<p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">减肥，好像是现实生活中，很多人所坚持的永恒的一件事情。因此很多人生活中会控制食物，但是结果有时候并不会令人满意。为什么明明控制了饮食，反倒是没有达到减肥的效果呢…</span></p> <p class="ql-block">一、如果有这4个习惯，肯定会长胖！</p><p class="ql-block">1、饮食不合理</p><p class="ql-block">所谓饮食不合理，其实是指食用重口、厚味的食物，或者是饮食过晚，因此导致胃肠道消化功能受损，饮食不易消化。</p><p class="ql-block">而饮食不消化，很容易导致痰湿生成。长此以往，便会导致长胖。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、长期熬夜</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">通常情况下，如果在晚上11点至凌晨2点的时候还没有进入深度睡眠，那么就无法得到真正的休息。即便是第二天进行补觉，也会因为之前的透支导致能量消化减少，导致肥胖的发生。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">另外，中医认为长期熬夜会伤阴，滋生体内虚火，预示进食更多，身体发胖的风险也就越高。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、久坐不动</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">这一习惯在很多人群中都是常见的，上班的时候在单位坐着，回到家躺在沙发或床上打游戏，都缺乏有效运动，因此身体血液循环也会减慢。因此体内痰湿便会在组织、脏器、血液之中储存，造成经络、气血不通，痰湿凝聚导致脂肪生产，于是肥胖产生。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">4、精神压力大</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">长期精神压力大，会导致肝气瘀滞，形成浊气，引起气滞血瘀，肝郁克脾土，气郁则脾虚运化能力差，酿生痰湿，因此导致肥胖的发生。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">二、两味中药泡水喝，健脾还减肥！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、枳实</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">枳实，具有消食、通便的强大功效。尤其适用于发胖同时还伴有便秘困扰的人群。另外，枳实还具有宽胸下气的作用，</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">因此，枳实的使用可以有效去除体内各种垃圾、痰湿、瘀血，将枳实泡水喝可有效消食导滞。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、白术</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">白术具有健脾补气的功效。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">身体发胖之后，往往稍有运动便会乏力、气喘，这从中医的角度看往往是气虚的表现，运用白术可很好的达到补气的目的。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">另外，脾为贮痰之器，肥人多痰湿，白术健脾化痰，从根本上解决痰湿的来源。肥人多脾虚，白术可以健脾，脾胃一旦健运，身上的痰湿就会被化掉，就不会产生。</p>