句话，凡事有利弊，看你看中啥。作为先行者，会有一点压力和不便。好在对于现在的我家都不是问题。重复一句俗话：一切都是最好的安排。 我感觉，以后新的生态社区会扩展，生活配套也会跟上，那就是整个人类逐渐回归自然生活的过程。

今天的主题：“心的回归重于回归的形式”。也就是回归的心念和生活方式可以先做起来。你开始放慢一颗追逐的心，回归生命本质，观照内在。让身体健康愉悦起来。实话说，你慢慢会发现，人类最后博弈的关键就是健康。新冠的出现，就是最厉害的检测剂，谁被留下，谁会淘汰，身体说了算。

我10多年前被唤醒，开始内求的生活理念，打开心扉，探索我们一直忽视但最重要的身体。这不耽搁正常的工作生活，反而理顺了，轻松了。身体的变化是最主要的收获，虽然年近花甲，心态、体态、精神，都不比年轻时差。

下面介绍一些健康的生活理念和方式：

1、每天抽出最起码半小时到二小时时间，放空自己，自然呼吸，呼吸的加深决定你元气的多少，也是健康的源泉。

2、学会管理情绪，负面情绪是生病的主要原因。焦虑不安、紧张恐慌、寂寞无聊等情绪出现，不要回避和抗争，和情绪共存，最好能看到产生的原因。不抗争的观照，它就自然流走。如果能看到原因，调整好，以后就不会产生，但这不是几次能解决的，是千百次的反复完成的。但你会发现自己心越来越大了，包容性强了，心也就越来越安详了。

3、管理居所环境，家里的环境直接影响你的心态和气场。清理无保存价值又很少用的生活旧物、杂物，让空气可以流动。家里一定放几盆绿色植物，植物是最养人的，并且让环境充满生机，提人精神。

家里的墙上布置一些自己喜欢的字画，它使你的居室有了灵魂，慰籍你的心灵，滋养你的精神。

4、管理好食物健康：现在外卖和餐馆的食物，大多用的是有化学添加物的调料，吃多了是三高、癌症等病之源，尽量少吃。多吃蔬菜水果少吃油腻荤菜，尽量买农民自种蔬果。

5、休假日多到自然山水处，放松身心，洗涤肺腑。住所附近有公园绿地的，每天抽空去散散步。

6选择自己喜欢和擅长的健身活动，如瑜伽、太极、游泳、跳舞等。生命应该是动静比例协调的组合。静则养，动则生；光静不动则弱，光动不静则脆。

7、选择有益身心的健康爱好，如琴棋书画、养花唱歌、各种手工制作等，业余爱好是自己喜欢做的事，因爱好还可以建立社交圈，让生活充实快乐起来，还能陪你玩到老。