锻炼手指对大脑有许多好处,平时利用小小的一会时间,就可以健脑强身,老年人经常锻炼手指,可以预防老年痴呆症、中风的发生。由于大脑和手的关系密切,中年以后,如能经常做手指运动,有助于大脑血流通畅,这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。

健身手操运动方法很简单,但要讲究科学健手。经常坚持做健身手操,有助于大脑血流通畅,既健脑又可预防老年痴呆、中风的发生。

来自陕西省体育局官网,华商报头条报道2021年全运会将在陕西举办,我们也希望借此契机,让更多人了解科学健身运动处方,推广每天坚持运动一小时的理念,让大家可以更健康得生活。此外,省体育科学学会瑜伽研究科学中心还会不断将瑜伽运动与科研结合,特别是在西咸运动处方门诊试点的成功将西咸新区打造国际运动处方、体医融合名城走在全国前列。

 陕西省西咸新区瑜伽协会

关于举办“我要上全运”2021年“乐龄运动处方实施计划” 线上老年人健身手操大奖赛的通知

 

 

  “运动过春节,恩孝在西咸”。为喜迎十四运,积极响应疫情防控需要,认真贯彻落实2021年陕西省体育局长会议精神,积极践行《西咸新区推进养老服务发展实施方案(2021-2025年)》,加快全民健身与全民健康深度深度融合,促进科学健身运动处方进入寻常百姓家,弘扬孝道文化和体育文化,进一步增强城乡老年人健身意识和疫情防控意识,新春佳节之际,西咸新区以“我要上全运,居家健身,强健体魄”为主题举办怀感恩、接地气、有温度、享新春的“乐龄运动处方实施计划” 线上健身体验大奖赛,旨在避免人员聚集风险,促进城乡老年人居家健身,倡导全家每日锻炼1小时,引导家庭全员健身运动型家庭创建,提升老年人自身免疫力和保持身心健康,让城乡老年人居家运动起来,为战胜疫情做出自己的贡献,共为抗疫加油。现将西咸新区“我要上全运”2021年“乐龄运动处方实施计划” 线上老年人健身手操大奖赛通知如下:         

    一、主办单位:陕西省社会体育指导员协会

                  陕西省体医融合运动处方研究中心(筹)

                  陕西省西咸新区瑜伽协会

二、指导单位:陕西省体育科学学会

              陕西省体育科学学会瑜伽科学研究中心

三、协办单位:    西咸新区体育文化协会

西咸新区工艺(体育)美术协会

咸阳冯世平书画工作室

咸阳捌贰商贸公司

 

四、比赛项目、时间、地点

比赛项目:老年人健手操。

比赛时间:1月21日—2月28日

比赛地点:自己居家客厅

五、竞赛规则

(一)参赛年龄60岁以上,男女不限,身体健康无疾病。必须有子女参与拍摄视频。

(二)必须在2020年12月8日西咸新区培训过的30套健身手操中任取一套自由做。由参加过培训的社会体育指导员给辖区老年人及时辅导。附近的社会体育指导员联系办法可咨询各新城体育主管。(这是检验社会体育指导员培训效果的有效方法)竞赛规则按社会体育指导员健身手操培训时的技能要求得分。

(三)正式做动作前老年人必须用1秒时间面对镜头大声说“我运动、我快乐”。正式做动作时长不得超过60秒。动作做完后老年人必须用2秒时间面对镜头大声说“祝祖国繁荣昌盛,祝全国人民健康快乐!”由子女负责拍摄视频。

(四)做动作时必须由子女在旁边配上《运动员进行曲》。

六、参赛方式和比赛要求

(一)参赛视频作品要求用手机横屏录制,每人1份参赛作品,作品时长要求在 70秒内完成。

(二)视频要求:可在居家客厅拍摄,背景画面干净不杂乱,画质清晰无抖动(固定拍摄)不加任何其他特效或滤镜。参赛作品于2月28日之前发qq125065053邮箱。

(三)评分方法:1.由组委会邀请7位专家进行评分。2.由子女按规定时间将参赛作品视频文件,命名为“ 健身手操+姓名”,发送至参赛指定邮箱。3.参赛视频务必为原创,不得抄袭,不得弄虚作假,不得拼接他人视频或以前的旧视频,不得出现违反法律道德等低俗内容,一经发现将取消参赛资格。

七、注意事项

在训练中,要循序渐进,做好防范,避免受伤;因受疫情影响,大家尽量在室内保证自己安全的情况下进行拍摄。凡是出现安全事故的责任自负。

八、录取名次及奖励名额

大赛设一等奖3名,二等奖6名,三等奖9名。

九、本规程解释权归赛会组委。

陕西省西咸新区瑜伽协会

2021年1月21日

 

主办单位!

大赛指导单位!

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