<p style="text-align: justify;"><br></p><p>游泳是一项有益于身心健康的体育运动。 参加游泳培训不仅可以强身健同时 能增强心肺功能, 还能学会水上求生的本领。 来吧亲友们! 与我们一起度过有 意义的假期吧!</p> <p>你若安好，游泳愿备胎到老；你若不好，游泳是救命稻草</p> <p>招生对象：</p><p>年龄为7岁以上或成人；身体健康，喜欢运动；无家族遗传病史及不适合游泳运动的禁忌症。（未成年人需家长亲自带来报名）。</p> <p>1.游泳可以提高肌肉的清晰度和力量</p><p><br></p><p>游泳者获得整个身体的肌肉力量。当跑步者看到他们的腿上有肌肉的时候，游泳者就会利用更多的肌肉群在水中运动。腿踢，胳膊拉。当背部伸展和旋转时，胃紧绷以支撑腿部和稳定核心，使游泳成为最好的有氧运动之一，使你可以进行全面的身体锻炼。</p><p><br></p> <p>2.游泳可以燃烧你的卡路里</p><p>每个人都知道游泳是燃烧卡路里的好方法，但大多数人并没有意识到游泳就像在跑步机上跳一样有效。取决于你所选择的中风和你的强度，游泳可以燃烧相等或更多的卡路里比跑步。</p><p>此外，你不必担心眼睛里的汗水。例如：在10分钟的游泳中，你用蛙泳燃烧60卡路里，仰泳燃烧80卡路里，自由泳燃烧100卡路里，蝶泳燃烧150卡路里。</p><p>从长远来看，10分钟的跑一英里会燃烧大约100卡路里的热量。因此，一个强大的30分钟蝴蝶速度会议可以燃烧150卡路里比运行5K在同一时间框架内。</p> <p>3.游泳可以减轻压力和抑郁</p><p>喜欢那种天然的内啡肽吗?当许多人谈论跑步者的兴奋时，游泳也会带来所有这些感觉良好的情绪。</p><p>除了快乐的荷尔蒙，你还能感受到类似瑜伽的放松反应。正如我前面提到的，游泳不断地伸展你的身体。结合深节奏呼吸，你可以体验到一种放松的冲动，这是这项运动的独特之处。</p><p>游泳也是平静和冥想的，因为你的呼吸的声音和水奔流，帮助你专注于内向和淹没所有其他干扰。这自然降低了压力和抑郁。</p> <p>4.小朋友增强抵抗力，提高心肺功能，促进生长发育</p><p>经常游泳可以增强小朋友的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很快做出反应，并且促进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应度，抵抗寒冷。所以经常游泳的人，不会很容易感冒，还能提高内分泌功能，使垂体功能增加，提高抵抗力</p> <p>疫情来了，什么最重要？</p><p><br></p><p>健康！</p><p><br></p><p>怎样增强抵抗力？</p><p><br></p><p>游泳！</p><p><br></p><p>钟南山院士推荐：游泳是最好的锻炼方式，提升自身免疫力同时又能学会防水技能。安全又放心！</p> <p>如何自救</p> <p>培训内容：</p><p><br></p><p> 适应水性、游泳技术 </p><p><br></p><p>温馨提示:培训结束后，进行测试，测试内容为20---25米即为合格。</p><p><br></p><p>培训装备自备（泳池有售）：</p><p><br></p><p> 泳衣、泳裤、泳帽、游泳镜、毛巾等</p> <p>教练本人还获得由国家体育总局人事司颁发的游泳教练员丶救生员证书。</p> <p>以往培训教学成果展示：</p> <p>成人展示</p> <p>培训费用：(不包含门票)</p><p><br></p><p>基础班（零基础）</p><p><br></p><p> 蛙泳 儿童800元/人 成人900元/人</p><p><br></p><p>提高班（已经学会蛙泳并能连续游25米以上）</p><p><br></p><p> 自由泳、仰泳 儿童1000元/人 成人1200元/人</p><p><br></p><p>蝶泳 儿童1500元/人 成人1500元/人</p><p><br></p><p>收费标准（蛙泳，自由泳，仰泳）</p><p>一对一私教班：1200一人</p><p><br></p><p>一对二私教班： 1100一人</p><p><br></p><p>一对三私教班： 1000元一人</p><p><br></p><p>我们承诺教会为止！</p><p><br></p><p>长训班</p><p><br></p><p>每天的100分钟游泳训练，时间至少一个月，可面议</p><p><br></p><p>优惠活动:（不接受口头预定）</p><p><br></p><p>1、2021年1月1日前报名前20名者，享受8.8折优惠，并赠送泳帽一顶。</p><p><br></p><p>2、组团可享受相应的折扣优惠:</p><p>3人组团可享受8.8折，5人组团可享受8.6折优惠，8人以上组团可享受8折优惠。</p><p><br></p><p>3、凡是报名的六年级以下的孩子均可享受小新星国际英语三节体验课</p><p><br></p><p>支持：微信，支付宝，现金支付！</p><p>（最终解释权归教练本人）</p> <p>游泳上课地址：盛祥宫游泳馆</p><p><br></p><p>报名时间：2020年12月12日开始</p><p><br></p><p>上课时间：寒假开始</p><p><br></p><p>游泳上课时间：（上六天休息一天）</p><p><br></p><p>上午：8：00—9：00</p><p><br></p><p> 9：10—10：10</p><p><br></p><p> 10：20—11：20</p><p><br></p><p><br></p><p>下午: 13：30—14：30</p><p><br></p><p> 14：40—15：40</p><p><br></p><p> 16：00—17：00</p><p><br></p><p><br></p><p>晚上: 17：30—18：30</p><p> </p><p> 18：40—19：40</p> <p>教练微信欢迎扫码咨询</p>