足部按摩基础知识

春光谈健康

<p class="ql-block"> 人体十大系统</p><p class="ql-block"> 1.运动系统 2.消化系统</p><p class="ql-block"> 3.呼吸系统 4.泌尿系统</p><p class="ql-block"> 5.循环系统 6.生殖系统</p><p class="ql-block"> 7.淋巴系统 8.内分泌系统</p><p class="ql-block"> 9.感觉系统 10.神经系统</p> <p class="ql-block">  人体共有206块骨头,主要分为头骨,躯干骨,脊柱骨,上肢骨和下肢骨。</p><p class="ql-block"> 其中头骨有29块,包括脑颅骨8块,面颅骨15块,听小骨6块。</p><p class="ql-block"> 躯干骨一共有51块,其中脊柱骨26块,胸骨1块,肋骨24块。</p><p class="ql-block"> 脊柱骨包括颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶骨1块,尾骨1块。</p><p class="ql-block"> 上肢骨一共有64块,包括肩胛骨,腕骨,尺桡骨,锁骨,掌骨,指骨等等。</p><p class="ql-block"> 下肢骨一共有62块,包括髋骨,股骨,胫骨,腓骨,髌骨,趾骨</p> <p class="ql-block">足部按摩的四大原理(作用机理)</p><p class="ql-block"> 1.中医经络原理</p><p class="ql-block"> 2.血液循环原理</p><p class="ql-block"> 3.神经反射原理</p><p class="ql-block"> 4.生物全息论原理</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">人体6阴经(手、足各3条)、6阳经(手、足各3条)</p><p class="ql-block">足三阴:足➡️ 胸</p><p class="ql-block">足少阴肾经:涌泉~俞府;</p><p class="ql-block">足太阴脾经:隐白~大包;</p><p class="ql-block">足阙阴肝经:大敦~期门。</p><p class="ql-block">手三阴:胸➡️ 手</p><p class="ql-block">手少阴心经:极泉~少冲;</p><p class="ql-block">手太阴肺经:中府~少商;</p><p class="ql-block">手阙阴心包经:天池~中冲。</p><p class="ql-block">手三阳:手➡️ 头</p><p class="ql-block">手少阳三焦经:关冲~丝竹空;</p><p class="ql-block">手太阳小肠经:少泽~听宫;</p><p class="ql-block">手阳明大肠经:商阳~迎香;</p><p class="ql-block">足三阳:头➡️ 足</p><p class="ql-block">足少阳胆经:瞳子髎~足窍阴;</p><p class="ql-block">足太阳膀胱经:晴明~至阴;</p><p class="ql-block">足阳明胃经:承泣~厉兑。</p> <p class="ql-block">神经系统主要包括:</p><p class="ql-block">中枢神经系统和周围神经系统。</p><p class="ql-block">中枢神经系统主要包括:大脑半球、小脑、间脑、脑干和脊髓,脑干又包括中脑、桥脑和延髓。</p><p class="ql-block">周围神经系统主要包括:脑神经和脊神经;脑神经主要包括12对脑神经,分别是嗅神经、视神经、动眼神经、滑车神经、展神经、三叉神经、面神经、前庭蜗神经、舌咽神经、迷走神经、副神经和舌下神经。</p><p class="ql-block">脊神经主要包括:神经根、神经干和周围神经末梢。</p> <p class="ql-block">足部反射区的分布规律</p><p class="ql-block"> 1.对称性</p><p class="ql-block"> 人体双器官在足部反射区分布的对称性。如:斜方肌、肺、肾、输尿管、腹股沟、坐骨神经、肩、肘、膝、肩胛骨、肋骨。</p><p class="ql-block"> 2.整体性</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">人体单器官在足部反射区分布的整体性。如:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 左脚反射区有心、脾、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 右脚反射区有肝、胆、升结肠、盲肠阑尾、回盲瓣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 3.特殊性</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 人体中部的单器官在足部反射区分布的特殊性。如:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 鼻、气管、喉、胃、胰、十二指肠、膀胱。</span></p><p class="ql-block"> 4.交叉性。</p><p class="ql-block"> 人体颈部以上的各器官在足部反射区分布的交叉性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">足部按摩十二种手法</p><p class="ql-block">1.单食指扣拳法</p><p class="ql-block"> 手握拳,食指第1第2弯曲扣紧,以拇指指腹按于食指指甲,以食指指间关节为着力点(掌指关节伸直保护腕部),在足部进行按压或推刮。</p><p class="ql-block">2.拇指推掌法</p><p class="ql-block"> 拇指与四指分开约60℃(视反射区而定),四指支撑或贴附于体表,以拇指指腹着力于反射区上稍用力按压,再作单方向推抹动作。</p><p class="ql-block">3.扣指法</p><p class="ql-block"> 拇指与四指分开成圆弧状,四指为固定点,以拇指顶端为着力点(指间关节弯曲)进行按揉或推刮。</p><p class="ql-block">4.捏指法律</p><p class="ql-block"> 拇指与四指分开成圆弧状,四指为固定点,以拇指顶端为着力点(指间关节伸直)进行按揉或推刮。</p><p class="ql-block">5.双指钳法</p><p class="ql-block"> 食指、中指弯曲成钳状,拇指按于食指桡侧,以食指中节尺侧为着力点与中指桡侧进行挤压或提拉。</p><p class="ql-block">6.握足扣指法</p><p class="ql-block"> 操作手食指指间关节弯曲,其余手指握拳如单食指扣拳法,另一手四指握住脚掌,拇指扣住操作手食指中节手心侧,以操作手食指指间关节为着力点,双手协调用力进行点按或推刮。</p><p class="ql-block">7.单食指钩拳法</p><p class="ql-block"> 手握拳,拇指、食指略伸张,以拇指尺侧支撑固定于体表,以食指桡侧缘为着力点进行拉刮。</p><p class="ql-block">8.拇、食指扣拳法</p><p class="ql-block"> 双手握拳,拇、食指张开,食指指间关节弯曲,以双食指近心端第1指间关节为着力点进行横刮、点揉。</p><p class="ql-block">9.双掌握推法</p><p class="ql-block"> 辅助手握住脚掌,操作手四指自然弯曲,拇指张开,以拇指指腹为着力点进行推按。</p><p class="ql-block">10.双指拳法</p><p class="ql-block"> 握拳,中指、食指弯曲,均以近心端第1指间关节凸起,拇指与其余二指握拳固定,以中指、食指近心端第1指间关节</p><p class="ql-block">11.双拇指扣掌法</p><p class="ql-block"> 双手张开,拇指与其余四指分开,两拇指相互重叠,以拇指指腹为着力点进行推按。</p><p class="ql-block">12.推掌加压法</p><p class="ql-block"> 拇指与其余四指分开,以拇指指腹为着力点进行推按,另一手以掌按压于操作手拇指之上,协助用力。</p> <p class="ql-block">施力方针:有力、均匀、柔和、持久</p><p class="ql-block">有力~开始由轻到重,保持片刻后,再由重至轻逐渐递减;介于痛与非痛之间的临界点最佳。</p><p class="ql-block">均匀~不要忽轻忽重,保持一样的频率与节奏。</p><p class="ql-block">柔和~忌手法僵硬,缺乏灵活性。</p><p class="ql-block">持久~指做完后客人还有麻、酸、胀的感觉。</p> <p class="ql-block">  初级足部按摩师操作流程</p><p class="ql-block">一、放松动作</p><p class="ql-block"> 1.放松小腿(内侧脾经、肾经;外侧胃经、胆经) </p><p class="ql-block"> 2.放松足部(双掌揉踝、双手五指交叉搓解溪、双手上下抱揉跖骨和趾骨关节部、双手在足背拧毛巾,搓足内外侧和足心)。</p><p class="ql-block">二、基本反射区按摩顺序(可先用轻、中、重力度检查左脚心脏反射区)</p><p class="ql-block">肾上腺➡️ 腹腔神经丛➡️ 肾➡️输尿管 ➡️膀胱 ➡️ 尿道。</p><p class="ql-block">三、 足底一般反射区按摩顺序</p><p class="ql-block">拇趾额窦➡️ 三叉神经➡️小脑脑干 ➡️ 颈项➡️ 颈椎➡️ 鼻➡️ 大脑➡️ 脑垂体➡️ 甲状旁腺➡️ 甲状腺➡️ 四趾额窦➡️ 眼➡️ 耳➡️ 斜方肌➡️ 肺及支气管➡️ 心脏(右脚是肝)➡️ 脾脏(右脚是胆)️ ➡胃➡️ 胰➡️ 十二指肠➡️ 小肠➡️ 横结肠➡️ 降结肠(右脚是升结肠)➡️ 乙状结肠、直肠(右脚是回肓瓣、盲肠和阑尾)➡️ ️ 肛门➡️ 生殖腺。</p><p class="ql-block">四、足内侧一般反射区按摩顺序</p><p class="ql-block">颈椎(重复做)➡️ 胸椎➡️ 腰椎➡️ 骶骨➡️ 内尾骨➡️ 子宫或前列腺➡️ 内肋骨➡️ 腹股沟➡️ 下身淋巴腺➡️ 内髋关节➡️ 直肠、肛门➡️ 内侧坐骨神经。</p><p class="ql-block">五、足外侧一般反射区按摩顺序</p><p class="ql-block">➡️ 肩➡️ 肘➡️ 膝➡️ 外尾骨➡️ 上身淋巴腺➡️ 外髋关节➡️ 下腹部➡️ 外侧坐骨神经。</p><p class="ql-block">六、足背一般反射区按摩顺序</p><p class="ql-block">上颌➡️ 下颌➡️ 扁桃腺➡️ 胸部淋巴腺➡️ 喉➡️ 气管➡️ 内耳迷路➡️ 胸部及乳房➡️上、下身淋巴腺(重复做) ➡️ 解溪穴。</p><p class="ql-block">七、小腿整理</p><p class="ql-block">①捏揉小腿;</p><p class="ql-block">②活动踝关节;</p><p class="ql-block">③空拳、旋内、抖腕扣击足底(足心的肾反射区和足跟的性腺反射区)、足背(跖趾关节和解溪穴);</p><p class="ql-block">④点按足三里和三阴交穴;</p><p class="ql-block">⑤提拉趾端。</p>