<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">在古代，古人将一天分成十二个时辰，每个时辰里饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读，指导着子孙后代过好每一刻当下。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生香。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">今天，就为大家介绍一下十二个时辰所对应的时间，以及古人对于“事事有时”的解读，</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">读懂了十二时辰，也就读懂了我们的一生。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">夜半</b></p><p style="text-align: center;"><b>子时：23.00一一1.00</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">但在一千多年前，落榜的张继怎么也睡不着，寒山寺的钟声响起，重重地撞入他心坎里，撞出超越时空的永恒诗句：姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">如果你没有张继的诗情，还是早点入睡吧。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体。</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“子时睡得足，黑眼圈不露”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，气色红润。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">鸡鸣</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">丑时：1.00一一3.00</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">王安石《登飞来峰》里写道：</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，鸡鸣之时，天色由暗渐明，万物由昏昏开始变得清明，曙光初现，雄鸡啼鸣不已。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">丑时肝经当令，《黄帝内经》载：</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“人卧则血归于肝”，此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排毒藏血。</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">丑时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">平旦</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">寅时：3.00一一5.00</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);"><span class="ql-cursor"></span>平旦，即现在所说的黎明之时。</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">太阳露出地平线，天刚蒙蒙亮，万物开始蠢蠢欲动，熬过了最黑的夜，终于迎来了光明与希望。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">中医认为：</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“寅时睡得熟，面红精气足”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">日出</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">卯时：5.00一一7.00</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);"><span class="ql-cursor"></span>日出，太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃。</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">古人都是“日出而作”，古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“卯时大肠蠕，排毒渣滓出”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">食时</b></p><p style="text-align: center;"><b>辰时：7.00一一9.00</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">古人“朝食”之时，也就是吃早饭的时间。</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">辰时，相传也是古代神话中群龙行雨的时候。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">辰时胃经当令，</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“辰时吃早餐，营养身体安”，在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">宜吃温和养胃的早餐，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌吃燥热的食物。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">隅中</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">已时：9.00一一11.00</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);"><span class="ql-cursor"></span>临近中午的时候称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“巳时脾经旺，造血身体壮”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，忌久坐不动。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">日中</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">午时：11.00一一13.00</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">太阳已经运行到中天，阳光最猛烈，这时阳气达到极限。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">古时候，午时是集市交易的时间，</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”，还有“午时三刻问斩”的说法</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">午时心经当令，</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“午时一小憩，安神养精气”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，午时能小睡片刻，有助于养心，使下午至晚上精力充沛。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">日昳</b></p><p style="text-align: center;"><b>未时：13.00一一15.00</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">日昳又名日跌</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">。日晷，太阳过了中天偏斜向西边，人们从午睡的混沌中清醒过来，精神饱满地投入下午的工作。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">未时小肠经当令，</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“未时分清浊，饮水能降火”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">哺时</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">申时：15.00一一17.00</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二顿饭的进餐时间</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">。猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">申时膀胱经当令，</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“申时津液足，养阴身体舒”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，此时宜运动，有助于体内津液循环。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">一千多年前，杜甫也会在这时散步，他在《徐步》中写道：“整履步青芜，荒庭日欲晡”。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">日入</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">酉时：17.00一一19.00</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">古人认为最美好的生活方式，便是“日出而作</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">。日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。”</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“酉时肾藏精，纳华元气清”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，此时宜放松身心，忌大量喝水和剧烈运动。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">黄昏</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">戍时：19.00一一21.00</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">黄昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">。这是一天中最美丽的时刻，青年男女常常在此时幽会，古诗云：“月上柳梢头，人约黄昏后。”</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">戌时心包经当令，</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“戌时护心脏，减压心舒畅”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极......</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">人定</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">亥时：21.00一一23.00</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">人定，是十二时辰的最末一个时辰，</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">《孔雀东南飞》中有“奄奄黄</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">昏后，寂寂人定初”的诗句</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">。此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">亥时三焦经当令，</span><b style="color: rgb(123, 12, 0);">“亥时百脉通，养身养娇容”</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">所谓“美容觉”，就是要从此时开始入睡，让身体和肌肤都得到充分的休息，如此，人的气色才能红润有光泽，精神也会更加饱满。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">一时有一时的生息，生生不息的时辰里，是祖先在指引着我们：</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">顺天时而动，相地利而为。如此才能融人于天地之中，调和阴阳，过好每一个当下。</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 15px;">来源/茶的故事（ID: teastories）</b></p><p><br></p>