<p class="ql-block">找回年轻的风采</p> <p class="ql-block">找回年轻的风采</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文/杨青</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因为性格开朗热情的原因，所以相对朋友多一些，经常有朋友邀请小聚，在饭局上常会听到对女性褒赞最多的一句话，就是你看起来好年轻哦。这也是众多女性很受用的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 现代社会，随着生活节奏的日益加快，女性面临的压力也越来越重，尤其是三十岁以后，作为女人不仅要忙自己的事业，还要兼顾家庭孩子，这些让女性越来越觉得自己身心疲惫，因此，感觉自己容颜渐衰的女人们，为了让自己青春永驻，把大量的时间和金钱都花在了美容院里，这也是美容院如雨后春笋一样不断增多的原因。可是，美容真的能够让你青春永葆、容颜不改吗？那厚厚的脂粉能够掩盖你的皱纹，却无法改变你那逐渐衰老的肌肤和慵懒的体态。我以为其实让你看起来年轻的不是容颜，而是一种年轻的状态，这种年轻的状态则来自运动。</p><p class="ql-block"> 多数人认为人到中老年就没有了青春，其实不然。无论是青年人还是中老年人都拥有同样的青春，只不过是看你如何去善待。保持一种年轻的生活状态，有一个坚持的运动方式，你就拥有了青春，你就会看起来年轻。人说生命在于运动，我说要想年轻更是如此。</p><p class="ql-block"> 过去的岁月，运动陪伴我走过了无数个春夏秋冬，转眼便成了生活中必不可少的业余爱好，那就是我的羽球。我会打麻将，也会掼蛋，有朋友戏谑我没有不喜欢的，但如果让我选择，我一定会走进运动场。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 作为过了四十岁的女性，你不妨多参加一些健身运动。运动可以帮助女性增强抵抗力，防止潜在病魔的威胁。健康专家就说过，对女性来说，运动给身体带来的积极作用，远远超过了美容。运动才是让女人保持年轻的密诀。女人由于经常从事繁琐的家务，大脑时时处于一种疲劳状态，而适量的运动则可以让大脑细胞活跃起来，使大脑得到放松，从而思维敏捷，变得更加聪明。运动能让女人燃烧更多的身体热量，从而减少脂肪含量，保持良好的体形。运动还可以让女人变得更加自信，更有魅力。经常进行各种运动的女人，一般来讲，她们对自己的形体就会比较满意，她们不会对自己的形体和尺寸产生悲观与失望的情绪，更不会为了形态拒绝让人垂涎的美食，张开嘴后必须要迈开腿，这样你就不会被减肥减脂困扰。</p><p class="ql-block"> 运动除了在生理上会给女性带来好处外，还能够在心理上帮助女人保持心情舒畅。因为女人相对于男人来说比较感性，尤其是四十岁以后的女人，对待生话的态度更加敏感，往往因为很小的一件事就会变得消沉郁闷，而这时，缓解情绪的最佳方式就是运动，运动是一种非常有效的精神疗法，且不会产生任何副作用，当你挥汗如雨的时候，带给你的都是愉悦。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 有一项研究表明，就女性而言，尤其是上班族，经常从事体育运动，在身体和心理方面的健康程度都要比那些不爱运动或极少运动的女性要好。更重要的是，运动可以给女人注入更多的生命力，提高女人的耐力，从而更加健康、更加长寿。经常运动的女人一定会显得比较年轻，运动久了心态好，能够缓解压力，体内新陈代谢自然就比较快了，这是美容无法替代的，其实这就是一种能够使身体保持年轻的状态。</p><p class="ql-block"> 当然，无论做什么，都要讲求一个适度。特别是我们这个年龄，运动量并不是越大越好，运动强度也不是越强越好。当我们意识到运动可以健身养生时，还必须把握好这个度，过量过强的运动对身体就是有害无丨益了，且运动且珍惜！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 总之，适度的运动对女性的身心健康有很大的帮助，可以让你散发出一种年轻的气息，让你的青春再度飞扬！女性朋友们让我们一起动起来吧，你一定会找回年轻的风采哦！</p>