<p>一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。</p><p><br></p><p>每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。</p><p><br></p><p>一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！</p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">关于饮食</span></p><p><br></p><p>要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，<span style="color: rgb(237, 35, 8);">荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。</span></p><p><br></p><p>1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣，喜欢哪个就选哪个；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用几杯水；</span></p><p><br></p><p>4、多喝酸奶；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5、远离烟酒；</span></p><p><br></p><p>6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；</p><p><br></p><p>7、饮绿茶胜过红茶；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">8、重视早餐多过晚餐；</span></p><p><br></p><p>9、控制盐的用量；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">10、起床后先刷牙，再喝水；</span></p><p><br></p><p>11、不喝久煮的火锅汤；</p><p><br></p><p>12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；</p><p><br></p><p>13、饭前吃水果胜过饭后；</p><p><br></p><p>14、每周至少吃一次鱼；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">15、远离可乐等碳酸饮料；</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">关于运动</span></p><p><br></p><p>运动能给人以健康的身体和良好的心态，<span style="color: rgb(237, 35, 8);">让身心都永远年轻。</span></p><p><br></p><p>久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，<span style="color: rgb(237, 35, 8);">多走路、勤活动，</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">才是健康之道。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、多享受早晨8－9点的阳光；</span></p><p><br></p><p>2、慢跑快走；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；</span></p><p><br></p><p>5、冬季少做户外运动；</p><p><br></p><p>6、10层以下，不乘坐电梯；</p><p><br></p><p>7、站着看电视；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；</span></p><p><br></p><p>9、经常散步；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；</span></p><p><br></p><p>11、运动后休息半小时再入浴。</p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">关于生理</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、不翘二郎腿，以免压迫神经；</span></p><p><br></p><p>2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；</p><p><br></p><p>3、不要总吃剩饭剩菜；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、头发不要洗太勤，两三天一次即可；</span></p><p><br></p><p>5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。</p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">关于爱人</span></p><p><br></p><p>和爱人的意见发生分歧、与儿女造成语言上的冲突，这些都不要紧。<span style="color: rgb(237, 35, 8);">想开点，放开点，即使是弯个腰道个歉，又有什么关系？</span></p><p><br></p><p>这时候，你也可以回家擦地板，拎一块抹布，弯下腰，把面前的地板擦干净。劳动身体的同时，你会发现也慢慢抚平了自己的心绪。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、不因过度关心子女，而忽视爱人的感受；</span></p><p><br></p><p>2、与爱人的感情，也需要用心经营；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3、发生矛盾，各自退一步；</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、偶尔制造一点惊喜；</span></p><p><br></p><p>5、不要忘了爱人的生日。</p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">关于幸福</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可。</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">人生，由我不由天，幸福，由心不由境。</span></p><p><br></p><p>1、珍惜现在所拥有的一切；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；</span></p><p><br></p><p>3、只要用心感受，幸福就会永远存在；</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、知足便是幸福；</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！</span></p>