<p class="ql-block">一场疫情出来，出门打球，球馆人爆满，大家带着口罩打</p><p class="ql-block">没场地了，无奈只好准备返回，顺便上了一下球场的称，惊奇的发现体重已经到了75.1公斤，OMG!</p><p class="ql-block">第一反应，称是坏的</p> <p class="ql-block">第二天重新找称来称</p><p class="ql-block">再次证明，球场的称没坏</p> <p class="ql-block">打开衣柜，又发现，几乎所有的衣服都穿不上了，正好，换新衣服吧，带着口罩冒着风险去逛街</p><p class="ql-block">逛了半天什么也没买到，只能买了一套运动装回来将就穿</p> <p class="ql-block">打击接二连三，问题得根本解决，发个朋友圈，立个Flag，扬言要减肥</p> <p class="ql-block">朋友推荐一套操，还陪着我一起跳，4月7日以后的每天早晨，一起喘，一起流汗，一起让自己慢慢得变得不再如此沉重</p> <p class="ql-block">把我带上跳操路的忆雪，身材比我好，动作比我标准，但是各种原因没有坚持这么久，现在告诉我裤儿越来越紧了，表示很后悔，我就负责发圈刺激她</p> <p class="ql-block">开始的时候是跳操，卷腹，仰卧起坐，后面开始跑步，跳绳，健腹轮，臂力器等</p> <p class="ql-block">第36天才找到核心用力的感觉，手掌因为做俯卧身已经破皮，最开始掌心红了，还以为湿疹，后来才明白，做得太认真，又没带手套</p> <p class="ql-block">体重慢慢下降，初见成效，动力十足，没有想过一夜暴瘦，但却有了一颗持久暴瘦的心</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">一天进步一点点，一天一天的突破，开始的目标是：希望回到从前一百三十多的样子</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">后来发现身体越来越轻盈，也喜欢酣畅淋漓的运动后精力更加充沛的状态</p> <p class="ql-block">每天健身操结束后，五十个仰卧起坐，77天后变成做一百个仰卧起坐，每天各种拉伸，80天后发现可以轻松劈叉了</p> <p class="ql-block">第82天，感天动地锻炼团成立，大家一起运动，一起锻炼，相互鼓励，共享运动乐趣</p> <p class="ql-block">运动第83天的视频，现在看，动作不标准，问题很多，但是，进步空间巨大，录视频，为了相互激励</p> <p class="ql-block">从此开始更爱这个世界，开始更喜欢自己，开始认同一件事情正确的打开方式，从此自律就从心底油然而生了，也就是感觉养成好习惯了</p> <p class="ql-block">自己觉得身材越来越好，喜欢拍照，调整目标到125斤，继续锻炼</p> <p class="ql-block">各种拍照后发现背太厚，臀部不够翘，从此开始加入背部颈部训练和翘臀训练</p> <p class="ql-block">汗水不仅仅是运动的状态，展现的是奋斗的青春和慢慢下降的体重</p> <p class="ql-block">一时兴起的满腔热情的减肥计划已经变成习以为常，成果显著，受到莫大的鼓舞</p> <p class="ql-block">除了爱上大汗淋漓后的轻松，更加喜欢逐渐紧致的身体和越来越细的腰</p> <p class="ql-block">因为报了12月26日的摇滚马拉松，又开始跑步练习，朋友相约跑鲁家滩，景色很美，过程更美</p> <p class="ql-block">由于是亲子马拉松，全家一起参加，不能掉链子啊，得能有跑下来的实力啊，所以开启了第一次半马练习，结果比想象的容易</p> <p class="ql-block">跑步给朋友庆生，中间隔了一个太平洋，同时跑，我跑半马，她跑5.2公里，简直不能更浪漫了</p> <p class="ql-block">一周一次的长距离慢跑练习，开始变得有些期待，有些激动，有些享受了</p> <p class="ql-block">超额完成62.5公斤的目标，万分得意，目标达成，运动维持，体重两个月无变化</p> <p class="ql-block">朋友提出新标准，说我完全可以更好，又开始认真训练后，才发现，原来自己跑步也是可以提速的，再一次发现身体更加轻盈了，原来不应该给自己随便设限，人有无限可能</p> <p class="ql-block">穿上感天动地锻炼团的团服，和女儿一起跑步的美好时光</p> <p class="ql-block">锻炼和学习一样，如果只是孩子的事情，那可能是一种劳役，锻炼和学习如果是孩子和父亲共同的事情，他就会变成一种乐趣，当锻炼和学习成为一个家庭每个人的事情，他就成为一种甜美的生活</p> <p class="ql-block">运动的意义不在于运动本身，是一次学习，是一种尝试，是一场洗礼</p><p class="ql-block">用另外一种状态进入一种新的生活，重新发现自己，由此更好的去理解，去珍惜，去爱，去生活，让生活绽放出光</p> <p class="ql-block">体重从75.1公斤到60.2公斤，体重，是锻炼之后的一个计数器，是一个指标，并不是目地</p><p class="ql-block">体重是一个顺带的，自然发生的结果，英文上叫做consequence，就是结果，而不是objective，objective就是目标，目标是拥有健康的生活方式</p> <p class="ql-block">12月26日，Day260天，体重低于60公斤</p><p class="ql-block">早晨的鸡汤，晚上的自助餐都没让体重反弹，结实了，代谢功能提高了，向目标越来越靠近了</p><p class="ql-block">今年因为疫情，人间致暗的一年，我经历了闪亮的变化，有想法，立刻行动，长期坚持，其它事情也一样，燕茹继续加油，爱你哟！</p>