户外游泳带来的健康和快乐

马永生

这个美篇里的文章和视频、照片都是从2012年开始写的和收集的。它记载了我们晨光冬泳队和我十多年来的冬泳和户外游泳运动年华，一切尽在不言中，让我们尽情享受它给我们带来的健康和快乐吧！

　汾河滩游泳趣事

　去汾河滩游泳不知不觉已四年了，冬泳也有两年了。总体感觉收获颇多，有身体上的，有心情上的。。。

第一次去看到宽大的水面心中有些胆怯，然而其他的人却是那样的自如和放松，不由得心中生出一股豪气：别人行，我一定也行！进入水中奋力划着水，不一会那清凉惬意的感觉、极目远望的视野、新鲜空气沁入心肺的舒服。。。种种莫名的美妙感觉迅速的笼罩了我的全身。从此，去汾河滩游泳就成了我每日必做的功课。

不知不觉已进入了10月，天气逐渐变凉，水温越来越低，我和游友们继续坚持着每日的功课。每天下水之前，伙伴们之间眼神的交流都是鼓励和不服输的感觉，当游完上岸后，个个神情都流露出舒服、自在甚至有些洋洋得意的样子，仿佛是做了一件成功的大事，那种感觉真是很奇妙哦。说真的，过了国庆节再到野外游泳，还真要点硬骨头精神和健康的体魄来支撑，光有骨头没体魄，硬游完后身体会出毛病；有体魄没骨头自然是连水都下不去。好在我一天天都坚持下来，而且感觉越来越好。

到了11月，湖水冷的犹如刺骨一般的感觉，到这个关口，真正的冬泳者和一般的游泳爱好者立刻就分出来了。来游泳的人每天都在减少，到中旬后只剩下几个自称为“7250部队”的家伙还在坚持着，这就是今年这个点（整个汾河滩有好几个点呢）的冬泳队伍了！啥叫“7250”呢？‘7’就是太原人常说的“七成子”，喻“不够数” “二不楞”，总之就是不聪明的意思；“250” 就是 “二百五”，与 ”七成子“ 有 ”异曲同工“ 之妙用。仔细想想，大冬天的一般的人谁会跳入冰冷的湖水中游泳呢？说 ”7250部队“ 真有点恰如其分呢。不过，当我们在凛冽的寒风中跳入冰冷的湖水中后，旁观者眼中流露出的不是嘲讽和讥笑，而是一片惊讶和些许羡慕后，”7250“ 的称号更使我们感到了一丝得意和自豪。毕竟科学的健身理念和实践结合起来并不是每个人都能做到的。

湖水结冰了，留给我们游泳的水面只剩下100多平米，这还是 “晨光” 队的人打开的呢。说起“晨光” 队他们才是一群真正在野外游泳的好汉，一年四季无论严冬盛夏，他们都是早晨去游泳，久而久之被人们冠以 "晨光“ 队的美称。而剩下我们这些散兵游勇们，则被称为 ”阳光“ 队，意即太阳出来后才来游泳的。湖水结冰后水温便固定在1°左右，这时进入水中一般的人只能游二三十米，游多了会把人冻坏的。从11月开始就要注意不能多游，否则身体会受到伤害。至于游多少合适，每个人身体状况不同自己掌握就好，原则是不能过量，量合适游完上岸后浑身舒坦；量大了游完上岸后浑身发抖穿上衣服长时间感觉在冰窖里边。这都是本人亲身体验过的。除此之外天气变化也要注意，寒流和突然降温天也不应游，否则会对身体造成伤害。再有就是冬泳除必备用品外，一定要带一瓶热水，从冰冷的水里出来，手和脚都被冻的疼痛难忍了，如用热水冲冲，马上就舒服多了。总之冬泳有很多细节要注意，可不敢真的像 ”二不楞“ 一样跳入水里就游，那样要出事的！寒冷的冬天在以前给我记忆就是一个字 "冷” ！而当我冬泳之后，感觉冬天没多冷嘛，难道是气候变暖了？其实不然，我体会冬泳后，皮肤对低温的承受能力加强，血液循环加强，免疫力加强，体质逐渐增强，自然对寒冷不怕了。

好友将军行看本文后留言 “注意安全”，这其实是所有的亲朋好友和认识我的人得知我在汾河游泳后对我说的一句话，这充分体现了他们对我的关心，我从心底里感谢他们，借此机会也谈谈我的感受。在野外游泳危险性确实不小，每年都有人溺水身亡，据我了解，这些人几乎都是二三十岁的年轻人，而且都是外地来太原打工或上学的。他们看到别人在水里玩耍，禁不住也进入水中凉快凉快，岂不知没走两步，水就淹没了脑袋，没等喊出一声救命就已沉入水中，旁人连伸手拉一把的机会都没有，待专业打捞人员花费几个小时把他打捞上来，早已是阴阳两重天了！其实这些人根本就不会游泳，可能只是在家乡的小水潭中泡过，便自信满满以为太原的汾河滩也是冲凉的好去处，要知道汾河滩大都是挖沙后留下的锅底形大坑，要淹一个不会游泳的岂不是亦如反掌。人们常说 ’淹死的都是会水的‘ ，其实这个 ’会‘ 的准确含义应该是 ’敢下水‘，所以准确客观的叙说那句常言，应该是 ’淹死的都是敢下水、并没有安全保障措施的人’。我的游友当中泳龄少则一二年，多则五六年甚至还有十几年的，有一位梁师傅今年已74岁了，他一年四季都在游已游了十四年了，这说明什么？这说明 “真正会游泳的、有安全保障措施” 的游泳者是不会被淹死的！当然，洪水和暗流除外。会游泳指至少能游一百米，有安全保障措施是指遇到腿抽筋、风浪、水草等情况都能有不同的应对办法。腿抽筋时，全身放松只用双手划水。遇到风浪时调整呼吸节奏、随波逐流。遇到水草时放平全身，匀速游出水草。这些情况我们常常遇到，平时还经常模拟险情应对方法。至于在水中出现身体难受情况，那不是游泳的问题，而是你身体出毛病了，给出你信号了，应该

做检查了。能否坚持游泳，是检查你身体健康状况的一个好方法。而且我还亲身体会到：坚持游泳对失眠、腰腿痛、胃口差等毛病都有不同程度的缓解和治疗作用。用老百姓的话来说就是 ’游完泳人倍精神‘ ，你说我能不喜欢它吗！

冬天过去了，寒冰全部化开，水面又变的宽宽大大。然而水的温度依然很低，游的距离自然还是不能太远，只能一天加一点点，遇上降温，还得缩短距离。从冰化开一直到四月底，实际上还是几个冬泳者在水里折腾。过了五一，来汾河游泳的人一天比一天多，泳友们见了面大声打着招呼、问候着，人们的心情和天气一样热乎乎、暖洋洋的，“噗通”一声跳入水中，凉爽甚至有些冰冷的感觉立刻使你全身一个激灵，哇够刺激！到了六七月，天气一天比一天热，会游泳的不会游泳的全都跳入水里享受凉快来了，危险在此时悄然而至，溺水身亡的事故不断发生。我们这些常游泳的此时多了一项任务，每当在水边遇到戏水的孩子和年轻人，都要过去问问你会游吗、这里很危险、不会赶快上岸、往前多走半步都会淹着人等等，不管他们听不听吧我们总要说说。到了夏天，我的游泳时间就改成了早晨。早晨游泳好处颇多，1. 路上凉快（从我的住处到游泳的地方来回需要一个小时）。 2. 人少安静（宽大的水面仿佛就你一个人在独自享受。尤其是仰泳时，只看见蓝蓝的天和片片白云，一会头上就飞过一只不知名的大鸟。侧眼望去，两岸青草萋萋绿树成荫。呼吸着早晨清新的空气，两臂奋力划水后身体静止不动而整个人在水中却快速向前，水流像丝绸一样拂过全身，那种心旷神怡的感觉真是美极了）。3. 时间好安排（早上6点出发，回来顺便在美特好买点东西到家一般是9点，剩下差不多一天的时间，干啥都好安排）。就这样一直游到冬天来临，再改成中午游。

游泳游了四年，我最大的感受是它是健身运动的最佳选择。

　蓝天白云美丽沙坑

　

早晨5；30从家出发，一路凉爽无比。轻车熟路很快就到了目的地，上了辰璟人行天桥，放眼向西望去，只见西山一改往日灰濛濛的景象，绿色的山峰蜿蜒起伏，在湛蓝的天空衬托下，显得那样郁郁葱葱，绿色的树、土黄色的岩石、银白色的铁塔层次分明且清晰可见。如此好的能见度再加上凉爽舒适的温度，顿时让人心情大好，三伏天怎么会有这么好的感觉，发生了什么情况？

我像往常一样迅速入水向一岛方向游去，去的时候我都是采用自由泳，今天水温不冷不热非常舒服，两臂舒展越划越轻松，不一会就接近了一岛，我开始用仰泳往回返。用自由泳游时，眼睛时睁时闭，只能间歇的看到东岸的绿树和芦苇，也还比较舒服。往回返时全程仰泳躺在水面，眼睛可以一直张大看天了，突然，我感觉到了和往日大不相同的感受：天，怎么这样蓝！云，怎么这样整齐漂亮！我睁大眼睛目光垂直向天上望去（只有仰泳才可做到），只见天空像一个硕大无比的透明玻璃，背后是湛蓝湛蓝的背景，前面是朵朵洁白如云的棉絮（废话，本来就是云），这朵朵棉絮排列整齐，一排一排像鱼鳞一样鳞次栉比，厚实的棉絮，遮盖了蓝色；薄的棉絮丝丝散开，湛蓝色时隐时现，蓝色的天、白色的云，无一丝杂质，纯净、纯洁；空灵、空明，啊真是太美了，我仿佛进入了童话世界，忘情的欣赏着这天上的美景。忽然，我听到了人声，原来我已游回了出发点，我感觉我突然从天上掉回了人间。

上的岸来，只见泳友们个个兴高采烈，都说今天天气真好，晨光队资深摄影师宁国柱招呼着大家，一个接一个以蓝天白云、碧水绿树为背景拍照（群里可见各位的倩影）。众泳友谈论今天天气为什么这样好？奥，原来是台风“安比”的功劳。台风“安比”途经京津冀，给华东地区带来一定的伤害，而上天眷顾山西，只是给我们送来了凉爽的风，这就是这几天我们感觉三伏天不热反而凉爽的原因。

站在沙坑，环望四周，青山碧水、绿树成荫、鸟语花香、微风徐徐；抬头仰望，蓝天白云、浩浩荡荡，这一幅幅画卷，构成了美丽的沙坑景象。我们为能天天身处在这美好的环境中而感到幸福、感到自豪。热爱大自然，热爱美好家园，是每个晨光队员的不懈追求，让我们衷心祝愿：祖国更强大，人民更幸福，谨以此篇献给热爱生活的每一个人。

晨光健儿逞英豪 劈波斩浪游铁桥  

为纪念毛主席畅游长江52周年暨响应国家体育总局“7.16 全民游泳健身周”倡议----太原市冬泳协会晨光冬泳队活动纪实

经过晨光队领导和骨干队员的周密策划，拟定于7月18日早6：30开始从沙坑基地入水向北游至铁桥然后返回出发点的“游铁桥”计划出笼了！

7月18日清晨，沙坑基地四周满眼绿色，芦苇荡漾、小树轻摇、青草萋萋、微风习习，南面雄伟的北中环桥、北面秀丽的摄乐桥，中间是碧波荡漾宽阔的汾河水，一阵小风吹来，水面荡起像模像样的小波小浪，对于没有户外游泳经验的泳者来说是有三分惧意的，而对于天天在此活动的晨光队员来说，这才是他们最喜欢的时刻。

6：30到了，晨光队骨干队员老林、小姜、喜喜招呼着大伙下水，嘱咐大家勇往直前但也要量力而行，根据个人情况能游多远算多远，目标是铁桥，但只要是向北朝前游就是为活动做出了贡献。霎时大伙鱼贯入水，只见人头攒动水花四溅、臂膀挥舞劈波斩浪，好一幅缩小了的铁人三项之游泳比赛的壮观景象。不一会，队伍逐渐拉开，第一梯队里有三个身影：老林、小姜、喜喜。老林人送雅号“林教练”，只因水性出众、技术了得（教出很多弟子，且自身不断专研技术）；小姜人称“沙坑第一好汉”，皆因其耐久力、抗寒力无人匹敌（无论冬天夏日他游的距离都是别人的好几倍）；喜喜人们尊称其为“弥勒佛”，佛主般的面容、壮实的身板、古铜色的肤色、乐于助人的性格再加上高超的泳技使得其人见人爱花见花开。这三位主甩开臂膀、劈波斩浪像鱼雷快艇一般把其他人远远甩在后边。不一会，前方出现两个身影，原来是旦旦和王建民师傅，他俩觉的自己游的慢，于是笨鸟先飞提前下了水。说起这二位也是不一般：旦旦虽是女生，但耐力比男士还强，且雄心壮志非常人能比（敢参加骑自行车进藏活动），此次游铁桥动议一出二话不说就答应，可见其不凡之处。王师傅虽年过七旬，但精神矍铄、精气神超过了年轻人，王师傅有一个绝活：广场舞跳的极好，尤其是最近风靡网上的弋步舞（鬼步舞），更为奇妙的是王师傅的泳姿和毛主席的泳姿极为相似。此老头非一般老头啊。话说三艘鱼雷快艇迅速超过先下水的二位，向铁桥继续进发。在第一梯队后面的还有李爱兴、宁国柱、耿素芳三位。小宁出发比较晚，但他借助夹板和手板，速度较快，不一会就追上来了。老李和耿女士属于实力派选手，速度虽不如第一梯队，但耐力却很好，一路不紧不慢匀速前进，离目标距离也越来越近。几位泳友先后来到了雄伟秀丽的摄乐桥下，心细内秀的李师傅拿出了手机，给大家拍下了珍贵的、难忘的、有纪念意义的留影，满心的喜悦、自豪的笑脸、拼搏奋进的体验、生活的美妙瞬间定格在影像里。经过几个小时的拼搏，各位泳友先后陆续回到了出发点，苦，肯定是有点，累，肯定是有些，但是，为了纪念毛主席畅游长江52周年、为了学习毛主席大无畏的革命精神、为了搞好全民健身运动、为了我们的健康体魄、为了我们的幸福晚年，这一切都是值得的。在这次活动中，老林、小姜、旦旦、李爱兴、宁国柱、耿素芳几位泳友游完了全程，全程距离约5200米，最短用时2小时30分；喜喜、王师傅游完了全程的五分之四。另外还有老董，老马，小梁、耿女士丈夫和其他晨光队队员也参加了入水仪式，游程也达1200米。在此，让我们向他们表示致敬，正是：晨光健儿逞英豪，劈波斩浪游铁桥，练就一副好身板，祖国与我步步高。

　欢迎你，有缘人

　转眼间夏天来临了，去汾河游泳的人越来越多，我因为是早晨游泳，没看到许多新面孔但可以想见在中午或下午来玩水的人有多少。夏日里游泳的确是一件美好的事情，人人都有权利享受。可千万注意自己的生命安全！对那些不会游泳的、或泳技不好的但又想凉快的人来说尤其要小心了，每年夏天在看似平静的汾河水中都要收去几条鲜活的生命。而且遇难的大都是孩子和年轻人，让人心痛让人扼腕哦。

我常常思考这个问题，怎样才能避免悲剧的发生呢？近日突发奇想：由国家颁布法令，小学毕业生必须学会游泳，否则不得升入初中。孩子们游泳都学会了，在玩水的时候是不是就没危险了。想完之后又觉自己可笑，你是谁啊，杞人无事忧天倾。唉，不管如何，想法总是善良的，希望每个人都平平安安的，希望老百姓的日子平平安安的。这个简单的愿望能实现吗，祈祷老天爷保佑我们吧。

这几天汾河水的水温最为暖和，有志于加入冬泳的朋友应该从现在开始加强锻炼，养成每日坚持游泳的好习惯，然后冲击11月、12月的难关，或许会成为一个冬泳人，能否成功就看你自己了。也许有人会说：一群二百五！冰天雪地跳入冰水中，有病啊! 我掩着嘴偷笑着：真说对了，我们就是7250部队的（七成子、二百五），这是大自然对我们的恩赐啊，我有幸进入了冬泳人的行列，我骄傲、我自豪、我感谢大自然给我们提供了如此美妙的享受，这其中的奥妙和好处当你加入进来我再对你讲吧！欢迎你，有缘人！

汾河情

　　人世间最真挚的感情是亲情，其次是友情，至于爱情嘛不说也罢。有多少文人墨客对此留下了不朽的、发人深省的、令人难忘的、精彩绝伦的。。。。。。等等大作。我一介小民断不敢在此发表我的谬论，但是今天早晨的游泳锻炼却让我深刻的体会到另一种情怀，它早已润物细无声般的潜入我们的心底，它像生物钟一样默默的指挥着我们的行动，它像一缕春风一样不时的拂过我们的脑海，时而清晰、时而模糊。总之它就是一种挥之不去的情怀，导引着我们扑向大自然母亲的怀抱，从而尽情享受大自然母亲给予我们的爱抚、滋润以及铸成我们健康体魄的洗礼。这种情怀就是我们每个人与生俱来都有的热爱大自然、拥抱大自然的真挚情怀，在我们晨光队队员身上体现的更加淋漓尽致。 早上一来到晨光队的下水点，突然发现老韩从水中站起，不由得一阵惊喜“哇，老韩，你终于下水了！”，“是啊”，老韩高兴地答道。我旋即答道：“来，我们给你举行个下水仪式”，我面对着宽阔的汾河水，张开双臂，用我那标准的太原普通话煞有介事的大声朗诵道：“啊，亲爱的汾河水，我来了！”，话音刚落旁边立刻传来了一阵讥笑声和赞赏声，我突然楞住了，我怎么这么酸啊？不对，刚才的举动决不是矫揉造作，是发自内心的。我挠着头发心神恍惚极力捕捉刚才在心头一闪而过的念头，是什么呢。。。。。这时，满头白发的王师傅（晨光队著名的“王老道”）仿佛看出了我的疑惑，走到我身旁轻轻的拍着我说：“老马，这就是汾河情啊”。咳！到底是老谋深算啊。一语惊醒梦中人，我豁然开朗，热爱大自然、拥抱大自然的真挚情怀不正是我们每个晨光队队员的闪光之处嘛！晨光队四五十号队员，有全年一天不拉坚持锻炼的铁杆队员，也有在冬天最冷之时休息，天暖后又回来的队员，老韩就属于这样的队员。但无论是铁杆队员还是普通队员、无论是每天都来还是天暖再来，他们的心都时刻向往着这里，似乎有一股神奇的力量在牵引着他们。在天冷的时候，老韩曾来过几次，伙伴们问他下不下水，他说再等等吧，今天他突然出现在水中，怎能不让伙伴们欢呼雀跃，于是乎我发酸的当一回诗人来抒发来自内心的呼唤也就不难理解了。 汾河情，情意深。大自然，似母亲。爱生活，爱母亲。晨光队，最超群。冬泳人，幸福人。心领会，勤实践。体魄健，惠人人。愿诸君，齐共勉。共创建，美好景。 仅以此篇献给我亲爱的队友们。　　

活到老学到老

这几天汾河的水温逐渐提高，对于冬泳爱好者来说，又进入了另一个活动的状态。冬春两季水温低，要求冬泳人根据个人身体情况，掌握好下水的时间，每天坚持下水就行，对泳姿和游泳的技术不太在意。而当水温高了，可以游远距离了，就要对自己的游泳技术加以提高了。也许有人会说：都五六十岁的人了，每天能下水就不错了，还提高什么技术。我以为人生的快乐与追求就在于不断的突破自我，在坚持冬泳的过程中，锻炼了自己的意志，强壮了自己的体魄，在天暖的时候捎带的提高自己的游泳技术，难道不是一件很美妙的事情吗。活到老，学到老。这是我们应采取的积极的人生态度。恰好我们晨光队里有很多位好老师，张老师、老秦、建国是其中的佼佼者。他们热心地教着每一个愿意进步的学生，不厌其烦的做着示范动作，耐心的讲述着口诀要领。在春日温暖阳光照射下，水中碧波荡漾，岸上绿树成荫，草地上鲜花怒放，一群泳者，教的教，学的学，构成了汾河岸边一道靓丽的风景。 经过老师们耐心细致的教导，再加上我的用心实践。我感觉我的自由泳和蛙泳都有了进步。我像一条鱼儿游弋在汾河水中，脑子里一边想着老师教给的动作，一边感受着清凉的水流拂过身体的感觉（只有速度提高了，才会有此感觉）。认真学习、勤奋实践、取得进步，这个过程让人精神振奋、这个结果让人心旷神怡。 在汾河中游泳实在是一种美妙的享受，宽阔的水面、新鲜的空气、一望无际的视野、青的山、绿的树、蓝的天、白的云、不时飞过的大鸟，仿佛是一幅意境深远的山水国画。人在画中，画在心中。在享受中学习，在学习中享受。如此幸福生活，夫复何求？

仰天三声笑

　　八月的汾河滩，绿意盎然。从汾河水库流出的清澈河水，把晨光队的冬泳基地（沙坑）装扮的焕然一新，好一个天清清、水蓝蓝、碧波万顷（有点夸张）的汾河滩！然而自然的风景再美，也比不上热爱生活的晨光队员的快乐心情和心里美。 每天早上天还未大亮，就有一批人来到河里。摸鱼的、捉虾的、游泳的好不热闹。怎奈何在岸上看见人不少，而一下到水中就不见几个人影了，水面实在是太大了，对每个人来说，这宽大的水面仿佛就只有他一个人一样，真真的“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”之感觉！心胸开阔、神情惬意，身体舒服、神清气爽。。。种种美妙的感觉交织在一起，不由得你美在心头、笑在口中。晨光队队员郑英俊（人送雅号：小钢炮）就是此类性情中人之一。每天早上他快要上岸的时候，仿佛生物钟一般准时，他都要大笑三声“哈哈！哈哈！哈哈！”，声音之爽朗、心情之愉悦迅速感染着每一个听到的人。 我有幸听到了他的笑声，不由得诗性大发。于是作一首打油诗，献给小郑以及所有热爱生活的人们。

我本晋狂人，

汾河显英雄，

仰天三声笑，

吓倒一群人。

　晨光队的一天　

早上4点半多，窗外一阵唰啦啦的雨声把我从梦中惊醒，嗯，雨下得不小。希望到6点后停下来或至少小一点吧。闭上眼睛再与周公见一面吧。 5：45了，准时起床，收拾停当，打开电视看看中央一台的《朝闻天下》，没啥重要新闻，关机。打开窗户向外一望，雨还是不小。拿起雨衣背起背包，走啦！管他刮风下雨。晨光队的嘛，要当的起“风雨无阻”的称号。 一路上行人极少，然开汽车的主们却狂了起来，一个个风驰电掣仿佛大海中高速前进的大军舰劈波斩浪般溅起阵阵雨水，嚣张的洒向我等无辜的骑车人，我等骑车人个个心惊胆颤避之不及，不由得心生一股恨意：牛什么！不就一辆破车嘛，一点社会公德心也没有，小心哪天车抛锚淋雨让你变成落汤鸡！ 不一会来到湿地公园门口，怨念已随风飘去不知何方。放眼望去，绿树、青山、碧水、雾蒙蒙的雨帘，还有那混合着花香（丁香）和青草味的、沁人肺腑的新鲜空气，都一股脑的映入眼帘、扑入怀中。霎那间，一种舒服惬意、快乐幸福的感觉迅速笼罩了全身心。啊！美丽宽阔多情的汾河滩，我来了！ 去往下水点的路上我在想：今天会有谁在呢？“姚书记”（晨光队党支部书记，自封的，管思想及后勤工作）应该在，“陈排”和“棍棍”也应该在。。。，片刻间我来到了下水点，只见一条大汉刚从水中钻出，不正是“姚书记”嘛，我说道：“就你一人？”，老姚答：“还有小吴去摘野菜了”，“奥，就咱三人，姚书记，明天开会批评不来的人，下点雨，就敢缺勤”，老姚会心一笑“好，明天批评他们”。 我进入水中，看了看风向和浪情，决定顶着浪头向栈桥方向游。一头钻入水中，清凉爽快的感觉包裹了全身，抬起头来，一个个小浪扑面而来，一条条雨丝就像无数只小箭射入水中溅起一圈圈数也数不清的涟漪，雨水和湖水撞击产生的唰唰声充斥在耳中。放眼望去，雾色苍茫水天一色，两岸绿树成荫青草萋萋，宽阔的水面此刻只有我一人在游弋，心中油然生出一种满足感。感谢上苍、感谢大自然、感谢这美好的时代，让我们能享受这幸福生活。顶风游了二百多米感觉差不多了，掉头往回游，嗯，浪花和雨声明显小多了，风的作用大了起来，顺风顺水轻轻一划，速度快了许多。先吃苦后享福的感觉不错，若先顺水后顶风游那就惨了。游泳尚且如此，人生不更是这样吗？ 游上岸后一看，又来了几人。哦，“陈排”，不愧是晨光队的铁杆队员，这天气别人可以不来，他不能不来啊，不枉我念叨他一回啊。我大声招呼着陈师傅（69岁的老人啊），他也大声回应着我，其他几个人也热络的交谈着。刚才冷清的地方一下就热闹起来，大刘来了，老武来了，“徐老虎”（68岁）也来了。嗯，“棍棍”（68岁）还没来，老武接过话头：“他应该来”，“你怎么知道他一定来？”，老武嗫嚅道：“嗯。。。嗯。。。他肯定来！”，我突然发现老武空手一人什么也没带，问道：“你游不游？”，老武答道：“今天不想游了”，“不想游你来干嘛？”，老武又嗫嚅道：“嗯。。。嗯。。。，反正不想游了。嘿！你们快看，远处来了一个人，肯定是棍棍。”大伙朝远处望去，模模糊糊，谁能看的清楚啊，老武道：“肯定是，肯定是”，不一会，一骑车人来到跟前，咳！真是“棍棍”老刘。大伙七嘴八舌招呼着老刘，只见老武走上前去对老刘说：“借借你的气管子，回去补补里胎”，老刘道：“你咋知道我肯定来？”，老武道：“啥也别说了，快把气管子拿来”，大伙楞了一下，突然明白大笑起来，好个精明狡猾的老武，算定了铁杆队员老刘风雨无阻每天都来的秉性，知道今天必能借到气管子（老刘气管子常带在身边），下雨天自己不想游但仍然来了，目的是借气管子。大伙齐声谴责老武，然老武却拿着借到的气管子得意洋洋扭着秧歌走了。 雨还在淅淅沥沥的下着，大伙收拾停当打道回府，晨光队平常的一天早上就这样过去了。8点多，我走到了新建路，哇！满街的汽车趴在路上，我得意得说，让你们再狂，有你们开不动的时候呢！车多，路再宽也被占的满满的。得！我上人行道上骑去，不一会我就回到家中，吃饭、上网、休息，开始一天新的生活。 仅以此篇献给热爱生活的、晨光冬泳群的伙伴们。

辞旧迎新 拥抱明天

今天是2020年的最后一天，农历庚子年冬月十七二九第二天，早上6点左右，气温-18°左右、水温1°左右，我6点半来到沙坑基地，只见一轮明月高挂在夜空，皎洁的月光照在晶莹的冰面上，和远处的灯光交相辉映，虽然天寒地冻，但晨光冬泳健儿却个个精神抖擞相继下水，如此奇特美妙的画面勾起了我的诗兴，即胡诌一首，为我们自己喝彩！

夜黑冰冻五更寒，

晨光基地亮闪闪，

灯光月光相辉映，

冬泳健儿战犹酣。

这两个视频和前面的月光照是晨光资深冬泳队员戎占平在2020年12月31号早晨拍摄的，配上我写的诗，将晨光冬泳队员的风采展现给大家，也是别有一番风味。

2021年1月6日清晨，气温骤降，汾河滩寒风刺骨，大部分晨光队员都决定今天不下水了，这也符合冬泳的基本原则，极寒大风天不游，王晋忠不愧是晨光队的队长，看风势稍小一点了，于是和老杨脱衣下水了，李宗渊师傅顶着寒风给他俩录像，把手冻的不要不要的。听听视频里寒风呼啸的声音吧，零下二十一度，北风4到5级，很难遇到的极寒天，为队长和老杨以及录像师李宗渊点赞！

特诌打油诗，献给他们。

北风呼啸冻煞人，

晨光老杨王晋忠，

豪情雄起斗冰河，

英雄气概显真容！

冬泳战斗的阶段性总结

今天是2021年1月14日，农历庚子年腊月初二，三九第七天。之所以写下这个题目是因为对于冬泳人来说，春、夏、秋三季的户外游泳太容易了，只有冬季的户外游泳才可用“战斗”来形容。

晨光冬泳队里藏龙卧虎，高人很多，我在其中就是一个中等水平。我谨把自己的体会说说，不妥之处望各位海涵。

为什么今天写此文？是因为在晨光基地早上冬泳已度过今年的最难关了，所以要做一个阶段总结。从立冬节令开始，天气一天天变冷，气温水温一天天下降。给人的感觉是越来越冷，其实水温仅是从10°左右降到了5°左右，对冬泳新手来说，不知道这愈来愈冷的感觉何时是个头。对冬泳老手来说，知道这只是战斗的开始。冬至到了，河水也结冰了，水温在1°2°左右、气温在零度以下开始徘徊，冬泳战斗开始进入激烈状态。如果没有寒流降温，此刻感觉还不是太难受。但老天爷不是那么好说话的，寒流、大风如期而至，水温来到了0°和1°之间，气温最低降到了-21°，一九和二九，再捎上三九头，这期间，北风呼呼的吹，严寒像敌人一样向我们不断袭来。每天早上来到沙坑，脱衣服是第一关，晾了一会感觉稍好后下水是第二关，游上十几米上岸没沾热水暖手暖脚前是第三关，擦干身上开始穿衣服期间是最难熬的第四关，其显著特点就是手冷脚冷，好不容易哆哆索索穿上衣服，但此刻寒冷从心里开始呼呼的往外冒，不烤火，不跑步，是降不住这股寒气的，这是第五关。战斗如此激烈，非冬泳健儿无法取胜。各位曾记否，1月6号二九第八天，就是今年冬泳战斗最激烈的一天，那天，气温零下21°，大风四级以上，众游友虽然如期而至，但大部分都没下水，这也符合冬泳的基本原则:极寒大风天不游。只有队长王晋忠和老杨勇敢的下水了，不愧是晨光冬泳队的队长和老冬泳队员了。当然，他们也冻的够呛。过了那天后，天气状况逐渐好转，这两天，泳友们叫冷的少了，说舒服的多了。虽然还会有寒流袭来，但和秋后的蚂蚱一样，蹦跶不了几天了，新泳友心里可能没底，但老队员却知道，好日子就要来了，冬天来了，春天还会远吗！

虽然说最艰苦的时候已过去，但还没到随心所欲享受快乐之时。故做此阶段性总结，以资鼓励。我们仍需每日按时来沙坑打卡，不能拉下功夫的修炼，同时要注意按规矩办事，不狂游、不乱游，遵守公园的规定，预防疫情不聚集，保护好沙坑这块晨光冬泳人的风水宝地，继续发扬“我冬泳、我健康、我冬泳、我快乐！”的晨光冬泳精神，让我们的幸福生活与祖国的繁荣富强同在！

这两个视频是泳友汾河浪人小戴给我和李宗渊师傅拍的。今天日期是2021年2月8号，距离辛丑年春节只有4天了，已是六九第三天了，天气比三九天好多了，随着气温升高和上游放水，冰面大面积化开，给人以可以放开畅游的感觉。其实大大相反，为啥呢？因为此刻人感觉热了，而水还是冰水，给人带来的感觉比三九天游还要冰冷袭人。老冬泳人都晓得此时万万不可多游，待春暖花开之时，再放开手脚畅游吧！

这个视频是刘师傅在2022年5月1日早晨给我拍的，当时天气还是很冷的，水温也只有16度左右。

2022年6月末，天气炎热，水温适宜，正是练习自由泳的好时候，刘师傅多次为我拍摄自由泳的视频，为我的自由泳技术的改进提供了很大的帮助，这个视频就是刘师傅为我拍的。