<p class="ql-block"> 夜猫子心理趴第20天</p><p class="ql-block"> 暖场单元:肩舞与肩舞口令</p><p class="ql-block">左肩向上5678，右肩向上5678，双肩向上5678，轮流向上35678</p><p class="ql-block">左肩向前5678，右肩向前5678，双肩向前5678，轮流向前5678</p><p class="ql-block">左肩向后5678，右肩向后5678，双肩向后5678，轮流向后5678</p><p class="ql-block">肩舞是音乐舞动治疗里最具疗效的舞动技术。 </p> <p class="ql-block"> 夜猫子心理趴，是一个超大型会心团体，用行为来改变认知，用行为的实践，用行为的尝试来改变认知，而不是告诉你是，然后你再去实现。</p><p class="ql-block"> 知而行之遇到一个问题叫做知而不行，还遇到一个问题就是知易行难，你知道，但你做不来，你想，你却做不来。 </p><p class="ql-block"> 所有的团体动力学，讲究的是行为改变认知，是用行为来改变认知的技巧，来启迪，发展，重构，认知的一个心理历程，所以用行为的历程来启动心理历程的重建。我们从小到大的学习模式刚好相反，这就是团体动力学。</p><p class="ql-block"> 行为改变，有练习的人，就会看到了，你触摸到自己的痛处，触摸到自己不忍心之处出，触摸到自己陌生的地方，好似熟悉却又陌生，你写到你不敢写，写到你的笔会颤抖，看着写出来的字，你赶快擦掉，赶快撕掉，绝对不可以让第2人看到，当你写到这里的时候，你就终于touch，到你的desire（欲望），你就终于接触到你的欲望了。</p> <p class="ql-block"> 写时要按照我们的句型来写，不按照句型写，你只是在叙述，你只是比较深入的去叙述某些事，某些东西，可是你按照句型写，你不但在叙事，不但在探索，你还在重构，这就是建构，任何人对你都没有用，只有自己不断的写，因为要接触的是你的心灵，要接触的是你的自己，要接触你的是你的欲望，跟别人一点关系都没有，从行为的尝试，从行为的经验中启迪重新建构知识，是行为改变知识，你一直写，写到泪流满面，那这东西是你的，当你写到这样的时候，你去看别的同学的时候，你才会有共鸣，当你自己没有这种经验的时候，别的同学写多少例子给你，你看到了以后，都只是认为那就是知识，就好像你在看报纸一样，那只是一个新闻，就好像你在看杂志一样，那只是一个杂志，不要说感动，你连感觉都没有。</p> <p class="ql-block"> 请你一定要按照句型去写，10个字10个字的，一句里要有两个建构，是复合句的建构，第2句，第3句，第4句，不同的建构。书写治疗的技术，不是你想写什么就写什么，你要在句型里写才会有疗效，你没有在句型里写，就纯粹到此一游，还没找到目的地。</p><p class="ql-block"> 昨天第1书写自己，第2句书写欲望，两者之间再去做比较，震撼自己的渴望自己的欲望是什么，一个这样显示在别人面前的人，显示在自己眼前的这样一个我，内心的欲望却是……。</p> <p class="ql-block"> 有人说你没有欲望没有嫌恶，欲望和嫌恶是生命的两个原动力，生命所有的动力都来自于欲望跟嫌恶，差别点在于什么欲望它会隐藏在内心的心灵的深处，然后乔装成我想我要我喜欢，我想要我喜欢都是欲望碎片，而且这些碎片都已经乔装打扮过的，都是装的，都是修饰过的，都是隐藏起来的，都是符合社会定义的，符合他人定义的，跟你自己自定义的那个欲望，我认为我自定义的欲望，乔装打扮的欲望，和他定义跟社会定义的我要我想我要我喜欢之后，你就会迷失在我想我要我喜欢里，因此，没有探索欲望了，就找不到真我。</p><p class="ql-block"> 而嫌恶呢，我刚好跟欲望相反，嫌恶也把他自己撕成碎片，然后把他丢在生活的每一个人情事理物境里，在那里尽情的挥洒，用情感来挥洒，用情绪来挥洒，用个性来挥洒，用脾气来挥洒。表面上四处挥洒，事实上他还是藏了起来，两个隐藏的方式不同，一个是深深的藏着，一个是大隐于市，全部都暴露在你面前，可是你不知道，那些东西是嫌恶，不但人家不知道那是你的，连你自己都不知道你真正的嫌恶是什么。</p> <p class="ql-block"> 我想我要我喜欢是欲望，我不想我不要我不喜欢是嫌恶，这是嫌弃厌恶。沙发心理学，有时候我说很轻松，有时候很沉重。</p><p class="ql-block"> 现在开始练习，一句二句三句的复合句，3句的复合句，它的建构一层搭一层搭一层，这种建构就比两层的建构来的厉害。</p><p class="ql-block"> 今天的作业，十句复合句，五句写自己五句写欲望，如人饮水，冷暖自知。努力多少就得到多少，没有尝试，没有逼迫自己。就接触不到自己，你永远不知道，你的饥渴是什么？你永远不知道你的欲望是什么，你永远得不到勇气！欲望的后面就是勇气，生命的勇气来自于澎湃的欲望，还有嫌恶。</p><p class="ql-block"> 你可以匿名写，重要的把它变成圈圈，不要全部写出来，如果你可以整句写出来，七八成不是欲望，那可能是需求，那可能是祈盼。心理学必须体验，在你自己的身上体验。</p> <p class="ql-block">作业:</p><p class="ql-block">第一轮:我讨厌-A，憎恶-B，又毁弃-C</p><p class="ql-block">第二轮:我讨论+A，憎恶+B，又毁弃+C</p><p class="ql-block">第三轮:我讨厌±A，憎恶±B，又毁弃±C(自由组合)各10个字。</p><p class="ql-block"> 日常生活中，我们所表现出来的那些东西，那些东西都是事实，但那些东西都不是真的，人际关系，社会互动都是事实，我们在社会实体，整个社会是社会实体，人是社会实体，个人实体，行为实体，语言实体，所有的人情事理物境通通都是实体，但是都不是真的，而这也就是我们心理学存在的价值，为什么会有心理学？因为只有心理学，才能够探索到后面的藏在灵魂里头，藏在自我里面，藏在角色里面，藏在一个自我4个角色，在一个初级自我的欲望与嫌恶里面，最基础的，欲望嫌恶里面最最基础的，所以欲望从弗洛伊德开始，都把这欲望当做本能，它是一种本能性行为，你就可以知道这有多强。</p><p class="ql-block"> 翻手为云~欲望，覆手为雨~嫌恶。</p> <p class="ql-block"> 夜猫子心理趴，最重要的意义跟价值，在于我们相约365天，每天一个约会，就在此时，请问你这辈子曾经跟谁约定过365天每天都要见面，谁？你跟谁约过，365天每天定时见面，而且真的做到谁这件事情，从第1天到今天第20天，一步一步堆砌起来，它的价值，就在你我的心里头，一层一层地建构起来，夜猫子伙伴的人越多，一起建构的人越多，这价值就越乐庞大！</p><p class="ql-block">请让我们共同努力，记得365天之约，每日一会，正知→正念→正法，我们一起加油！</p>