强身健体有法宝 <p><span style="font-size: 20px;"> 五禽戏是古代名医华佗根据中医方面的原理创编的一套“仿生式”导引术，它通过模仿五种动物的动作，活动筋骨，疏通气血，改善微循环，增强人体的新陈代谢功能，达到强身健体的目的。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> “以意引气、以气催形”是五禽戏的精髓，练功时要把虎之威风、熊之沉稳、鹿之安静、猿之灵巧、鸟之轻捷的神韵体现出来。“五禽戏”的动作要松柔圆活，刚柔相济，轻柔时，如行云飘荡，轻风拂柳；用力时，力要起于脚根、发于腰、经于肩胛骨、传于肩、通于肘、达于手、节节贯通，达到神、意、形、气四者合一，松静自然的目的。</span></p> 五禽戏动作套路 <p><span style="font-size: 20px;"> 起势:开步调息</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 第一式:虎举</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 第二式:虎扑</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 第三式:鹿抵</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 第四式:鹿奔</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 第五式:熊运</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 第六式:熊晃</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 第七式:猿提</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 第八式:猿摘</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 第九式:鸟伸</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 第十式:鸟飞</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 收势:引气归元。</span></p> 五禽戏的作用 <p><span style="font-size: 20px;"> 1虎戏:强筋健骨，精力旺盛，可以增强人体肝胆的疏泄功能。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 2鹿戏:增强体力，益肾固腰，对关节炎等结缔组织疾病效果较好。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 3熊戏:增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 4猿戏:头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 5鸟戏:调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">在优美的音乐和艳丽的太极服装衬托下，“五禽戏”动作缓慢均匀，节点分明，舒展大方，给人以美的享受。这么好的健身运动，你还在犹豫什么，快来加入吧！</span></p>