<p class="ql-block"> <b>小 寒</b></p><p class="ql-block"><b>２０２１年小寒时间</b></p><p class="ql-block"><b>１月５日１７:１３:５４</b></p><p class="ql-block"><b>农历冬月二十二</b></p><p class="ql-block"><b>星期二</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 小寒</b>正值“三九”前后，正值数九寒天！<b>标志着开始进入一年中最寒冷的日子</b>。</p><p class="ql-block"> 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”可以看出<b>小寒进补是何等的重要</b>。看看究竟如何合理膳食……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>小寒补好！</b></p><p class="ql-block"><b>保您全家平安、健康顺遂！</b></p><p class="ql-block"><b>小寒饮食养生指南</b></p><p class="ql-block">人们常说“冷在三九，热在三伏”，<b>最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期</b>，在日常饮食中多食用一些<b>温热食物以补益身体</b>，防御寒冷气候对人体的侵袭。</p><p class="ql-block"><b>小寒应该这样吃</b></p><p class="ql-block"><b>三白</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>三雪</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3><strong>三肉</strong></h3></br><h3> <h3><strong>饮食养生四大“菜”子</strong></h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>小寒节气找“四茶”</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>小寒开胃吃“一楂”</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3><strong>小寒饮食禁忌</strong></h3></br><h3> <strong>小寒养生三要点</strong><h3> <h3><strong>小寒养生3重防</strong><br></br></h3></br><h3> <h3><strong>做好三件事 一年不生病</strong></h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>小寒养生按5心</b></p><p class="ql-block"><b>人体有五个中心穴位</b>，经常按摩，可以强身健体，抗衰老。</p><p class="ql-block"><b>1、头中心，即百会穴</b></p><p class="ql-block"><b>在头的正中间。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <strong>2、</strong><strong>胸中心：</strong><strong>即膻中穴</strong><h3><strong>位于两乳头连线的中点</strong><strong>。</strong></h3></br><h3> <strong>3、</strong><strong>腹中心：即气</strong><strong>海穴</strong><h3><strong>位于脐下1.5寸。</strong></h3></br><h3> <strong>4、手心：即劳宫</strong><strong>穴</strong><h3>偏于第3掌骨，<strong>握拳屈指时中指尖处。</strong></h3></br><h3> <strong>5</strong><strong>、脚心：</strong><strong>即涌泉穴</strong><h3><strong>位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。</strong></h3></br><h3>