外面冷楚楚，屋里暖乎乎。<br>国学大讲堂，养生有径途。 2021年1月9日新泰市尼山学院国学公益大学堂第三期在文化大讲堂开讲了。本期主讲导师：刘丽，内容：联合国都在推广的养生秘方（探索生命的智慧，唤醒沉睡的治愈力）。此次活动是由新泰市文化和旅游局主办、山东海峡教育有限公司协办。来自全市传统文化爱好者100余人听取了讲座。 讲座主题是：联合国都在推广的养生秘方。新泰市文化和旅游局副局长杜元坤、新泰市图书馆馆长曹春爱、山东海峡教育有限公司总经理孟广艾参加了讲座会。 主讲导师：刘丽<br>1、山东大学法学院毕业；<br>2、国家二级心理咨询师；<br>3、中国心理协会会员；<br>4、国家体育总局一级社会体育指导员；<br>5、国家人保部企业资深教练；<br>6、NLP执行师；<br>7、华夏心理学会员；<br>8、儒家文化传播者。 听众们在认真听讲。 讲座开始前，国学文化爱好者示范健康操。 民以食为天，怎样合理膳食，增进人身健康这个老声话题，还是需要科学地学习一下，让我们在生活当中少走弯路，使我们能有更多的精力投入到人生更美好的追求中去。 现场进行示范。 大家饶有兴趣地喊着号令进行操练。 <p class="ql-block">每一次都得到了学员的喝彩。多鼓掌有益健康，可以给与对面人鼓励以便更好发挥，又可以促进个人神经末梢的血液循环。</p> 健康新观念是：<br>合理膳食，适量运动；<br>戒烟限酒，心里平衡。 人有五福是指“长寿、康宁、富贵、好德、善终。” 要想在长寿上做文章，先从身体健康上下手。 简单的方法：12345。每天一袋奶，牛奶酸奶都可以。 每天半斤主食要进肚。 有肉有鱼或鸡蛋，每天轮换都用点。 <p class="ql-block">有粗有细，不甜不咸；每天多餐少食别太饱。</p> 一定要记住：长生不老药就是少吃。 每天不要少了蔬菜和水果，维生素要跟上。 每天食用不光有数字要记牢，还要注意颜色食品补营养。 番茄炒鸡蛋，天天食不烦。 木火土金水，相克相生。五行对应五脏六腑。食物颜色红黄绿白黑对应营养身体。 黄色食品多，每天不重样。 绿色蔬菜不能少，想着喝茶才是好。 白色食品真不少，燕麦营养排前头。 心脑血管病是世界第一大死亡疾病，<br>预防心脑血管病的最好食物是黑木耳。 黑的当属黑木耳，天天食用不待厌。 <p class="ql-block">健康口诀要牢记，保管身体棒棒的。</p> 讲座内容涵盖：1.家风家教2.礼仪之美3.智慧父母（父母不能和孩子说的八种语言、如何提高孩子的专注率）4.亲子教育5.夫妻之道6.致良知7、孝经智慧、8、弟子规、9、了凡四训、10、曾国藩家风家教、11、五伦八德、12、领袖心学等。 新泰市传统文化公益大讲堂，旨在免费普及国学知识，指点人生迷津，引领风尚，成风化人，接续传统，服务百姓，倡导全民阅读，建设书香新泰。 敬请关注，新泰文化大讲堂等你来！<br>联系人：刘老师13792149208 <br><br><div>策划：山东海峡教育有限公司<br>摄影编辑：金子</div>