<p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">日常如何养生</b></p><p><br></p> <p class="ql-indent-1">我国古代医学历史源远流长，不仅融合了广博的实证内涵，而且浸透了传统的文化气息,实现了文化、理论、技术三个层面的包容。以中医经典著作《黄帝内经》为例。《黄帝内经》一书中说道：“正气存内，邪不可干”。反之，如果人体的正气虚弱，抗病能力低下，则不足以抗御邪气，进而诱发多种疾病。研究表明，通过学习中国传统气功，即内脏的导引术——八段锦，人们能“调身、调息、调心”，疏通人体经络，调节脏腑机能进而改善不良的心理状态，以达到放松身体、缓解压力、愉悦精神的目的。八段锦不仅是中国传统气功，还是一套完整的健身法。长期锻炼后，八段锦能提高人的平衡能力、防病治病、还能纠正身体体型。同时，八段锦还具有针对性强、适用面广等特点。</p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">养 生</span></p><p class="ql-indent-1">12月8日，广东省中医院的医护人员们为了提高广大市民的身体素质，同时塑造良好的医护人员形象，不惧严寒地在花城广场进行了八段锦表演拍摄工作。医护人员们积极向上的生活态度为市民树立了良好的表率，也让更多人了解到中医八段锦养生操的作用。医护人员通过带动市民一起学会打好八段锦，以期望达到帮助大家强身健体、怡养心神、防病治病的目的。</p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(128, 128, 128);">活动中，队员们步调一致、整齐划一 </span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(128, 128, 128);">一招一式中充分展现了八段锦的柔和之美 </span></p> <p><span style="color: rgb(128, 128, 128);">八段锦是内外相合的定步动功，所以练习八段锦除了要注意外形动作外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感 </span></p> <p><span style="color: rgb(128, 128, 128);">各位医护人员以饱满的热情与整齐划一的动作，完美展现了八段锦的精妙之处</span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(128, 128, 128);"> 医护人员圆满完成了此次拍摄任务</span></p><p><br></p> <p> 八段锦属于我国中医文化的灿烂成果。而中医文化是中医学灵魂,需要传承,是医术创新和发展的源泉和动力。因此，八段锦作为医学实用技能,不仅需要创新,更需要在发展中被传播和继承。八段锦作为我国传统中医健身功法之一，不仅有滋阴助阳、培元助气、疏通筋络、调理脾胃、消除疲劳等好处，长期锻炼还可使人强身健体、延年益寿。因此，中医鼓励大家积极锻炼，让自己的身体变得更加强劲健康。现代人的健康需求和中医文化互通互用,不仅是中医学健康发展的象征，也是中医学实现创新的表现。中医的发展，尤其需要一代又一代的人对中医文化进行创新和发展！八段锦就是一个成功的例子。</p><p><br></p> <p> 这次活动不仅提高了群众对于健康的认识，同时也唤起了大家参与养生锻炼的积极性。希望在今后的日子里，可以有更多人通过科学锻炼的方式提高身体免疫力，以更好的精神面貌迎接未来的生活！</p><p><br></p>