<p class="ql-block" style="text-align: justify;">💖时光在流逝，从不停歇；万物在更新，我们在成长。经历了丝丝秋雨的洗礼和冬日瑞雪的沐浴，我和小舞者共同度过了充实、快乐的一学期生活。每个孩子在原有的基础上都有很大的进步，积极、兴趣和刻苦练习，锻炼了能力，改变了性格，找到了自信，拥有了坚强的毅力和吃苦耐劳的精神。感谢小舞者的陪伴，感谢家人们的支持与配合，因为有你，心存感激，让小舞者在艺术道路绽放光彩！2020挥手告别，2021自信向上🏆🏆</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">放假时间：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 2021年1月23日</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> （开学时间另行通知）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">春节将至，为进一步降低传播风险，舞韵舞蹈学校温馨提示</p> <p class="ql-block">1.做好个人日常防护</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.尽量减少节日出行</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.主动减少聚集活动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.注意食品用餐安全</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⚠️⚠️⚠️还未解除，所以我们对疫情的警惕性不能降低，🙅🙅♀️防止一切可能的风险</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">🧘♀️🧘♀️跳舞不练功，到头一场空🤦♀️</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 宝贝们，我们假期，期间也要每天练功哦(´-ω-`)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">腿部柔韧性训练:</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">每天前旁后压腿，每条腿各压5分钟👏</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">每天前旁后踢腿，每条腿各30腿！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">每天耗横叉5分钟，耗完记得躺地打横叉，每组10个，每天3组！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">⚠️(🤷压腿不踢腿，就像面条腿！所以我们压完腿后一定要踢腿哦！不然会像面条一样，软而无力！)总而言之，一定要踢腿</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">腰部控制力训练</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">点地起腰，每天20个，最后抓脚默数10个数 坚持就是胜利加油！一定要注意下起腰时的呼吸😜</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">素质训练</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">腹背肌每天30个，十个为一组，每天三组！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">胸倒立注意事项</p> <p class="ql-block">倒立练习</p> <p class="ql-block">🎈🎈在此愿我们的宝贝在学习舞蹈的过程中：学会坚韧，收获自信，学会团结，收获友谊，学会感恩，收获亲情，学会付出，收获成功！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🏮🏮祝家人们每一秒欢天喜地，每一分充满活力，每一天得心应手，每一月事事顺利，岁岁年年一本万利，身体健康万事如意！👨👩👧👦</p>