时光、经典…我们的故事

光哥

时光匆匆岁月悠悠年复一年你我同心 岁月时间转眼即逝，一直心心念念的小分队总结篇迟迟未能启动键盘，沉下心梳理下，2021年1月3日“全马300小分队”首次聚会己然结束，然，目下开始疏理我的2020年跑步训练及参赛之旅，这篇跨年之作将与大家见面，敬请期待。。。 时间拨回2020年夏天，众所周知，对于跑者来说跑步的最佳训练周期为夏训及冬训的时段，这个夏天在星神的带领下，我们有自已的小分队，一周两次的集中训练，周三的间歇、周日的长距离，群内的互动指导，有自已的私人小空间，畅所欲言。 选择跑步的方式有很多种，有人喜欢一个人奔跑：因为想有自已的独处空间，听着音乐想着事情，有时会有事半功倍的效果，沿途的风景尽收眼底，摘下耳机时静静听着呼吸声、心跳声，周边的空气是静止的…那一刻仿佛世界都是你的。 有人喜欢一群人奔跑：因为想有一群人共同奔跑的快乐，有说有笑，有一起带节奏的，有一起坚持下来的，有指导的、有可以借鉴的、太多太多的… 无论你选择哪种奔跑的方式，最后都能享受到酣畅淋漓的快乐，以及多巴胺分泌的快感，跟着我的脚步一起走进“全马300小分队”…… 团队成员人数：19成员组成：星神群主，核电、冠捷、福耀、北师大体育老师、教练、拉爆队成员等团队成立时间：2020.6成立意义：让成员变得更好 时间渐渐推移到周末~群里开始炸锅，各种声音，“这周30K430配速跟不跟”，“这周35公里425配速跟不跟”，“这周什么路线”………就这样我们一起跑过小南洋、我们一起跑过两把刀、我们一起撸圈圈…… 训练合集一偶遇科目：半马线上测试赛、路线两馆一中心，目标配速408，有轻松跑完的，有拼尽全力的，还有实在没有办法就接力跑，天气太热了，正直夏天，气温30。晒晒光背的样子，大家都说跑步的男人最帅，你们说呢？就这样完成了我们的第一次合练。 合集二偶遇科目：滨江小南洋路线30K，配速430长距离拉练，重要名词“跟跑”，对于提高成绩有促进的作用，像似化学里的催化剂，像似火上浇油，那叫一个燃…… 参加小分队合练后才真正领会到跟跑的意义，通常配速最快在前面，1字排开，俗称大神带队，小兵不乱呀，就这样上上下下跟至25K，然，星神说“最后五公里看自己能力加速跑”，这时候本以为还行的我，彻底没辙了，脚也发软了，一转眼一个队成员慢慢减少了，尾灯尾灯你在哪里？最后独自一人跑到起点，好吧落后不太远，每次都是这样的心里暗暗给自己加油鼓劲。 合集三测试科目：核电小区半马测试赛，凌晨五点你在干嘛呢？在被窝里、在梦里、还是在奔跑的路上或其它呢？一群小分队成员聚集在核电小区周边方形路线测试半马，跑者一个共识，“起点配速多少？”400吧，(⊙o⊙)哇太快了吧，不跟了不跟了，然而开始后发现身边没有一个人落下，心里默念“这群人………”我能说脏话吗？哎算了，还是文明点，就这样本可以跑完半马的我，愣是只跑了个15K，不过配速PB了，也挺开心了，说明一点就是近期训练成效了，大家基本都PB了，然，觉得核电小区这边“辐射”有点大，估计是数据有点飘了，飘了也好发个朋友圈先，笑到你了吗，哈哈。 除了以上我们一起合练的时光，也凝聚了我们群里一次次的“小约会”，来吧20公里变速跑，来吧10公里节奏跑…… 收获七月的风，八月的雨，九月的酷热~十月的金秋收获，我们一起度过了一个完美的夏天，一个让人流连忘返的夏天，一个充满不一样的2020年的夏天…… 赛事小分队集训部分縮影，同时阶段训练结束，进入马拉松参赛期，个人下半年除了自身参加了一个柴古唐斯越野赛115公里组别，并取得了个挺满意的成绩，来段美篇截图分享下，或者进入我个人帐号浏览下。 小分队部分成员参加了将乐100越野挑战赛，取得团队第三名，前期也分享了个美篇，大家同样移步光哥的美篇世界，嘻嘻。 接着就是下半年的首个小型半马赛事：甘棠半程赛，人生的第一次真正意义上的私兔，全程陪跑、全程鼓励、全程服务，终于交上了一份完美的半马成绩单，仅限光哥能力成绩哈，撮一下截图、截图… 海沧半马拉练赛：平稳的配速，掉速后的转移要求，拉练拉练，就这样较轻松的完成了此次半马赛事，放开成绩不说，此次与两兄弟一起颇为开心。 疫情后的第一场全马赛事来了，也是2020年度最期待的一场赛事，本地马拉松/福州马拉松，由于疫情的原因迟迟未能开始报名，等着等着还是来了，它来了，我们小分队基本全员报名，按预定计划赛前一周减量不减强度的训练，吃喝睡等一起安排日程，就这样迎来了下半年唯一一场参加的全马赛事，赛前的热身、小分队的等待，好吧一起“玩赛”，毫无疑问我们统一目标破300，也是验证整个夏训的成果。 与往常一样赛前的拍照、定装、寄存、热身……唱响伟大祖国的国歌，大家激情四射，随着一声枪响，我们出发…离弦的箭前行着，密集的人群寻找我们小分队的成员，终于跑到2公里左右遇到了，发挥我跟跑的技能，不看表只听表，雄哥是我们钦定的私兔，跟就对了，就这样按既定配速跑到19公里左右，我们7人组分组了，羊、罡与我一起领着，后4继续跟着，羊带我到29公里，我也不知哪来的信心突然提速到4分配，就这样熬着熬着独自一人跑到41公里，小兵上来了，拍了我一下下，嗯，咬牙跟上，冲线那一刻，不再想，“啥都值了”回荡在我耳边，成绩定格在256，完成破3计划。 相聚不约而同，不谋而合，我们相聚在“七号养生锅”，畅聊着过去一年的点点滴滴，话题永远离不开跑步，生活还有就是未来的提升、计划，然而我的计划就是吃饭、睡觉、工作，跑步呢有空去参与下就好，不过觉得不太现实，队内气氛太好了，吃完饭合了个影，便高歌几曲，训练那么苦，该放松一下心情，挥洒青春的汗水、走过属于我们的青葱岁月，给不平凡的2020留下深刻的记忆。 分享跑步生涯中，总有些特殊且意义非凡的瞬间，赋予了奔跑更丰富的意义与感触，它可能是对自我极限的突破，可能是与伙伴们的携共同奔跑，也可能是实现目标的喜悦。2021年我们继续扬帆启航，协作共赢，互相提高，将快乐进行到底，新的起点…… 引领“星神”全马238，群主~低调沉稳，指导队友，经常带队训练，感谢他的付出与教导，感谢他让我们相聚在一起，感谢有你。 记录点滴回忆永存嘴角上扬尚存余温