<p>第一段 </p><p>1.起式（吴式）</p><p>2.左右平挤（杨式）（孙式跟步）</p><p>3.单鞭（杨式）</p><p>4.白鹤亮翅（杨式）</p><p>5.左右搂膝拗步（杨式）</p><p>6.十字拍脚（孙式）</p><p>7.进步打锤（孙式）</p> <p>第二段</p><p>8.倒卷肱（杨式）</p><p>9.左右野马分鬃（吴式）</p><p>10.左右穿梭（吴式）</p><p>11.进步搬拦捶（杨式）</p><p>12.左蹬脚（杨式）</p><p>13.转身右分脚（杨式）</p> <p>第三段</p><p>14.双峰贯耳（杨式）</p><p>15.斜飞式（吴式）</p><p>16.左仆步下式（杨式）</p><p>17.左金鸡独立（武式）</p><p>18.右仆步下式（武式）</p><p>19.右金鸡独立（武式）</p><p>20.践步指裆锤（武式）</p> <p>第四段</p><p>21.翻身拍脚（陈式）</p><p>22.退步双震脚（陈式）</p><p>23.玉女穿梭（陈式）</p><p>24.云手（陈式）</p><p>25.掩手肱锤（陈式）</p><p>26.揽雀尾（杨式）</p><p>27.十字手（杨式）</p><p>28.收式（杨式）</p> <p class="ql-block">国家体育总局新创编的28式太极拳以杨式太极拳为基础，继承吸收陈式、吴式、武式、孙式太极拳中有代表性、难度适中的动作，符合时代的要求，易学易练，是丰富大众普及健身的优秀套路。</p> <p>附视频</p> <p>祝拳友们学习愉快！🌸🌸🌸</p>