<p class="ql-block" style="text-align: justify;">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 你们好，因为疫情的困扰，我们提前放了年假。我们居家生活、学习，在做好个人卫生防护的同时，也要利用假期，因地制宜开展健身活动，养成主动健身，预防第一的健康生活方式，增强免疫力、达到抵御病毒的目的。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 针对特殊时期的特殊情况，学校制定了疫情防控期间体育锻炼指南，希望能给同学及家长们带来一些帮助。具体如下：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、运动环境：为避免感染，请不要去公共场合锻炼。我们的学生，家几乎都在农村，所以同学们可以在阳光充足、空气质量较好的情况下到院子里锻炼。当然，室内空间较大，也可在室内。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、运动项目：可选择原地蹲起、双手双脚开合跳、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等等适合小学生的运动项目。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、运动强度：不必进行高强度的运动，强度适中，每天保证累计一小时左右的时间即可。不要运动到筋疲力尽，大运动量的锻炼反而会降低免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">接下来，我们的运动健儿们，一个一个出场了！</p> <p class="ql-block"> 由于视频最多上传十个，所以老师从中精心挑选了比较新颖、比较典型的十个。其他同学的也不错，只是比较而言稍逊一筹。但是，无论你做什么运动，一定要达到健身效果才是硬道理，请记住:贵在坚持！</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 同学们，为了抵抗疫情，让我们用体育健身，科学抗疫。大家行动起来，健康快乐地生活学习吧！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> </p><p class="ql-block"><br></p>