<p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">星期一</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">早餐：筒骨汤、鲜肉米粉</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">中餐：红米大米饭、鱼香肉丝、蒸南瓜、排骨莲藕汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">午点：红薯</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">南瓜</b></p><p class="ql-block ql-block"> 南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">星期二</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">早餐：鲜肉包、豆浆</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">中餐：大米饭、炒三丁、排骨香菇汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">午点：南瓜小米粥</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">小米</b></p><p class="ql-block ql-block"> 小米的微量元素铁元素可以预防缺铁性贫血，增加血红蛋白的合成，促进造血。磷元素和钙元素是神经细胞必需的微量元素，促进脑部发育。因此，食用小米能够补脑补血。</p><p class="ql-block ql-block ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">星期三</b></p><p class="ql-block ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">早餐：猪肝瘦肉粥、鸡蛋</span></p><p class="ql-block ql-block ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">中餐：大米饭、西兰花炒肉、排骨山药汤</span></p><p class="ql-block ql-block ql-block ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">午点：烧麦</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">猪肝</b></p><p class="ql-block ql-block"> 猪肝可以起到清热去火、强身健体的功效，而且它含有丰富的人维生素b2，可以增强人体的排毒系统，排除肝脏的毒素，保护肝脏。同时它还可以补铁，大多患有缺铁性贫血的人，经常通过吃猪肝来补血、调节身体。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">星期四</b></p><p class="ql-block ql-block">早餐：筒骨汤、鲜肉米粉</p><p class="ql-block ql-block ql-block">早点：红心火龙果</p><p class="ql-block ql-block ql-block">中餐：大米饭、炖鸭汤、炒上海青</p><p class="ql-block ql-block ql-block ql-block">午点：蛋糕</p><p class="ql-block ql-block ql-block ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">红心火龙果</b></p><p class="ql-block ql-block"> 火龙果亦称红龙果、龙珠果，一般分为红皮白肉的火龙果和红皮红肉的火龙果，红心火龙果和普通火龙果的营养成分是相似的，富含氨基酸、脂肪酸、膳食纤维、维生素以及矿物质，区别在于红心的火龙果的花青素和黄酮类物质更丰富，</p>