<p class="ql-block">亲爱的各位家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观——由于不规律的饮食习惯、体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式，我们同学的体质有待加强！</p><p class="ql-block"> 目前，我校正在积极开展创建“健康促进学校”工作，借着这个机会，洛宁县文昌小学向全校家长、同学、教师提出倡议。</p><p class="ql-block"> 首先，倡议每个同学做到以下几点：</p><p class="ql-block"> 一、假期间，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证每天十小时睡眠时间;</p><p class="ql-block"> 二、经常打扫室内的卫生，开窗透气，多到室外走走，呼吸清新空气，减少病菌的感染;</p><p class="ql-block"> 三、养成良好的饮食习惯，多喝白开水，少喝饮料，不喝碳酸类饮料，不吃三无食品，健康合理的搭配营养膳食，做到一日三餐营养均衡，每天喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋，补充身体所需蛋白质;</p><p class="ql-block"> 四、加强心理健康保健意识，有心事，要主动与家长、老师进行交流;</p><p class="ql-block"> 五、积极参加体育锻炼，增强体质。充分利用学校体质达标卡，锻炼身体，保证完成体育达标和足球达标工作;</p><p class="ql-block"> 六、科学用眼，保护视力。多读书、少看电视、电脑和手机，读书写字时要保证正确读书姿势;</p><p class="ql-block"> 七、把我校创建“健康促进学校”的理念和做法向家人做宣传，让他们也养成健康的生活方式，用你们的行为去影响和感染周围的人，做健康的使者。</p><p class="ql-block"> 希望各位老师能积极参与创建工作：</p><p class="ql-block"> 一、多了解“健康促进学校”的知识，以身作则，健康生活；</p><p class="ql-block"> 二、正确理解“健康促进学校”的概念，掌握健康的基本知识，努力养成健康的工作和生活方式；</p><p class="ql-block"> 三、认真备课，积极参与班级、年级及学校开展的健康主题活动。</p><p class="ql-block"> 亲爱的家长们、同学们、老师们，让我们借着创建“健康促进学校”的东风，了解健康、追求健康，真正的健康起来吧！</p><p class="ql-block"><br data-filtered="filtered"></p><p class="ql-block"><br data-filtered="filtered"></p><h5> 洛宁县文昌小学</h5><h5> 2020年12月29日</h5>