<p class="ql-block">本周12.21–28日</p><p class="ql-block">21号体重忘记称了</p><p class="ql-block">原始体重：56.64</p><p class="ql-block">22号体重：54.39</p><p class="ql-block">28号体重：53.40</p><p class="ql-block">看着自己一点点努力💪然后一点点靠近目标的感觉甚好！管理体重如此，人生任何都一样，唯有亲力亲为的抵达，采用胜利炫耀的资本😎😎😎😎😎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一天基本很规律的早起空腹一杯温水，一条益生元，一般情况下是上午会喝400ml轻轻茶，午餐晚餐以后会吃然倍速，但是本周基本没做什么运动，因为生理期就偷了懒……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还有两天比较任性的吃了一些自己做的甜品🍮和糕点😂，毕竟我们减脂不是出家戒律森严，无论怎样最后我们都是一个养成健康的生活习惯和适当运动的规律，所以喜欢吃的还是要吃，哪怕真的是垃圾食品，少吃一点，适可而止也都无妨😃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人间若无美味，那岂不也是一种罪😂</p><p class="ql-block">一日三餐食谱如下，留给大家参考👇</p>