冷水滩区朱家山小学：成功举行第一届校园跳绳比赛

子涵

为了更好的丰富同学们的课余生活，提高学生的身体素质，增强班级的合作能力和凝聚力，12月25日，冷水滩区朱家山小学举办了第一届校园跳绳比赛，所有学生和班主任参加了本次活动。 本次跳绳比赛分为个人速跳、花样跳绳和集体跳长绳。音乐一响，紧张、激烈的跳绳比赛开始，为了争取班级荣誉，每位同学都使出浑身解数，你追我赶，超越对手，超越自我。她们的脸上洋溢着自信的笑容，五颜六色的跳绳在空中翻滚，如同一条条巨龙在潇洒地变换姿态。后面的集体跳绳比赛，各班成员之间配合默契，队友们相互支持，充分体现了团队合作精神的重要性。 通过本次跳绳比赛，学生锻炼了身体，愉悦了身心，丰富了课余生活，也展现了朱家山小学学子敢于拼搏的良好精神风貌和团结协作意识，促进了学生素质的全面提升。 开幕式上校长发表了热情洋溢的挚词 二年级的小朋友跳绳结束后，蜂拥而至裁判查看自己的成绩 点击观看跳绳视频 感觉这同学在四两拨千斤啊 　　比赛结束后，朱家山小学校长吴联合对全体师生说道：经过三个月的跳绳练习，同学们表现非常好，希望同学们日后继续坚持，不但自己练习，还要带动爸爸妈妈一起练习，学校将以此次活动为契机，将跳绳运动融入到学校每年的体育节中，明年学校将举行亲子跳绳比赛，让同学们跟爸爸妈妈一起参与到比赛中来。希望同学们在锻炼好身体的同时，不要忘记学习，抓紧时间复习好功课，预祝大家期末考出好成绩！同时希望朱家山小学的全体教职员工积极参与到跳绳运动中来，在一天繁忙的工作后，抽点时间跳一跳，每天跳绳半小时，健康生活一辈子。 跳绳的好处 　　跳绳，有氧运动，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 ①跳绳具有超强的减肥和塑造形体效果。跳绳运动属于全身性运动，它能充分的运动到身体的各个部分帮助燃烧身体脂肪。它对运动效果是跑步的3倍。跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。 ②具有强身健体增强体质的效果。跳绳可以综合发展各方面的身体素质增强人体体质，能有效预防骨质疏松，高血脂，肥胖症等疾病就有强身健体作用。 ③它能培养身体协调性和灵活性。跳绳是以手脚相互配合的运动项目，跳绳具有弹跳、平衡、耐力等方面要求，所以在跳绳时可培养准确性、灵活性、协调性等能力。 ④能有效的防御缓解腰椎颈椎因长坐或站立产生的酸痛。跳绳十分适合办公室人群，每天跳绳几分钟可以有效缓解全身骨头的僵硬，活动全身。且跳绳运动属于小器械运动受场地要求底且成本小，循环利用性高。 ⑤提高智力增强意志品质：跳绳能很好的锻炼到我们的左脑，提高大脑的反应速度和判断力，跳绳是一项需要长期坚持的运动项目。需要靠我们的意志品质的支持才可以坚持下去，稍有松懈便前功尽弃需要从头再来。意志薄弱者来挑战自己。 温馨提示 跳绳是一定要穿无跟且质地柔软的运动鞋。较长时间跳绳完后记得拉伸韧带。