<p class="ql-block">舞蹈基本功包括素质训练、形体训练、技巧训练和舞姿训练四个部分，对于舞蹈教学来说，尤其是10岁以下的孩子，由浅入深、由量变达到质变，规范而渐进性的舞蹈基本功练习是最科学的。</p> <p class="ql-block">以下是舞蹈基本功常出现的问题：拉韧带、开胯、踢腿、横叉、竖叉、抱腿。</p> <p class="ql-block">而对基本功的要求高，并不是表现在“一个月内下叉”、“一个星期内下腰”等速成上，而是在把上把下的练习中，在压腿、踢腿、等每一个细节上。</p> <p class="ql-block"> 练习横劈叉时，腿左右分开成一字形，双手在身体前面撑地，两腮慢慢地向左右劈开。然后让身体向下压，直到两腿左右分开成一条直线并且能坐到地上。</p> <p class="ql-block">练习竖劈叉时，腿前后分开成1字形，用双手撑地，上身保持正直，使身体向下振压，直到两腿前后分开成一条线并且坐到地上。</p> <p class="ql-block">看看我们优秀的宝贝们❤️❤️</p> <p class="ql-block">耗腿： 可以在把杆上耗腿，压腿下去，待住不动，保持时间长一点，直到筋完全拉开，下叉就会容易很多。</p> <p class="ql-block">练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。</p> <p class="ql-block">看看刚接触舞蹈ks接触舞蹈一学期💃💃</p> <p class="ql-block">回顾一下课堂时光🎊🎊</p> <p class="ql-block">每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，正是基本功给了观众不同的感受，给了舞蹈不同的质感，也拉开了业余和专业的差距</p><p class="ql-block">所以说学舞蹈也像造房子，需要打地基，而舞蹈的地基就是基本功了。</p>