班主任说 <p class="ql-block">根据《石家庄市教育局关于进一步做好疫情防控有关工作的通知》要求，在线下停课期间，请同学们按照要求坚持做好每天的体温及身体健康状况的监测打卡，配合市疫情防控办的部署做好全员核酸检测，劳逸结合，合理安排作息，从明天起努力做到：</p><p class="ql-block">1、 请家人帮助，先制作出一份属于自己的作息计划表；</p><p class="ql-block">2、 坚持阅读，每天保证30分钟的读书（根据自己情况而定阅读书目）</p><p class="ql-block">3、 自主锻炼，每天保证全天不少于一小时的体育运动，做操、跳绳、跳舞等；</p><p class="ql-block">4、 不传谣、不信谣，静心做一份疫情防控的手抄报；</p><p class="ql-block">5、 加强劳动，每天为父母分担一些力所能及的家务活儿，做暖心的小帮手；</p><p class="ql-block">6、 学新才艺，学一首歌，学一段相声，练口才练朗诵，讲故事，学画画，和同学们晒晒新才艺。</p><p class="ql-block">7、每天练字（练字内容本册生字，硬笔或软笔均可）</p><p class="ql-block">同学们，在疫情期间，学校不在安排线上的学习和测试，但是你们在生活和学习中一旦遇到任何的问题，都可以寻求老师的帮助，与老师和同学们倾诉。我们齐心协力，共度时艰！</p><p class="ql-block">祝你们健康成长，充实快乐过好每一天。</p><p class="ql-block"> 班主任： 刘建云</p> 语文作业 <p class="ql-block">绝大多数孩子语文学习的弱项都在“阅读、写作”这两方面，看眼前形势，也许又会是一个较长的假期，建议有时间有精力的家长可以有目标有计划的让孩子在这两方面多读、多写小练笔，多多练习。还有小学初中必读书目的阅读都可进行。所有的学习都是方法的学习，所有的学习都应该是开放的学习，语文学习一定是既有宽度又要逐渐求深度的学习，有心又用心的家长和孩子应该会受益匪浅的。我与大家共勉！</p> <p class="ql-block">家长们：六年级下学期古诗过级的古诗我已经发在钉钉群里了，可以让孩子们早点开始背诵。</p> 数学作业 <p class="ql-block">1.《阳光同学》做完。</p><p class="ql-block">每天写2—3页，及时订正，改错，弄懂。开学检查改错情况。</p><p class="ql-block">2.10套卷子做完。</p><p class="ql-block">北大绿卡剩下的6套+自己找4套期末测试卷（也可以根据自己情况找10套期末卷）</p><p class="ql-block">每周大约两套，及时订正，改错，弄懂。开学检查改错。</p> 六年级英语作业 <p class="ql-block">根据自己的情况以下任务二选一：</p><p class="ql-block">一，每周三套卷子，认真完成订正答案改错。自己手里的报纸或者其他资料均可。此项作业建议课本基础知识掌握扎实的孩子完成。</p><p class="ql-block">二，五六年级课本任选一本，最后四个单元单词一中五英听写一遍错一改三，划线句子背过，课文熟读，此项作业建议课本基础知识薄弱需要重新复习巩固的孩子。</p> 六年级体育作业 <p class="ql-block">1.原地小步跑</p><p class="ql-block"> 2.原地高抬腿跑</p><p class="ql-block"> 3.柔韧性练习</p><p class="ql-block">4.跳绳，每天上下午五百个。</p><p class="ql-block">一、小步跑动作要领：</p><p class="ql-block">1.上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。</p><p class="ql-block">2.髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。</p><p class="ql-block">3.当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。</p><p class="ql-block">练习一：原地摆臂练习</p><p class="ql-block">两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈臂90°，手握拳前后自然摆动。</p><p class="ql-block">练习30次/组，3组。</p><p class="ql-block">练习二：两臂前后屈臂摆动，髋，膝，踝关节放松，抬腿时膝盖向前摆出，当摆腿向前摆动的同时，另一条大腿积极下压，前脚掌着地，脚跟提起，支撑腿膝盖伸直，踝关节有弹性。</p><p class="ql-block">每组50次/组，每组动作间歇30秒，3组。</p><p class="ql-block">二、原地高抬腿跑动作要领：</p><p class="ql-block">身体直立脚跟抬起，两臂前后摆臂，两腿交替高抬和蹬地，尽量用前脚掌快速蹬地，高抬时大腿与地面平行。</p><p class="ql-block">挺胸收腹，落地屈膝缓冲，膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部。</p><p class="ql-block">50/组，每组间歇30秒，做3组</p><p class="ql-block">三、柔韧性练习</p><p class="ql-block">练习方法1</p><p class="ql-block">练习者端身正坐于垫上，两腿相盘于身前，两足相抵，尽量收至体前；然后用两手心略微用力按压膝关节部位。</p><p class="ql-block">练习数量、组数及间隔时间：3-4组，每组30-40秒，组间歇30秒。</p><p class="ql-block">练习方法2.</p><p class="ql-block">双腿伸直，用脚抵住墙面或衣柜，脚跟并拢，脚尖自然分开，然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，两手指匀速前移，直至不能移动为止，复原姿势后连续再做。</p><p class="ql-block">练习数量、组数及间隔时间：3-4组，每组15-20秒，组间歇30秒。</p> 石家庄市教育局 石家庄友谊大街小学致家长一封信