<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>【名词解释】心锚</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">我们经常会在不经意之间，把当下的某一种情绪和某一个场景、气味或者物品之间建立一种条件反射的关系，这个就叫做心锚。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">心锚是由外在引发内在情绪的心理过程。例如我们路过冰淇淋小店，会立即引发愉快的情绪，然后促使我们去买冰淇淋。从见到冰淇淋，到引发内在的愉快情绪，我们称之为</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">视觉心锚</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">当我们听到某些喜爱的歌曲，继而引发其开心的记忆，开始手舞足蹈，这种由听觉引发的情绪，我们称之为<span style="color: rgb(237, 35, 8);">听觉心锚</span>；</p><p class="ql-block ql-indent-1">当我们受到挫折时，妈妈用手温柔地轻抚我们的肩膀，让我们重新振作起来，重现向上的动力，这便是<span style="color: rgb(237, 35, 8);">触觉心锚</span>了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">心锚是无处不在的，只要能适当地引发及运用，我们必然能受到鼓励。反过来说，不适当地使用心锚，也会引发负面情绪，例如有些孩子一见到常常打骂他的人，立刻会产生恐惧的感觉，这便是视觉上的<span style="color: rgb(237, 35, 8);">负面心锚</span>了。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">礼物</span>通常都与一些正面情绪的心锚相关。我们陪孩子一起把礼物背后的情意诉说出来，这份爱可以感受得更加的深沉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有人遇到难题的时候就拍拍自己的头顶，拍几下，答案出来了，这个拍头顶的动作就是心锚。</p><p class="ql-block ql-indent-1">心锚的形式多种多样，一句话、一个动作、一种颜色、某种味道、一个物件、一种声音、某种感觉等等都可能是心锚。如，有个人离开家乡的时候，在村头，母亲扶着一棵大槐树目送他很远很远。自此以后，他每看到类似的情景就想到母亲，情不自禁地泪流满面。母亲送他离开家乡的情景成了他思念亲人的心锚。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">绘画是一种非常好的投射方法，可以理解为动作心锚。因为对孩子而言，很难命名他们的负面情绪，难以诉说。尤其对留守儿童而言，就算他懂得诉说也很难找到理解的对象去倾诉。所以如果用一种艺术方法，绘画也好，音乐也好，雕塑也好，心理剧也好，投射出来，第一是释放，第二心理老师可以从旁边观察发现孩子的问题在哪里。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">举个例子，说到怕上火，你就会立刻联想到王老吉。今年过节不收礼，你也会想到收礼只收脑白金。肾被透支了怎么办？你就会想到某肾宝，心锚运用的好，会产生非常有效的营销力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">心锚无处不在，可以说“万事万物，皆是心锚”，一个词语，链接着人类的情感，文字成了心锚；一个物品，当人类给它赋予名称、属性以及定义时，也链接了情感，这也是心锚，比如结婚钻戒，如果没有人赋予钻石情感和故事，也就是个透明的石头，所以我们所看所感知的一切都是心锚。</p> 心理健康教育指导科普