<p class="ql-block"> 中国天文年历显示，1月5日11时23分将迎来传统24节气中的“小寒”节气，这标志着一年中最寒冷的日子——“数九寒天”的到来。小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气，标志着季冬时节的正式开始。</p> <p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒之名，由此而来。小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 小寒的特点是天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。这是因为在上一个节令冬至时，地表得到太阳光、热最少，但还有土壤深层的热量补充，所以还不是全年最冷的时候。等到冬至过后，也就是“三九”前后，土壤深层的热量消耗殆尽，尽管得到太阳光、热稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年的最低温度。</p> <p class="ql-block"> 古人将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，第一候阳气已动，所以大雁开始向北迁移；第二候北方到处可见到喜鹊，感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉鸲”，即可以听见雉鸣了。</p> <p class="ql-block"> 在我国几千年的农耕文明中，先民总结出一些极富自然规律的谚语。例如：根据小寒节气阴雨（雪）情况，预示未来天气的谚语有：“小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧”、“小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧”“小寒不寒，清明泥潭”等，显示了我国先民的智慧与善于观察总结的特性。</p> <p class="ql-block"> 冬日寒风凛冽，气温极低，小寒尤甚。在这一天，人们应该如何进行调理呢？</p><p class="ql-block"> 首先在保暖上不能懈怠，“三九四九，冻死猪狗。”宜穿厚衣袄，保暖度强的鞋，戴上帽子，切不可“要风度不要温度”。睡前泡脚也可通经活血，使身体温暖不致受冻。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在饮食上亦应加以注意。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调理。</p> <p class="ql-block"> 同学们，小寒一过，便是一年的最后一个节气——大寒。虽然寒冷不见消减，却让人充满希望——春节就要来临了，温暖的春天已经不远了。愿大家冬日不寒冷，小寒笑开颜！</p>