<p class="ql-block">音乐：红山果</p><p class="ql-block">创编：朱继红</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">湖北柔力球基础套路（一）</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">正面示范：朱继红</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">背面示范：黄金平</span></p> <p class="ql-block">湖北柔力球基础套路（一）</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">集体正面演示</span></p> <p class="ql-block"> 黄金萍 程西兰 </p><p class="ql-block">陈艳霞 刘凤云 王洪秀</p> <p class="ql-block">湖北柔力球基础套路（一）</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">集体背面演示</span></p> <p class="ql-block"> 郑金姣 何作芳 </p><p class="ql-block">陈三群 王桂芳 丁冬春</p><p class="ql-block"> 何英 余连英</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">文字解说词</span></p> <p class="ql-block">湖北柔力球基础套路（一）</p><p class="ql-block">音乐：《红山果》</p><p class="ql-block">第一节:三方摆动 8X8+4</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 开立步</p><p class="ql-block">上肢动作 双手左右摆动</p><p class="ql-block">第二个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 1～6拍同第一个八拍，7～8拍收左 脚同时右转90°</p><p class="ql-block">上肢动作同第一个8拍</p><p class="ql-block">第三个八拍:同第一个八拍</p><p class="ql-block">第四个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 1～6拍同第一个八拍，7～8收左脚同时左转90°</p><p class="ql-block">上支动作 同第一个8拍最后两手打开。</p><p class="ql-block">第五个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 开立步</p><p class="ql-block">上肢动作 做开和手的左右摆动</p><p class="ql-block">第六个八拍：</p><p class="ql-block">下肢动作 1～6拍脚步不变，7～8拍收左脚同时左转90°</p><p class="ql-block">上肢动作同第五个八拍</p><p class="ql-block">第七个八拍 同第五个八拍</p><p class="ql-block">第八个八拍</p><p class="ql-block">下肢动作 1～6拍开立步，7～8拍收左脚同时右转90°</p><p class="ql-block">上肢动作 同第五个八拍</p><p class="ql-block">加四拍</p><p class="ql-block">下肢动作 1-2拍左脚前点，3-4拍左脚后点</p><p class="ql-block">上肢动作 合手的左右摆动</p><p class="ql-block">第二节：垫步摆动4X8</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 1～2拍上左脚，3～4拍开右脚，5～6拍上右脚，7～8拍开左脚。</p><p class="ql-block">上肢动作 双手左右摆动</p><p class="ql-block">第二个八拍和第一个八拍动作相同方向相反</p><p class="ql-block">第三个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 1～2拍右盖步，3-4拍开右脚，5～8拍同1-4拍</p><p class="ql-block">上肢动作 合手摆动</p><p class="ql-block">第四个八拍同第三个八拍动作相同方向相反</p><p class="ql-block">第三节:摆动摆抛4X8+6</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 1-4拍开立步，5-6拍左脚支撑荡右腿，7-8拍落右脚成开立步</p><p class="ql-block">上肢动作 1～4拍做开合手摆动，5～6拍抛球至左前上方，7～8拍持拍臂接球摆至右侧。</p><p class="ql-block">第二个八拍:同第一个八拍，动作相同方向相反。</p><p class="ql-block">第三个八拍同第一个八拍。</p><p class="ql-block">第四个八拍</p><p class="ql-block">下肢动作 1～6拍同第二个八拍，7～8拍收左脚</p><p class="ql-block">上肢动作同第二个八拍</p><p class="ql-block">加6拍</p><p class="ql-block">下肢动作 1-6拍做左右脚登山步</p><p class="ql-block">上肢动作 1-3拍做顺时针绕环，4-6拍同1-3拍</p><p class="ql-block">第四节:垫步绕环:4X8</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 1～4拍左脚前点后点，5-8拍上左脚上右脚上左脚靠右脚虚点地</p><p class="ql-block">上肢动作 1-4拍开合手左右摆动，5～6拍顺时针绕环至右侧，7～8拍开合手摆动至左侧。</p><p class="ql-block">第二个八拍同第一个八拍，动作相同方向相反</p><p class="ql-block">第三个八拍同第一个八拍。</p><p class="ql-block">第四个八拍同第二个八拍。</p><p class="ql-block">第五节:摆动平旋4X8</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 1-4拍开立步，5～6拍外摆左脚左转180°内扣右脚，7～8拍继续向左旋转180度同时撤左脚成开立步。</p><p class="ql-block">上肢动作 1-4拍双手左右摆动，5～8拍上抱 圆旋转至左侧。</p><p class="ql-block">第二个八拍同第一个八拍动作相同方向相反</p><p class="ql-block">第三个八拍同第一个八拍。</p><p class="ql-block">第四个八拍同第二个八拍。</p><p class="ql-block">第六节:摆动侧旋4X8</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 1-4拍开立步，5～6拍外摆左脚左转180°内扣右脚，7～8拍继续向左旋转180度同时撤左脚成开立步。</p><p class="ql-block">上肢动作 1-4拍双手左右摆动，5～8拍左侧旋转至左侧。</p><p class="ql-block">第二个八拍同第一个八拍动作相同方向相反</p><p class="ql-block">第三个八拍同第一个八拍。</p><p class="ql-block">第四个八拍同第二个八拍。</p><p class="ql-block">第七节:摆动立旋4X8+6</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 1-4拍开立步 5-6拍外摆左脚提右膝同时左转180°，7～8拍落右脚成开立步。</p><p class="ql-block">上肢动作 1-4拍双手左右摆动，5～6拍逆时针绕环至左侧，7～8摆动至右侧。</p><p class="ql-block">第二个八拍同第一个八拍。</p><p class="ql-block">第三个八拍同第一个八拍动作相同方向相反</p><p class="ql-block">第四个八拍同第三八拍。第8拍并左脚两手打开</p><p class="ql-block">加6拍</p><p class="ql-block">下肢动作 1-6拍左右脚登山步</p><p class="ql-block">上肢动作 1-3拍交叉手的顺时针绕环，4-6拍同1-3拍</p><p class="ql-block">第八节:正面绕环2X8+2拍</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 1-4拍开立步，5～8拍左脚和步并右脚开左脚。</p><p class="ql-block">上肢动作 1-4拍双手左右摆动，5～6拍顺时针绕环至右侧，7～8拍摆动至左侧。</p><p class="ql-block">第二个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作 1-4拍开立步，5-8拍右脚和步并左脚开右脚</p><p class="ql-block">上肢动作 1-4拍双手的左右摆动，5～6拍逆时针绕环至左侧，7～8拍摆动至右侧上方出球</p><p class="ql-block">1-2拍双手两侧落下。</p>