<p class="ql-block">亲爱的各位家长：</p><p class="ql-block"> 您好！科学研究表明：适时的倾诉和适量的运动有益于身心健康，在亲子倾听时交流情感、在亲子运动中拉近距离。愉快的周末时光即将到来，如何帮助孩子更好调整身心状态，第二小学邀请您与孩子，一同参与寒假“倾听一刻钟”、“运动一小时”阳光心理亲子活动。</p> <p class="ql-block"> 倾听一刻钟</p><p class="ql-block"> 亲爱的家长，不知不觉，孩子已悄然长大，还记得上一次你们促膝长谈是什么时候吗?亲子间的交流，不仅能增进您与孩子之间的关系，也能让您读懂孩子，深入孩子的内心。</p><p class="ql-block"> 从今天起，每天15分钟的时间，放下工作，放下手机，与孩子谈谈心里话，倾听孩子的声音，理解孩子的感受，让心与心的距离更近一步。</p><p class="ql-block"> 一分钟有品质的陪伴，胜过一整天无意义的相处；一次真诚的亲子交流，能让孩子铭记一生!每天花费的这一刻钟，将可能改变孩子的未来!</p><p class="ql-block"> 为此，我们特别倡议各位家长们在家庭教育中，能够每天全身心陪伴孩子一刻钟，一起走进童心世界，倾听孩子心声，共同点亮孩子未来。</p> <p class="ql-block"> 运动一小时</p><p class="ql-block"> 生命在于运动，适当的运动不仅有利于强身健体，更有利于帮助孩子调整身心状态，提高学习效率，促进身心健康和谐发展。</p><p class="ql-block"> 不知道如何与孩子拉近距离？试试一起来做运动吧！每天一小时亲子运动时光，一起在篮球场上比肩跳跃、一起在运动场上跑步前行、一起用球拍激起空气浪花，一起跳绳互较高下……齐运动，共健康，拉近亲子距离。</p> <p class="ql-block"> 亲子小课堂</p><p class="ql-block"> 倾听是打开孩子心灵的钥匙，作为孩子教育者身份的我们，在与孩子沟通时，总是不经意间去教育孩子、指责孩子，忽视孩子的内心感受，给他讲各种各样的大道理，过程中孩子甚至都没有说话的机会。当孩子的感受未被理解时，行为背后的需要未被看到时，他便会一直沉浸在当时生气或委屈的情绪中，对于家长教育的话语几乎听不进去。</p> <p class="ql-block"> 只顾讲道理忽略孩子感受的亲子沟通，是无效的，久而久之，孩子也不愿意再多说。如何与孩子进行有效的沟通？ 我们一起走进南方医科大学公共卫生学院赵静波教授的课堂《让爱说话，亲子沟通的艺术与方法》。</p><p class="ql-block"> 赵静波：“三步走”与孩子有效沟通</p><p class="ql-block"> 第一，家长要学会无界限沟通，好沟通是“听”出来的，不是“说”出来的。在和孩子沟通的过程中，不要下判断,要倾听。此外，在沟通时，多讲些孩子感兴趣的，而不是只关注孩子的学习，否则沟通的“大门”就会越来越封闭。</p><p class="ql-block"> 第二，在沟通时尽可能具体化，避免抽象化。比如，当孩子跟自己聊起学校某某人违反纪律或调皮时的趣事，不要一开始就教育孩子，可以问孩子“你怎么看待他的行为？后果会怎么样？我们就一起想一想，怎么做才能更好解决这个问题？站在孩子的角度思考，和孩子统一战线，与孩子共同商量出解决问题的办法。</p><p class="ql-block"> 第三，多谈“情”少讲“理”。父母和孩子发生分歧本身不是问题，但如果父母处理不当，则会将问题放大，这样会让矛盾成为真正的问题。在与孩子交流时，家长处理好自己的情绪这一点非常重要，平时则可以多通过开玩笑、身体接触等方式,拉近孩子的距离。</p> <p class="ql-block"> 另附： </p>