<p class="ql-block">改变从思想开始，</p><p class="ql-block">成效从行动开始!</p> <p class="ql-block">想做和不想做一念之间。</p> <p class="ql-block">何谓坚持，何谓打卡，今天和大家一起来认识7，21，90这三个数字。</p><p class="ql-block">《周易》复卦的卦辞：</p><p class="ql-block">复，亨。岀入无疾，朋来无咎；反复其道，七日来复，利有攸往。</p><p class="ql-block">复卦，通达。出入没有疾患，朋友来没有咎害；在轨道上反复运行，七天回来重新开始。适宜有所前往。</p><p class="ql-block">7，这是第一个数字，7天来回，在轨道上反复运行，重新开始 ，适宜有所前往，非常有利。 从开始的1走到7，再反复的循环。无论7次还是7天这都有了一个非常好的开端。</p> <p class="ql-block">何谓坚持，何谓打卡？</p><p class="ql-block">7日来复是一个规律，</p><p class="ql-block">三个7日是21天。</p><p class="ql-block">21天养成一个好习惯。</p><p class="ql-block"> “形成或改变一个习惯只需要21天”出自著名心理学家威廉·詹姆斯，他还说过一句话：</p><p class="ql-block">播下一个行动，收获一种习惯；</p><p class="ql-block">播下一种习惯，收获一种性格；</p><p class="ql-block">播下一种性格，收获一种命运</p> <p class="ql-block"> 在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。所以，如果你真心想要改变自己，想养成好习惯，让自己成为一个人成功的人，那么请你把自己想要的东西坚持21天吧，慢慢地就会成为你的了。</p> <p class="ql-block"> 坚持21天，养成一种优秀习惯，也是要有很大毅力的，需要时间慢慢培养，不可能一蹴而就。根据专家研究，习惯的形成大致分为三个阶段：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。</p> <p class="ql-block">90天固定一个好习惯。</p><p class="ql-block">想要有一个终身相伴的好习惯，至少需要90天的历练。</p> <p class="ql-block"> 还有专家说：“养成习惯的过程虽然是痛苦的但一个好习惯的养成，将是我们终生的财富”。</p> <p class="ql-block">很多时候，我们总是仰望别人的星空，赞叹别人的优秀，羡慕别人的光环。</p><p class="ql-block">而又自感平庸，无法迈出第1步，永远只是台下的观众。</p> <p class="ql-block">其实路就在脚下，希望就在远方。</p><p class="ql-block">只要开始了，坚持就不难了。</p><p class="ql-block">2020年第1次打卡，分享100种阅读方法。</p><p class="ql-block">5月21号开始，8月25号结束。💯</p><p class="ql-block">朋友圈显示好像开始和结束都和别人没有任何关系。</p><p class="ql-block">所以大可不必要担心。😛</p><p class="ql-block">我们发圈不是为了吸引眼球，而是做给自己看。🙆</p> <p class="ql-block">这个坚持分享100天，其实中间也有断断续续的，偶尔也有没做到的，但是坚持走到最后。🎉</p> <p class="ql-block">第2次打卡是挑战走绿道，</p><p class="ql-block">呼吸新鲜空气，享受绿色大自然!🥰</p> <p class="ql-block">这个其实只有10天，</p><p class="ql-block">但是紧接下来第2个项目的开始。</p><p class="ql-block">虽然没有21天，更别说没90天了，</p><p class="ql-block">却也有成就感喽。🥰</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第3次打卡是学习新媒体运营官训练营的学习。💪💪💪</p><p class="ql-block">很多时候不要担心自己做不到，坚持不了，其实当你坚持下来的时候，也没有什么大不了的事情。😛</p><p class="ql-block">千万不要还没有开始就结束了，人生是自己创造的，幸福也是自己创造的。</p><p class="ql-block">小马过河只有自己走过去，才知道深和浅。💪💪💪</p> <p class="ql-block">第1天完成的作业很晚，一直到最后作业的完成，老师给予了每天两次打卡的机会，终于赶在毕业之前完成作业。</p><p class="ql-block">“车到山前必有路，柳暗花明又一村。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">因为每天有了老师的鼓励和指点迷津，</p><p class="ql-block">每天有了组长的督促和激励相随，</p><p class="ql-block">每天有了同学之间的相互促进。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">完成比完美更重要，</p><p class="ql-block">做到比做好更重要，</p><p class="ql-block">开始比成功更重要。</p><p class="ql-block">所以亲爱的们，路就在你脚下，行动吧，心动不如行动，任何事情只要我们心动再加上行动，成功就离你不遥远了。🎊🎊🎊</p> <p class="ql-block">21天的学习，</p><p class="ql-block">21天的分享，</p><p class="ql-block">21天的相随相伴。</p><p class="ql-block">祝贺自己顺利完成结营仪式！🎉🎉🎉</p><p class="ql-block">祝福社工客的公益传播和分享。❤️❤️❤️</p> <p class="ql-block">看到这里坚持和打卡还很难吗？</p><p class="ql-block">7日来复，</p><p class="ql-block">21天养成好习惯，</p><p class="ql-block">90天固定好习惯，</p><p class="ql-block">三个数字你学会了吗？</p><p class="ql-block">🤔🤔🤔</p>