<p class="ql-block"> 2021年元月17号周日，“京西乐走”活动日，早7点乐走队友汇聚永定楼广场，在运动教练带领下做10分钟的热身活动后，踏着激昂的运动旋律甩开臂膀大步走起来。</p><p class="ql-block"> 今天是腊月初五，四九第一天，时值隆冬腊月，虽然无风，但天干冷，健步快走环门城湖大圈一周，徒步7.83公里，用时1小时19分钟，平均配速10分04秒，脸颊麻木，后背汗出，感觉舒适。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">选择乐跑，拥有健康，成就梦想！</p><p class="ql-block">京西乐走，健康拥有！</p><p class="ql-block">科学健身，从“京西乐跑”“京西乐走”开始！</p> <p class="ql-block">领 队 : 利 剑 顽 童</p><p class="ql-block">运动教练 : 利 剑 吕 霞</p><p class="ql-block">视 频 : 木 林 老 姚</p><p class="ql-block"> 翠 敏 花仙子</p><p class="ql-block"> 老 代 老 杜</p><p class="ql-block">图 片 : 木 林 老 姚</p><p class="ql-block"> 吕 霞 老 段</p><p class="ql-block"> 翠 敏 利 剑</p><p class="ql-block"> 花仙子 存 金</p><p class="ql-block"> 老 杜</p><p class="ql-block">编辑制作 : 西峰行三</p> <p class="ql-block">早7点乐走队友汇聚永定楼广场，</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">热身活动</span></p> <p class="ql-block">热身活动（1）</p> <p class="ql-block">热身活动（2）</p> <p class="ql-block">运动教练利剑（右）和吕霞，👍</p> <p class="ql-block">乐走前合影留念，</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">大步走起来，</span></p> <p class="ql-block">大步走起来（1）</p> <p class="ql-block">大步走起来（2）</p> <p class="ql-block">领队利剑（左）和老顽童，👍</p> <p class="ql-block">乐走（1）</p> <p class="ql-block">乐走（2）</p> <p class="ql-block">乐走（3）</p> <p class="ql-block">71岁老顽童👍</p> <p class="ql-block">门城湖南端跌水折返，</p> <p class="ql-block">乐走（4）</p> <p class="ql-block">摄影师老姚，👍</p> <p class="ql-block">门城湖北端橡胶坝折返，</p> <p class="ql-block">回到永定楼广场，</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">拉伸活动，</span></p> <p class="ql-block">拉伸活动（1）</p> <p class="ql-block">拉伸活动（2）</p> <p class="ql-block">收队合影，下周日再见！</p> <p class="ql-block">徒步7.83公里，</p>