<p class="ql-block">每年的岁末年初，我们都会系统的把过去一年的情况，和新的一年的打算，向亲友们作个汇报。</p> <p class="ql-block">首先要说的当然是身体情况。</p><p class="ql-block">一年一度的体检，按规定项目，再加上自选项目如肺部CT、骨密度，结果与前一年对比，基本稳定，我们自我感觉也是良好，智能、体能、精气神都如常，自驾开车仍可连续三天每天8小时以上，行程六七百公里，全年保持违章为零。</p> <p class="ql-block">我由于牙龈萎缩，经常卡牙，吃东西十分痛苦，花了一个多月时间，上下各安装了10颗的连排牙套，彻底解决了问题，据说可以用10年，这是今年一大成绩。</p> <p class="ql-block">来海南后，不少朋友感到我们比以前精神、气色没什么变化，或还要好，想探究其中的奧妙，自己从中吸取经验，我们就系统的说说吧。</p> <p class="ql-block">我们还是秉承做五种老人的理念和目标去践行的。</p><p class="ql-block">五种老人是：长寿老人、健康老人、快乐老人、时尚老人和智慧老人。</p> <p class="ql-block">长寿的目标：自驾旅游到90，争取多开几年车。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我觉得人有四种年龄：</p><p class="ql-block">一是自然年龄，有一年算一年，不可主宰。</p><p class="ql-block">二是生理年龄，是由各器官的年龄组成。</p><p class="ql-block">三是心理年龄，是由自己的心态决定。</p><p class="ql-block">四是外观年龄，是上述诸年龄的综合体现。</p><p class="ql-block">可见人的寿命并非命中注定，是自己可以调节的。</p><p class="ql-block">古时有个孙思邈，年轻时一身病，最终竟活了142岁。对我们启发很大，有说是21世纪的健康理念是“健康自我管理”，健康是要靠管理的，谁管理？自己管理。要像管一个单位一样去管理自己身上的疾病，怎么吃？怎么锻炼？怎么生活？都要管起来，管和不管是大不相同的。</p><p class="ql-block">我们制定了严格的科学的生活方式，认真坚持，久久为功。</p> <p class="ql-block">我们信守三句话：</p><p class="ql-block">最好的方法是预防。</p><p class="ql-block">最好的医生是自己。</p><p class="ql-block">最好的药物是免疫力。</p><p class="ql-block">重点说第三句，我的肺纤维化世界上无药可治，就如同新冠病毒，靠的是人体自身免疫力，这是自身的“国防军”，它能神奇的杀灭入侵的“任何敌人”；人类还有一种“自我修复能力”，这个很厉害，</p>