<p class="ql-block">1.青少年常见的心理危机源有哪些？</p><p class="ql-block">2.青少年常见的心理危机反应有哪些？</p><p class="ql-block">3.青少年危机干预的策略有哪些？最佳应对方式训练计划？</p><p class="ql-block">一、青少年常见的心理危机源：</p><p class="ql-block">（1）学业压力，学习是青少年的主要任务。他们需要面临激烈的学习竞争所带来的无形压力，需要承受家长和老师的期望，需要努力获得各种荣誉，如取得好名次、考上重点中学、考上重点大学等。如果青少年不能应对学习的压力，就很容易出现心理危机，学业压力是导致青少年心理危机最常见的事件。</p><p class="ql-block">（2）环境适应不良，青少年在面临环境变化时，往往会表现出对新环境的不习惯，尤其是那些初次离家开始集体生活的青少年或者是从小受到溺爱或过度保护的学生，以及性格孤僻、内向、不易合群的学生更容易出现这方面的问题，他们往往因为难以适应环境变化而出现心理危机。</p><p class="ql-block">（3）人际交往障碍，许多研究表明，青少年往往把获得友谊视为生活中最迫切的需求，亲密的朋友对于青少年来说，其地位甚至比父母还要重要。如果青少年不能很好地处理人际冲突，或者说缺乏足够的交往能力，无法和他人进行正常的人际交往，建立良好的人际关系，就容易产生心理冲突并导致心理危机的发生。</p><p class="ql-block">（4）身心发展不平衡，青少年正处于生理发育基本成熟而心理发展相对滞后的特殊时期，这种生理和心理发展的矛盾很容易让青少年产生失衡的心理，从而诱发心理危机。</p><p class="ql-block">除了上述常见的几种危机源外，一些重大的生活事件也可能会导致青少年出现心理危机，例如父母离异、亲人丧失、家庭经济困难、意外事故、自然灾害等。</p><p class="ql-block">青少年常见的心理危机反应有：</p><p class="ql-block">（1）情绪反应，心理危机的情绪反应主要有焦虑、愤怒、恐惧和抑郁等。强烈的情绪反应会影响个体其他的心理功能，可使个体注意力不集中，自我意识狭窄、认知能力和社会适应能力下降，并增加其应对危机的困难。</p><p class="ql-block">（2）认知反应，心理危机的认知反应表现为注意力、记忆力、逻辑思维和对外界的判断能力下降。处于危机状态中的个体会变得难以区分事物的异同，难以辨别事物间的关系，做决定和解决问题的能力明显下降。</p><p class="ql-block">（3）行为改变，心理危机的行为反应常常和情绪反应同时出现，这是因为个体为缓冲危机对自己造成的影响，摆脱身心紧张状态而采取的一些应对措施。具体表现为：敌对与攻击，个体表现出不友好、对抗、憎恨或谩骂等；退化与依赖，个体显示出不成熟的行为方式，无法正常地学习与生活。</p><p class="ql-block">（4）生理反应，心理危机的生理反应主要是通过神经系统、内分泌系统和免疫系统等的中介作用对躯体各器官产生影响，常见的生理反应有严重的疲劳感、失眠、头晕、头痛、食欲不振、胃痛胃胀等。</p><p class="ql-block">青少年心理危机的产生往往是由一定的诱发事件引起的，但并非每个青少年遇到相同的危机事件都会出现相似的心理危机。大量研究表明，青少年心理危机的反应还与其本身面对危机时的承受能力有关。</p><p class="ql-block">青少年危机干预的策略：</p><p class="ql-block">（1）加强对青少年心理危机源的控制，第一帮助青少年改变对危机源的认知评价。青少年如果能够以积极、乐观的态度对待生活事件，将处理危机事件看作是对自己的一种考验，是一次受锻炼的机会，那么他们就能够较好地面对危机。第二从客观上减少青少年的危机源。</p><p class="ql-block">（2）增强青少年的挫折承受能力。已有研究表明，挫折承受能力和当事人的安全感、自尊和自我效能感密切相关，而青少年对生活的积极体验有助于增强他们的安全感、自尊和自我效能感。首先，学校、家庭要给予青少年更多的关爱，并鼓励他们参加各种有意义的活动，如参加兴趣小组、体育比赛、户外运动、公益性劳动等，以增强他们的自尊意识和自我效能感，同时培养他们的社会责任感和社会性情感。其次，要引导青少年合理地安排闲暇时间，丰富生活内容，以减轻压力。</p><p class="ql-block">（3）加强青少年心理健康教育，人际关系问题、学习问题和自我问题是当前青少年心理咨询中最常见的三大问题，也是导致青少年出现心理危机的常见诱因。因而，通过有针对性的心理健康教育，往往能够帮助当事人很好地面对困难。</p><p class="ql-block">（4）建立和完善青少年支持系统，不仅要建立由学校和社会各界都介入的比较完善的社会系统，还要建立起由同学、老师、父母等社会资源构成的非正式社会支持系统。另外，还需要帮助青少年提升利用各类社会支持的意识和能力。</p><p class="ql-block">（5）建立青少年危机预警机制，指的是对心理危机进行早期的预测，通过对预警信息评估来及时发现和识别潜在的或已出现的危机源，并有针对性地采取各种措施，防患于未然，以及在必要时发出危机警报，以减少危机发生的突然性和意外性。</p><p class="ql-block">“最佳应对方式训练计划”的实施分10个步骤，由讨论应对的意义以及应对的不同类型开始，鼓励青少年思考不利于问题解决的应对方式，并且找出可替代的应对方式。这10个步骤依次是：1.介绍“最佳应对方式计划”的基本原理，同时讲解以后各步骤将要涉及的各种应对方式；2.帮助干预对象意识到可以怎样去改变自己的思考方式，自己如何评估危机事件的，又是如何应对危机事件的；3.强调不应该做什么；4.训练交流技巧；5.问题解决技巧的训练；6.决策能力的训练；7.目标设置能力的训练；8.人际沟通技巧的训练；9.实践所学的应对技能；10.时间管理的训练等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>