冬至以后如何养生

晴空万里

<p class="ql-block">数九寒天一御寒补阳</p><p class="ql-block">冬季养生首先要注意要御寒保暖,在气温较低的清晨和夜晚,建议大家尽量不要出门。白天外出也要注意保暖,尤其是头和脚不能受凉。饮食上应以温热食物为主,少吃冷饮,海鲜等寒性食物,可以适当吃一些羊肉、枸杞。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">科学护肾一避免受寒</p><p class="ql-block">冬至,天气严寒,寒气通于肾,肾病易加重,要注意以下几点:</p><p class="ql-block">腰部避免受寒,裤子要穿暖,背心不可少,还要积极治疗原发病。</p><p class="ql-block">避免感冒,有咽炎,扁桃体炎要积极治疗。</p><p class="ql-block">避免过度疲劳。</p><p class="ql-block">盐要少吃,肉要少吃,水要多喝,以保护肾功能。</p>