西咸新区“金鸡独立大赛”线上报名开始啦

张秦.太阳树[西安]

2021最牛的比赛报名啦！ 由陕西省西咸新区体育文化协会主办，陕西省西咸新区瑜伽协会、陕西省西咸新区工艺（体育）美术协会协办的“西咸新区我要上全运2021金鸡独立单人大赛”开始线上报名啦！预计正式比赛在2月下旬至3月中旬！ 陕西省西咸新区体育文化协会关于举办西咸新区“我要上全运”2021年  “金鸡独立”单人大赛线上报名的通知辖区体育爱好者、社会体育指导员：    提起"金鸡独立"，很多人都很熟悉，但是人们肯定没想过要把它当一项健身来看，其实“金鸡独立”不仅是一种健身方式，还是养生健身的好方法。   “平安健康过春节，幸福健身在西咸”。为挖掘普及民族体育项目，喜迎十四运，积极响应疫情防控需要，进一步增强城乡居民健身意识和疫情防控意识，新春佳节之际，西咸新区拟以“我要上全运，居家健身，强健体魄”为主题举办线上健身系列大赛，旨在避免人员聚集风险，普及科学健身、体医融合运动处方，丰富城乡居民体育文化生活，提升自身免疫力和保持身心健康，让城乡居民居家运动起来，为战胜疫情做出自己的贡献，共为抗疫加油。现就西咸新区“我要上全运”2021年“金鸡独立”单人大赛线上报名工作通知如下：    一、正确认识“金鸡独立”  “金鸡独立”是最简单有效的平衡健身法。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引回向足底，对于高血压、糖答尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还可以预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为金鸡独立是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。    只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。   “金鸡独立”很神奇。“金鸡独立”作为养生健身有哪六大功效。一是激发身体自我修复能力。金鸡独立要求练习者身体放松，不放松你就站不稳。只要你能够在练习的过程中，扎稳的能力越来越强的时候，你的心性也开始变得越来越清净专一。在现在这个浮躁的时代，心境的空明淡定更是这个时代需要的，而因为你的主观情绪对身体的伤害干扰也会降到最低，身体能够更好地自我修复调整。二是减肥瘦身。金鸡独立需要单足站立，只要你在单足站立的过程中将你的抬起的脚外扩就能够有效减肥。这是因为，外张的腿能够帮助打开骨关节，使紧张的骨盆得到放松，能够帮助促进身体的血液循环，促进肠道的蠕动功能，帮助肠道排出更多的身体毒素垃圾。另一方面，金鸡独立的过程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力，也就能锻炼这些部位的肌肉。从而起到减肥的效果。要注意的是一定要注意换脚练习，一直用一只脚，两只脚会变得大小不一样的。三是提高身体平衡感。金鸡独立简单易行将两眼紧闭，身体放松，任意抬起一只脚。注意一定要闭着眼睛。在黑暗中你的身体要保持平衡需要充分调动大脑神经进行身体的平衡。初次练习站不了多久没关系，只要你持之以恒地练习，身体的平衡感会越来越好。当然，大脑也得到了有效的锻炼。四是促进补肾排毒。金鸡独立需要练习者将精神集中到脚底，气血便会从心脏引向远处的脚底，能够加速下肢的血液循环，肾经里面的垃圾也会带走，起到强肾补肾的效果。而血液循环的畅通也会将身体里面的浊血带走，换成新鲜的血液，整个身体积累的毒素也能随着身体的循环被带走。五是提高身体免疫力。金鸡独立虽然看似简单，但是要保持身体的平衡你需要将意念高度集中，这个时候人的气血会充分地引向站立的足底，这对于缓解治疗高血压、颈椎病、糖尿病效果都不错。因为需要身体不断保持平衡，控制平衡的大脑区域得到不断锻炼，能够预防脑萎缩等等症状。对于容易出现足寒也有不错的效果。总的来说，练习金鸡独立能够有效提高人体免疫力，帮助治本。六是可以用简单的“金鸡独立”的方法普及测评卒中的危险性，更好地降低脑卒中的发病率。    二、参赛范围    18岁-60岁之间的男女居民，身体无任何疾病，热爱健身，积极参与普及推广运动处方。   三、比赛地点、时间    另行通知。   四、报名时间  2021年1月11日--2月18日  五、报名方式   填写报名表发送qq125065053邮箱。  六、竞赛规则正式比赛前5天公布。   附件   西咸新区“我要上全运”2021年“金鸡独立”单人大赛线上报名表                    陕西省西咸新区体育文化协会                       2021年1月11日    西咸新区“我要上全运”2021年“金鸡独立”             单人大赛线上报名表姓名性别年龄身份证号手机号码                       陕西省体育局媒体平台报道了”金鸡独立”大赛！