怒放：新西湖玫瑰一一创意跑骑创 Xing福

方丹波医生

<p class="ql-block" style="text-align: justify;"><i style="font-size: 20px;">方丹波 6原创</i></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>说（脱口而出直转文字+全媒体）书</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>自撰+自书+</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>手机（为主运动中）抓拍</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>+主播</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">西湖玫瑰跑团</p><p class="ql-block">——现身亚运官方亚运公号！</p><p class="ql-block">脱口而出两句祝贺！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">内容提要</b></p><p class="ql-block"><b>引言：一跑120公里只为预热160</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">一、自康奈尔、剑桥好友</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">为西湖玫瑰线跑加油一一天涯若比邻</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二、西湖新玫瑰跑线一一新在哪里</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">牛年春节特刊</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>春意闹</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>任性意外大江东去又60公里！</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">儿子寒假前10km，假期第二跑即半马！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">（人生首次）！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">半朵玫瑰？西湖名人线</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4枝新玫瑰（21.1~52.0km）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">三、玫瑰为什么这么红？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">四、</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">跑骑二项 互相成就</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 18px;">一跑100km→160km（即将）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">一骑400+km</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">已3次：中途总睡眠1小时2次10分钟1次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">杭马半马跑成铁人“三项“？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">梦（想小镇）半）马跑成一个人全马？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">步步为营不为赢！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">五.爱情之都双城记一一友好城市</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">梁祝之杭州 &amp; 罗密欧朱丽叶之维罗纳</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">六、结语</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">七、蒙田：《热爱生命》</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">（丹波：主播+摄+字）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>《拥抱美好 接纳缺憾》</b></p><p class="ql-block"><b>丹波：文+主播+摄+字</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（视频全屏：播放中点击右下角方框）</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">当电影</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">《罗密欧与朱丽叶》主题曲（《我们的好时光》）</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">与陈刚、何占豪</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">《梁祝》相遇……</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">（丹波音乐合成）</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>并非人人</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>都要成为作家</i></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">但咱们人人</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">皆可成“做”家</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">一一做事到家</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">只要真爱身心知行合一</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">一一波说心语第N篇</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">创意</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">西湖新玫瑰跑线</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">异彩纷呈</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">诞生于</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">四年来</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>男科工作</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"><i>跑</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">（起步3公里，如何一口气跑到100+km而第2天仍活蹦乱跳）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"><i>骑</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">（5km起步，千里走单骑4个月3次一一昼夜西湖太湖7城450±km）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 3万里</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">（70%为冲刺式多元化运动上下班路）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>手机抓拍2万张（运动中）</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>三位一体成长 ing</i></b></p> <p class="ql-block">什么叫脱口而出</p><p class="ql-block">特意不做准备</p><p class="ql-block">0腹稿</p><p class="ql-block">0提示词</p><p class="ql-block">哪一天一时兴起</p><p class="ql-block">张口就来就录音，语音直转文字</p><p class="ql-block">每10分钟两三千字左右</p><p class="ql-block">（一天曾一口气七八十分钟</p><p class="ql-block">讲成24,000多字）</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">再碎片化时间略删减微调即可</span></p><p class="ql-block">高效</p><p class="ql-block">又保留了面谈式</p><p class="ql-block">温度与鲜活</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">引言</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"><i><span class="ql-cursor"></span></i></b><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>奔腾千日</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>生命全息纪录</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>全媒体书</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>十二时辰</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>风花雪月……</i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>水墨</h3> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">享受严寒酷暑阴晴雨雪</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">享受日出日落月圆月缺</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">享受跑</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">……</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">因为毅力</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">因为自律？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">因为贵在坚持？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> No！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">因为贵在</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">不（用）坚持</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">因为有真爱</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">因为真爱之力！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">什么是真正的青春？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">就是没有年龄感</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">没有和任何年龄者比较的习惯</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">工作生活运动一体化</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">身心知行</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">互相成就</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">缘于真爱</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">三年来</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">拥有了4个自由度：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">衣（零下7度，上身就两件：一件衬衣半敞开着；里边就一汗衫。不戴手套一手机抓拍方便，跑步上班）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">食[午餐一人4荤（少不了两大块东坡肉）2素两牛奶一饭]</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">住（远骑，五星宾馆或鸡毛小店皆可）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">行（本文将坦白）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">之自由度</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">《拥抱美好 接纳缺憾》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">丹波：文+播+摄+字</b></p><p class="ql-block">（全屏播放：视频右下角方框点击↘）</p> <p class="ql-block"><b> 一件事，若常常不知不觉做了，大多是真爱。</b></p><p class="ql-block"><b> 上升而成之境界，亦可下沉为本能。</b></p><p class="ql-block"><b>浑然忘我，废寝忘食，就像狂读金大侠《天龙八部》（一套4本彻夜读完过）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 早起？ </b></p><p class="ql-block"><b> 确立的小目标，若要早起，几乎没用过闹钟。早上四五点钟，往往自然醒。自古早起出少年。</b></p><p class="ql-block"><b> 失眠？</b></p><p class="ql-block"><b> 晚上或者有机会，随时随地随处，倒头就睡。夜里一时睡不着或者早醒，想做啥做啥，还会有失眠（刻意入睡而不成或早醒之焦虑感损害）</b></p><p class="ql-block"><b> 少睡几小时损失→人体自主调节→高效睡眠补偿？！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;"> 很多差别，在于八小时之外。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;"> 外科医生无所谓8小时内外。接台开刀开到天亮，急诊手术或者抢救处理到天亮，怎么会一次两次？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;"> 而业余时间，给大脑给身体吹吹“氧”，想做啥做啥。还轮得着失眠？赖床？坚持？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 八小时内←→外！！！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">工作运动生话工作一体化</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">互相成就！！</b></p><p class="ql-block"><b> 一一波说新语</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">“享受</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 如意</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">或不如意</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">享受生命</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">任何历程……”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 一一丹波</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>跑骑</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>并非</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>有闲有心情时之奢侈品</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>而是</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>生命与真爱</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>不知不觉中</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>自然而然成长</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>高效机动</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>又乐此不疲</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>一一与植物之求同存异</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">一、自康奈尔、剑桥</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">1212西湖玫瑰线跑一一加油！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">一一天涯若比邻</b></p> <p>万里同跑</p><p>唯有感动</p><p>心动→跑动</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">真爱之力</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">气场万里</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">疫情再次肆虐之时</p><p class="ql-block">于杭</p><p class="ql-block">敬录李老师教诲</p><p class="ql-block">+即感两字幅</p><p class="ql-block">寄往纽约</p><p class="ql-block">三天半他即收到！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">真爱之力</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">读万里路</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1212</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">跨洋万里同跑</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">共绘西子玫瑰</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p><b>康奈尔李石华教授</b></p><p><b>来自纽约的祝福</b></p><p><br></p><p><br></p> <p class="ql-block">脚有小伤</p><p class="ql-block">纽约康复中</p><p class="ql-block">仍规划</p><p class="ql-block">跑步机模拟西湖玫瑰跑线</p><p class="ql-block">1212一一万里同跑！</p><p class="ql-block">汗水、自豪与欣喜</p><p class="ql-block">漂洋过海而来！</p> <p class="ql-block"><b>沈博洋博士</b></p><p class="ql-block"><b>来自剑桥大学的祝福</b></p><p class="ql-block">徐志摩先生（海宁峡石）</p><p class="ql-block">和沈博洋博士（桐乡乌镇）</p><p class="ql-block">是我认知中</p><p class="ql-block">对剑桥大学一中国</p><p class="ql-block">（浙江、嘉兴）</p><p class="ql-block">的第一条件反射人物</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">背景</p><p class="ql-block">剑桥大学</p><p class="ql-block">那块石碑</p><p class="ql-block">那首诗</p><p class="ql-block">为徐志摩而刻</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最happy负重更轻松的一天</p><p class="ql-block">23kg</p><p class="ql-block">负重</p><p class="ql-block">跑步上班</p><p class="ql-block">开一天总7台刀到晚上9:30</p><p class="ql-block">晚上10:30</p><p class="ql-block">又负重开跑回家</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">奔腾的生命</p><p class="ql-block">难忘的瞬间</p><p class="ql-block">随手手机录</p><p class="ql-block">直接合成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">零下两三度</p><p class="ql-block">16公里往庆春院区开骑前</p><p class="ql-block">偶仰面一看</p><p class="ql-block">飘雪</p><p class="ql-block">2021.1.1.350公里骑</p><p class="ql-block">（辞别西湖朝阳）</p><p class="ql-block">惊见太湖落日</p><p class="ql-block">真真切切</p><p class="ql-block">只30秒就不见了</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">100公里跑过两个多月了</p><p class="ql-block">才首参全马</p><p class="ql-block">广州黄埔……</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>《相遇一一奔腾的光阴》</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>（</i></b><b style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">视频满屏：播放后点击 → 视频右下角方框）</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二、西湖新玫瑰跑线一一新在哪里</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">牛年春节特刊</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5枝新玫瑰</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">（21.1~52.0km）</b></p> <p class="ql-block">首先新在</p><p class="ql-block">身心绘玫瑰之热力</p><p class="ql-block">随时随地随处</p><p class="ql-block">一不留神</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">2021.1.30.～2.28.</span></p><p class="ql-block">足下生风跑300km</p><p class="ql-block">脱口而出</p><p class="ql-block">讯飞“录音宝”转文字原始稿&gt;5万字</p><p class="ql-block">一一特地不准备，一张口10分钟，</p><p class="ql-block">即转成两三千文字的速度</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">此篇</p><p class="ql-block">23分钟</p><p class="ql-block">4600多字</p><p class="ql-block">碎片化时间手机上修改中……</p> <p class="ql-block">山水禅意书香线第3次</p><p class="ql-block">即兴雨中跑</p><p class="ql-block">第9km小冲刺</p><p class="ql-block">梅灵隧道！</p><p class="ql-block">前一天傍晚陪跑！</p> <p class="ql-block">正月十六</p><p class="ql-block">儿子首半马</p><p class="ql-block">寒假前10km少年</p><p class="ql-block">假期只两次跑</p><p class="ql-block">17km→半马（21.0975km）！</p> <p class="ql-block">正月初九</p> <p class="ql-block">为大江东去东入海</p><p class="ql-block">100英里熟悉“场地”</p><p class="ql-block">去年8月一跑跑一夜</p> <p class="ql-block">牛年初四一一西湖半朵玫瑰一一名胜跑线版一一18.87km！</p> <p class="ql-block">24分钟几秒已5公里</p><p class="ql-block">奔跑中油然而生、直接录音以免忘掉</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>跑中即感2个版本</i></b></p> <p class="ql-block">林徽因</p> <p class="ql-block">苏东坡</p> <p class="ql-block">于能亮先生</p><p class="ql-block">师从西泠印社桑建华老师</p><p class="ql-block">有幸获得他篆刻的闲章三枚</p><p class="ql-block">大年初四他又微信发来</p><p class="ql-block">本人“诗”作二首的墨宝</p><p class="ql-block">感动感激！</p> <p class="ql-block">苏小小</p> <p class="ql-block">回放照片，惊到下巴快掉了一一</p><p class="ql-block">才发现枝上有松鼠！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">大年初二，马不卸鞍，山地骑25公里一一16分钟爬高136米！</p> <p class="ql-block">除夕值班</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"><i>大年初一</i></b></p><p class="ql-block">大年初一下夜班</p><p class="ql-block">也要创意跑</p><p class="ql-block">5小时52.0km</p><p class="ql-block">中末15公里车水马龙景区中穿梭</p><p class="ql-block">（49.2公里软件自动退出）</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">新西湖玫瑰第4枝</b></p><p class="ql-block">而枝茎</p><p class="ql-block">（南山虎跑过之江→梅家坞……）</p><p class="ql-block">通幽</p><p class="ql-block">（西溪、茑屋书店）</p><p class="ql-block">一一山水禅意玫瑰花一一牛年第1枝</p> <p class="ql-block">除夕创意壮行篇</p><p class="ql-block">（即兴六七分钟成文并挥洒）</p> <p class="ql-block">小年夜清晨</p><p class="ql-block">创意壮行篇</p><p class="ql-block">（目标、路线、动力与激情）</p> <p class="ql-block">西湖新玫瑰第3枝</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">真爱？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">！！！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">首次川藏行</p><p class="ql-block">玩成运动旅游</p><p class="ql-block">成都起步</p><p class="ql-block">随海拔增高每日小动</p><p class="ql-block">到拉萨就是半马</p><p class="ql-block">要是不赶时间就是全马了！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">斯巴达战士！</p> <p class="ql-block">It's never too late to begin Spartan ;</p><p class="ql-block">It's never too early to box.</p> <p class="ql-block">多累多乏味？</p><p class="ql-block">多爽多美味！！</p><p class="ql-block">忍受？</p><p class="ql-block">享受？</p><p class="ql-block">一念之别</p><p class="ql-block">两种世界</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">计划晚上睡3小时</p><p class="ql-block">跑130公里到嵊州只为吃个晚饭？</p> <p class="ql-block">跑</p><p class="ql-block">未必是最晚</p><p class="ql-block">却一定是迄今最早完成的全马！</p><p class="ql-block">一一2021.1.30.7：20</p><p class="ql-block">自杭夜跑已至绍兴一一柯桥！</p><p class="ql-block">（按计划才完成1/3）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">只因要看望一位老友</p><p class="ql-block">和他说年底跑来看他</p><p class="ql-block">计划跑一百三十公里</p><p class="ql-block">当天他才知道是跑步过来！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总目标虽没实现</p><p class="ql-block">但几点几乎不可能一一完成了！</p><p class="ql-block">1.夜里只睡1.5小时</p><p class="ql-block">2.醒来就精神抖擞</p><p class="ql-block">0：57即兴一首，一挥而就</p><p class="ql-block">1：18开跑</p><p class="ql-block">3.享受跑程+机变，关注战略目标，不过分执着</p><p class="ql-block">跑了70多公里，太困了</p><p class="ql-block">且讲好晚上6:30赶到</p><p class="ql-block">跑73公里</p><p class="ql-block">改打的，车上小憩</p><p class="ql-block">4.换上珍贵的新跑鞋</p><p class="ql-block">舍得这一程损耗鞋一半寿命</p><p class="ql-block">5.三个月张弛有道,进步斐然</p><p class="ql-block">去年10月100公里跑</p><p class="ql-block">六七十公里后腿痛一瘸一拐</p><p class="ql-block">走完最后24公里</p><p class="ql-block">而这回七十多公里</p><p class="ql-block">到终点仍活蹦乱跳2.5公里</p><p class="ql-block">晚上睡4个多小时</p><p class="ql-block">第2天轻松47分钟7.7公里+抓拍72张</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">睡三小时计划</p><p class="ql-block">被一个电话意外提早惊醒</p><p class="ql-block">瞌睡懵懂中，只看导航图三五分钟</p><p class="ql-block">便脱口而出4句</p><p class="ql-block">又一挥而就</p><p class="ql-block">1:18开跑</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">独孤摸黑晨跑</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">海内外遥相呼应</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">千朵万朵</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">寒风中绽放</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">风景</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">创意第二枝</p><p class="ql-block">西湖新玫瑰</p><p class="ql-block">和首枝</p><p class="ql-block">存同求异</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最珍贵的礼物一一第二双新跑鞋</p><p class="ql-block">2周磨合期好了</p><p class="ql-block">冲！</p><p class="ql-block">那么世上首枝双色玫瑰呢？</p> <p class="ql-block">“日出江花红胜火”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之江漾一一丹波😎</p> <p class="ql-block">燃烧的天空</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>“空气在颤抖，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>好像天空在燃烧！”</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>（《瓦尔特保卫萨拉热窝》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b> 游击队员接头暗号）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">首枝碧枝红玫瑰一一跑绘记</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p>又是一年一度</p><p>1212</p><p>要爱要爱</p><p>一一西湖玫瑰跑</p><p>2020年12月13日</p><p>杭州日报头版</p> <p>千朵万朵凌寒放</p><p><br></p><p>再回首</p><p>我的西湖玫瑰线跑</p><p>是我的全马→超马之起步</p><p>我的终身之恋</p><p><br></p> <p class="ql-block">人生第1枝</p> <p>这回比首跑</p><p>2019年520更慢</p><p>有什么好得瑟呢？</p> <p><br></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">因为我的1212</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">西湖玫瑰线跑</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">跑出几个</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">大不同</b></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>1.首朵</i></b></p><p>西湖玫瑰跑线史上</p><p>恐怕是</p><p>之前未曾见识过</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>枝： </i></b><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>先超慢“跑”（轨迹显示为绿）</i></b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i> 总</i></b><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>6km</i></b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>花：</i></b><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>快跑（轨迹显示为红或橙）</i></b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i> 总</i></b><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>15.1</i></b><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>km</i></b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>2.首次</i></b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>将原22.8~23公里路线</i></b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>设计为半马（21.0985km）</i></b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">一跑而成</span></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3.“断”桥</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">4.独孤摸黑</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">一个人6:06开跑</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">5.起于江心</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">钱塘江大桥中点？</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">西子玫瑰钱江润</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">饮水思源竞芳菲</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 一一丹波</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">运动</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">首先是脑洞与脑动</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">“机遇只偏爱有准备的头脑</b>”</p> <p><a href="https://y.music.163.com/m/song/350728/?userid=3330503728&amp;app_version=8.0.10" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">《西班牙野玫瑰》韩真真</a></p> <p>打开链接听歌</p><p>玫瑰之力一一</p> <p>1212上午</p><p>同一时段</p><p>太巧</p><p>大会与玫瑰跑</p><p>大会</p><p>演讲运动与身心健康</p><p>分享“知”</p><p>必须参加</p><p>玫瑰跑</p><p>是行</p><p>知行合一</p><p>也不愿错过</p><p>怎么办？</p><p><br></p><p> To be or not to be</p><p><br></p><p>时间与空间</p><p>必须变一个</p><p>路线不可改</p><p>改时间一一提早跑！</p><p>6:06</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>心花跑放</i></b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>且放出两个首次！</i></b></p> <p>江心</p><p>钱江大桥中点</p><p>开跑</p><p> 第1段</p><p>尽可能更慢些</p><p>As slowly as possible.</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">真爱之力</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">心花跑放新玫瑰</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">一路抓拍一路景</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2020年12月12日</b></p><p><br></p> <p>波平夜航船</p><p>心静身奔腾</p><p><br></p> <p>跑过楼外楼</p><p>眺望小瀛洲</p><p>手机“扫射”</p> <p class="ql-block">“两个爷们之断桥相见”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黄河大侠刚刚（12.17）留言点赞</p><p class="ql-block">勾起了《往事》（也就是1212）</p><p class="ql-block">一一我和黄河大侠不得不说的故事😂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">玫瑰线跑至12公里</p><p class="ql-block">如约会见</p><p class="ql-block">“后发而先至”</p><p class="ql-block">（两人起点一南一北）</p><p class="ql-block">老友一一“黄河大侠”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑路上相互几个电话</p><p class="ql-block">都计入跑总时间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没想到他见面第一句话就是</p><p class="ql-block">“有没有现金？”</p><p class="ql-block">愣是把我说愣了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大牌教授</p><p class="ql-block">此刻手机没电，现金没带</p><p class="ql-block">没办法打的一一赶回他的会场</p><p class="ql-block">😛</p><p class="ql-block">忍无可忍一一得瑟片刻</p><p class="ql-block">本人外出跑骑</p><p class="ql-block">移动支付时代</p><p class="ql-block">无论手机充电宝是否有电</p><p class="ql-block">一一一现金永远备好</p><p class="ql-block">此刻</p><p class="ql-block">我荣幸的成为他唯一的依靠😂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之后</p><p class="ql-block">他又是合影，让我拍摆pose</p><p class="ql-block">抓拍和视频</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这回玫瑰晨跑</p><p class="ql-block">还有什么收益？</p><p class="ql-block">公益！</p><p class="ql-block">如约相见+</p><p class="ql-block">雪中送炭→解决问题</p><p class="ql-block">😂</p> <p>跑过“梅妻鹤子”</p><p>林逋林和靖之</p><p>孤山</p> <p>平沙落雁</p><p>有惊无险为此图</p> <p class="ql-block">终点即打的到大会现场</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">真爱之力</b></p><p><br></p><p><b>真爱</b></p><p><b>工作生活运动一一三位一体</b></p><p><b>如同呼吸</b></p><p><b>如饥渴如睡眠</b></p><p><b>是不知不觉中的存在与行动</b></p><p><b>是习惯成自然</b></p><p><br></p> <p><b>多元化运动上下班之路</b></p><p><b>日积月累</b></p><p><b>结果会把自己都吓着了😂</b></p> <p>周日休</p><p>临时助力夜急诊手术后即感</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">真爱之力！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">三、玫瑰为什么这么红？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">真爱之力</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">（跑者→跟拍记）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">弹指一年</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">恍然如昨</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">快乐奔跑</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">西子玫瑰</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">肤色不同</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">快乐相同相通</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">（为玫瑰跑宣传片，应邀前来同跑。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"></b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">临录像了，洋哥哥来了，却没带跑服。二话不说，脱下自己的给他，瞬间自动切换为手机跟拍。队伍进本人一边倒跑穿插拍，一边“煽风点火”造气氛。反复强调：摄影即体育）</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">四、跑骑二项 互相成就</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">一跑100km，单骑400+km？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">杭马半马跑成铁人“三项“？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">梦（想小镇半）马跑成一个人全马？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">步步为营不为赢</b></p> <p class="ql-block">接连两个周末</p><p class="ql-block">两个半马</p><p class="ql-block">杭马11.22.</p><p class="ql-block">跑成铁人三项</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中国田径协会+余杭区政府</p><p class="ql-block">梦（想小镇半）马</p><p class="ql-block">11.29.</p><p class="ql-block">千军万马的半马</p><p class="ql-block">轻轻松松</p><p class="ql-block">不争不抢</p><p class="ql-block">创意成一个人的全马</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">为什么？？？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">底气！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一口气跑过100km</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一口气&gt;400km骑过2次了</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">（中途总休息用10分钟～1小时各1次）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p>人生第一个全马</p><p>2020年1月5日</p><p>即兴发挥</p><p>雨中越野原创跑线</p><p>与今年杭马新跑线</p><p>重合度</p><p>都有玫瑰跑线半程</p> <p>创意</p><p>杭州三大文化遗产</p><p>浙大一院两院区</p><p>72公里</p><p>西子玫瑰江河水</p> <p><b>西湖太湖</b></p><p><b>千里单骑日夜间</b></p> <p>之江→断桥</p><p>起步即玫瑰跑线</p><p>之江→钱江大桥→杨公堤→北山街线</p><p><br></p><p><br></p> <p class="ql-block">铁人三项一一</p><p class="ql-block">12.26.广州斯巴达勇士5公里障碍赛！</p> <p class="ql-block">12.27.广州黄埔区马拉松</p> <p class="ql-block">5天后一一</p><p class="ql-block">2021.1.1.昼夜骑350km</p><p class="ql-block">西湖太湖七城！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">↑朝辞西湖夕太湖↓</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">享受吧</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">忘记时间</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">忘记速度</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一一记住玫瑰！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">五.爱情之都双城记一一友好城市</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">梁祝的故乡杭州</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">&amp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">罗密欧朱丽叶的故乡维罗纳</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让西湖玫瑰</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">绽放世界</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爱的接力</p><p class="ql-block">玫瑰之约</p><p class="ql-block">玫瑰之路</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（浙江经视</p><p class="ql-block">2019年9月3日"玫瑰之跑与行”画面）</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">记住杭州——维罗纳</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"></b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">当杭州遇上维罗纳</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">两座爱情之都相遇时</b></p><p><br></p> <p class="ql-block">最经典版《罗密欧与朱丽叶》</p><p class="ql-block">——自意大利维罗纳</p> <p><b>维罗纳</b></p><p>至今巍然耸立着从古代、中世纪一直到文艺复兴时期的美丽建筑</p><p>莎士比亚《罗密欧与朱丽叶》故事发生地</p><p>2000年，维罗纳被联合国教科文组织列为世界遗产地。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">双城</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>友谊升华一一重大历史机遇</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2019年3月</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">中国国家主席习近平访问意大利</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">在中意两国元首见证下</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">杭州和维罗纳</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">共同签署《世界遗产地友好关系协议》！</b></p> <h3>2019年9月3日</h3><h3>杭州市委书记周江勇会见了意大利维罗纳市市长费德里科·斯博阿里纳一行，并为杭州中意文化交流中心揭牌。戚哮虎、许明、缪承潮、陈国妹参加</h3> <h3><b>当两座爱情之都相遇时</b></h3><h3><b>杭州</b></h3><h3>“人间天堂”</h3><h3>历史文化名城</h3><h3>拥有西湖、运河、良渚三处世界文化遗产。</h3><h3>梁山伯与祝英台</h3><h3>在此同窗共读、相知相恋</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <p>杭州名片《梁祝》</p><p>彩色越剧故事片一一国际友谊桥梁</p> <h3>根据<b>毛主席</b>指示，越剧《梁祝》1953年被拍成彩色电影，也是新中国首部彩色电影 。</h3> <h3>“中国的罗密欧与朱丽叶！”<br></h3><h3><b>周恩来总理</b>于1954年日内瓦会议期间，只用一句话，就让国际友人充分领会到《梁祝》的神韵。</h3><h3>本次会议，中华人民共和国首次以联合国五大常任理事国之一的身份和地位，参加讨论国际问题。</h3><h3>该片于会议期间放映，在国际舞台上充分展示了新中国的艺术与人文。<br></h3><h3><br></h3> <h3>杭州名片之《梁祝》</h3><h3>小提琴协奏曲</h3><h3>中国音乐最好的世界名片</h3><h3>小提琴 : 西琦崇子一一《梁祝》（蝴蝶之爱）小提琴协奏曲代言人，故称“蝴蝶”夫人</h3><h3>（借用普契尼歌剧《蝴蝶夫人》剧名）</h3><h3>（日本最优秀的小提琴家之一。先后获得重要的国际奖项一一克莱斯勒奖学金、利云特国际大赛亚军，朱莉亚学院（纽约，世界最顶级音乐学院）协奏曲比赛冠军等。）</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">杭州篇</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 18px;">真爱之力</b></p><p><b>大运河西子湖钱塘江</b></p><p><b>2020杭马新跑线</b></p><p>西湖玫瑰跑线之风景</p><p>（骑跑路上副产品，主体为手机）</p> <p>西湖文化广场</p><p><b>京杭大运河</b></p><p>第一缕阳光</p><p><br></p><p><br></p> <p>环球中心之夜</p><p>大运河</p> <p>西子玫瑰路上</p><p>“村上” 春树</p> <h3>断桥遐思</h3> <h3>花语</h3> <h3>那一抹红</h3> <h3>台风前的西子夕阳</h3> <h3>挽留</h3> <h3>夜</h3> <p>蓬勃滨江</p><p>笑迎17级利奇马台风之</p><p>（手机全景。横屏！）</p> <p>风云晴空</p> <p>花港观鱼鱼何在</p><p>西子飞雪雪欲燃</p><p><br></p> <p>杭州</p><p>与马可波罗</p> <p>雕塑基座上</p><p>临西湖</p><p>意大利语版</p> <p style="text-align: center;"><b>维罗纳篇</b></p> <p>维罗纳</p><p>罗密欧与朱丽叶的“故乡”</p><p>莎士比亚</p><p>游维罗纳时</p><p>听亲戚说起这样的故事</p><p> 维罗纳，的确有“蒙太古”家族</p> <h3>莎士比亚名剧一一维罗纳的明信片</h3> <p class="ql-block">小李子当年！</p> <h3>朱丽叶之家</h3> <h3>2012年错过了</h3><h3>不能再错过了</h3><h3><br></h3><h3>2012年</h3><h3>到瑞士英特拉肯</h3><h3>乘爬山小火车（图中也有一辆）</h3><h3>膜拜了云雾缭绕的阿尔卑斯雪山</h3> <h3>膜拜了人间最美的大理石音乐赞美诗</h3><h3>一一米兰大教堂</h3> <h3>膜拜了威尼斯的夕阳</h3><h3>……</h3> <p>膜拜维罗纳差一点儿</p><p>攻略上几次要过</p><p>时间紧</p><p><br></p><p>2012欧铁游再往西65英里一一</p><p>就不会错过维罗纳了</p><p>不过也多了盼头</p><p>不久的将来</p><p>维罗纳一一半马！</p><p>若不能跑出玫瑰线</p><p>就举着玫瑰跑</p><p>新玫瑰之跑吧！😃</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">结语</b></p> <p>今天</p><p>从杭州起跑</p><p>跑出一朵又一朵</p><p><br></p><p> </p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">杭州与维罗纳</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">连接点</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">是爱</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">花语一一玫瑰</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">而杭州玫瑰线</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">是奔腾的心</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">双脚</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">汗水</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">绘出最美的爱之花</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">世界独一无二的半马线</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">属于杭州</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">属于维罗纳</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">属于全世界</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">颤动或沉静的</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span>心灵</b></p><p><br></p> <p>2019年5月起</p><p>4个月</p><p>已15枝玫瑰花（跑7骑8）</p> <p>一枝十枝万千枝</p><p>竞芳争艳西湖燃</p> <p class="ql-block">当杭州</p><p class="ql-block">遇到</p><p class="ql-block">维罗纳</p><p class="ql-block">还仅仅是在杭州</p><p class="ql-block">一碗意大利海鲜面的味道吗？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">七、蒙田：《热爱生命》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">（丹波：主播+摄+字）</b></p> <p class="ql-block">打开链接</p><p class="ql-block">散文MV</p> <p class="ql-block"><a href="https://p2.17ll.com/apply/photo/show-62547826-.html?appopen2=yes&amp;appopen3=yes" rel="noopener noreferrer" target="_blank">蒙田：热爱生命 （丹波：主播摄影）</a></p>